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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 25-03-2010 04:04
 Bonjour à tous , 
 bon courage aux blesses et aux malade
bon courage Alexia j'espère que tu vas allée courir aujourd'hui 
bon pour moi dernière journée de boulot après le week end super cool ça
j'espère pouvoir courir un peu ce soir ???????????????????   si mon pied va mieux !!!!!
 Ã vous tous
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Yeti78
1722
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 25-03-2010 06:18
Bonjour la compagnie 
aujourd'hui repos Cap pour moi. Il faut savoir être raisonnable de temps en temps (n'est ce pas certains ??
bonne journée et bon courage a ceux qui ne sont pas au top de la forme physique et morale.
Bon run a tous
Anima (PRESQUE) Sana In Corpore (PRESQUE)
Sana |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-03-2010 07:05
bonjour,
toujours pas de cap, le dos fait toujours mal (pff !)
bonne journée à tous |
Profil
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 25-03-2010 07:16
Bonjour à tous!!!
Pas de CAP pour moi aujourd'hui. Je reprends demain avec la séance 3 de mon programme marathon.
Bonne journée à tous! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-03-2010 07:43
Bonjour.
NORMALENENT je dois courir cette après midi avec ma maman, sauf qu'il pleut  alros je risque d'y aller seule et je risque bien de me lâcher sur la vitesse quitte à me faire engeuler par le coach
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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zoee
398
 galopeur
Coureuse
| Posté : 25-03-2010 08:03
Finalement pas de sortie hier, z'ont pas voulu me lacher au boulot ! journée de 11 h 30 au lieu de 4 h 30
Je compte me rattraper aujourd'hui (enfin dans une certaine mesure hein, je peux pas doubler la sénace  )
Sorite prévue sur mon terril adoré : ça grimpe et ca descennnnnnnd  |
Profil
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-03-2010 08:30
repos aujourd'hui 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-03-2010 09:01
Bonjour
Toujours pas de cap mais piscine. Je comble le manque grandissant comme je peux!!
Bonne journée à tous.
Val |
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patisatedlo49
217
galopeur
Coureur
| Posté : 25-03-2010 09:07
Bonjour a toutes et a tous,
Ce matin sortie repoussée ça : 
Pat... |
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renaud
369
galopeur
Coureur
| Posté : 25-03-2010 11:16
BJR A TOUS,
pour moi se matin jogging de 1 h et pares seance de 15 mns de travail sur presse.
bonne journee tous
renaud@+ |
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 25-03-2010 11:34
bonjour a tous
ça y est j'ai repris tout doucemement la cap,mardi j'ai 60kms de velo et aujourd'hui 7,500kms de cap cool
en 53mn ,je suis content tout a tenu(pas de mal au dos ni de mal au bras),il y avait du soleil mais un vent
a decorner les boeufs
@+tony 
courir c'est le pied |
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pomat
525
meneur
Coureur
| Posté : 25-03-2010 11:45
salut a tous
ce matin 53mn pour 9.9km
voila je reprends normalement
avec 4 entrainements par semaine voir 5(si j ai du temps  )
bonne journée a tous |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-03-2010 14:25
Citation : Pascal75Â
Bonjour,
Rien pour moi aujourd'hui... enfin... j'suis invité a diner chez une amie de ma copine.
Un petit coucou à mon boulet préféré... on se voit toujours samedi Isa ?
Et un petit coucou à la meilleure ennemie de mon pote Hubert.. Hè la crépière, tu nous ramènes des galettes samedi ?
Et enfin de bonnes sorties, à ceux qui vont en faire. une bonne récup' à ceux qui en ont besoin..
Et un bon rétablissement à nos blessés.
Message édité par : Pascal75 / 25-03-2010 14:17 Â
 samedi qu'est ce qui se passe ?
Ha oui, j'oubliais : Montmartre et ses côtes.
Bon, avec mon fair-play légendaire, je te laisse passer devant cette fois-ci.  
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-03-2010 14:30
 Je rêve pas tu as traité hubert de boulet
Lui qui se faisait une joie de t'emmener sur le podium
Trève de plaisanterie.. samedi je vais y aller cool... ma préparation se termine, et là je commence à être au bout du rouleau.
@ samedi |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-03-2010 14:50
Bonjour
Le soleil se cache et c'est bien dommage 
Bon entrainement à tous et courage aux autres |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-03-2010 15:43
bonjour à tous!
la sortie du jour?
de chez ma mere vers my sweet home en voiture avec mon ordi à bord!
enfin connectée de ma maison!
 
 
fini la restriction "clé 3G"!
vive la liberté!
un seul hic, la télé n'est pas encore ativée...
mais c'est que du bonheur!
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-03-2010 15:51
Félicitations Zebra....
Tu vas y dormir ce soir ?
Pour moi c boulot et boulot jusqu'à 17 h puis repassage à gogo....
Bonne soirée... |
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