| Ephémérides |
En ce jour... 1912
Mort du célèbre anarchiste Jules Bonnot.
1969
Charles De Gaulle démissionne de la présidence de la république.
1972
Les astronautes d'Apollo XVI reviennent sur Terre, ils rapportent 95,4 kg de roches lunaires.
2005
Premier vol de l'Airbus A380
2020
Ste Zita Jour Souvenir Déportés
|
|
|
| Activité du Site |
Pages vues depuis 31/07/2006 : 50 776 673
- Nb. de Membres : 1 556
- Nb. d'Articles : 431
- Nb. de Forums : 79
- Nb. de Sujets : 21
- Nb. de Critiques : 6
 
|
|
|
|
80 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records ŕ l'entraînement
|
Pascal75
 3467 
 gniaqueur
 Coureur
| | Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 12-04-2010 19:32
Pour la deuxième année de suite, j’ai décidé de laisser mes amis Pécapiens pour prendre part au marathon de Cheverny.
Petite surprise de mon frèrot patissier
Sur le trajet, je reçois un sms de Francine et Marc et un autre d’Hubert pour me souhaiter une bonne course.
A Cheverny, il fait plutĂ´t frisquet.
Heureusement que j’avais retiré mon dossard la veille, car j’ai juste le temps de me préparer.
A 8h45 les portes du jardin de « Moulinsart » s’ouvrent pour laisser pénétrer les 1279 coureurs. C’est aussi l’heure du départ du marathon de Paris, et j’ai de grandes pensées pour tous les membres Pcap qui sont sur le point de partir.
A 8h55, départ des handisports et enfin à 9h00 nous sommes libérés. Dès le début, j’applique à la lettre les consignes de mon coach (Hubert). Rester pendant le semi avec les meneurs d’allure du 3h45 et les lâcher à mi course pour essayer de me rapprocher de ceux du 3h30.
Le parcours comporte une petite boucle de 4,5 km et deux grands tours inégaux.
Dans le peloton, ça papote beaucoup… Chacun y va de ses objectifs de la saison, d’autres s’interrogent déjà sur la vitesse des meneurs d’allure.
A la fin du petit tour, je me place en tête des fanions orange (3h45). On passe devant la foule qui longe la ligne d’arrivée. C’est un peu plus loin que je verrai Véro qui me lance un « Allez PCaP » !
Au premier ravitaillement, je suis surpris de voir que les meneurs, ne s’arrêtent pas, et chopent au passage une bouteille d’eau. Je les imite.
Dans la très longue ligne droite qui s’enfonce dans la forêt Solognote, je ronge mon frein. Je suis même obligé de ralentir pour attendre le peloton des 3h45… Je n’aime pas cette partie du marathon, car nous courons sur une allée forestière, avec quelquefois beaucoup de graviers et de cailloux.
Au deuxième ravitaillement, une envie pressante me fait m’arrêter dans les bois.
Je vais rejoindre mes compères au trot… sans laisser de force.
Au bout du bout du bois, virage à droite et nous retrouvons le bitume. Les kilomètres défilent. Peu avant le vingtième, deuxième pause pipi.
En reprenant ma place en tête du groupe, nous passons le semi en 1h50’55… Je dis au meneur d’allure que je vais accélérer, et que s’il me rattrape, il aura bien le droit de me rire au nez. J’accélère avant la borne 22, et je lâche mes compagnons de route
Passage dans le parc du château, avant de gagner la ligne d’arrivée. Je n’arrive pas à voir ni à entendre Véro, tellement il y a de monde !
Dire que l’année dernière, c’est à cet endroit que j’ai commencé à souffrir, cette année j’ai l’impression d’être à l’entrainement. Depuis que je suis parti, je ne fais que doubler. Pas de mur comme à Reims ! Cette fois je suis Garou-Garou passe muraille.
Je vais commencer à souffrir au 34ème km, quand je vais me retrouver avec le vent de face sur des lignes droites de plus de 1000 mètres.
Je tiens bon, et je vais résister en pensant aux encouragements des membres Pcap. Hubert, Francine, Marc… et puis Isa ! J’imagine les autres qui doivent se « défoncer » à Paris (Nath et Joseph) Je repense au CR de Laurent (runner68) et les encouragements des Barcelonais « Vinga Laurent, Vinga » tire sur tes bras… j’en fais autant.
Au 38ème kilomètre, je passe devant le ravitaillement gastronomique, en disant à Tintin, que je termine le marathon et je reviens boire un verre avec eux…
Mais à partir de là , ça va être dur ! Je retrouve le vent de face, et mes foulées ne sont plus aussi légères. Néanmoins je vais continuer à doubler jusqu’à l’arrivée. Le dernier kilomètre est en légère montée. On m’encourage… je suis impatient de découvrir le chrono officiel. (Je n’ai pas pris de montre) On me double deux fois. Purée, c’est les deux premiers coureurs qui me passent depuis le semi… Ce n’est pas grave, et j’essaye de rester au contact.
Enfin le tapis rouge ! J’ai envie d’arrêter le temps, de savourer ces derniers mètres, mais le chrono est au bout : 3 :37 :52…
Je file boire un verre de coca, puis deux avant de m’assoir sur un banc.
Je pleure comme un gamin… de joie, de souffrance, de fatigue. Je dis au gars, a coté de moi, qu’il faut être fou pour s’inscrire à ce genre de course. Sur le moment, je ne veux plus entendre parler de marathon et jure qu’on ne m’y reprendra plus. Véro vient me rejoindre et me dit qu’elle est fière de moi !
Au retour chez mes parents, je suis applaudit comme un héros par toute la famille… Là c’est un peu trop, je ne sais plus ou me mettre.
Je voudrais dédier cette course à tous les membres Pcap pour leurs encouragements, et les conseils que beaucoup m’ont donné lors des diverses courses/rencontres.
Et une dédicace spéciale à Véro, que j’ai délaissée pendant ces 3 derniers mois… Hubert pour être à l’origine de cette performance, et à Isa… qui sait pourquoi !
Message édité par : Pascal75 / 12-04-2010 20:20 |
 Profil 
|
| soleia
47539
 Ă©claireur
 Coureuse
|  Posté : 12-04-2010 19:47
Super compte-rendu Pascal et à la clé un magnifique chrono qui fait drôlement envie !!!
En te lisant, on sent que tu as géré ce marathon vraiment à l'aise, signe d'une bonne préparation.
Les larmes, à l'arrivée, faut les laisser couler : c'est que du bonheur !!!
Un grand bravo Pascal  |
Profil
|
| BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2010 20:02
Bravo Pascal,
Tu as fait une super course.
Que d'émotions à l'arrivée, c'est un marathon que tu n'es pas prêt d'oublier.
|
Profil  www
|
| Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2010 20:04
Bravo  , mille fois bravo .
Tu as géré ta course de fort belle manière avec à la clé un super chrono.
La lecture de ton CR me donne envie de franchir le pas... peut ĂŞtre Ă Reims en octobre.  |
Profil
|
| Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2010 20:07
Bravo Pascal
Beau chrono pour ce marathon qui fait envie 
|
Profil 
|
| pgaz
9068
 Beer
| Posté : 12-04-2010 20:30
Bravo Pascal, ca, c'est une belle course avec une très bonne gestion. Un départ prudent
suivi d'une accélèration progressive, c'était tout bon. Il a pas l'air mauvais ton entraineur. Si le
mien me vire, je sais ou aller. Bonne récup et à la prochaine. |
Profil www
|
| joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2010 20:49
salut 
un grand bravo pour ton marathon
un super chrono chouette cr et belles photos
une bonne récup maintenant
A+ joseph |
Profil
|
| Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2010 21:09
Super méga bravo mon ami
Tu l'as fait avec la manière en plus... en négatif split s'il vous plaît 
Le prochain, car tu as le vice maintenant... sera encore meilleur car tu en as sous les semelles !!!!
Savoure bien cette belle performanceet récupère bien pendant les 10 jours qu'il te reste avant Belves.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
Profil
|
| Rwanito33
741
 meneur
Coureur
| Posté : 12-04-2010 21:18
Bravo pour la gestion. Encore un beau negative-split qui te permet d'atteindre tes objectifs dans des conditions agréables (dépasser des coureurs tout le second semi, c'est plutôt pas mal  )
Mais oĂą t'arrĂŞteras-tu? Record sur 10km, sur marathon,... et une aisance encore grandissante!
Running is life, the rest is just details |
Profil
|
| MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 12-04-2010 21:18
Je le redis et te le confirme Pascal : CHAMPION !!!!
Quelle gestion de course !!! Ça semble si facile à te lire !
Quelle émotion à l'arrivée !!!
Et bien ... chapeau bas Pascal !!! Un superbe Chrono et un nouveau record qui ne demande qu'Ă ĂŞtre battu !!
Vraiment ... je suis super heureux pour toi !!!
Mille bravo CHAMPION !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www
|
| Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| | stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2010 21:55
super
tu as Ă©crit lĂ une aventure bien plus exigeante que celles de tintin
et quel crono
tous ces formeurs sous les 4 h c est trés impressionnant
chapeau et quel enchainement de courses  
suis baba |
Profil
|
| Sydoky
845
meneur
Coureuse
| Posté : 12-04-2010 22:05
et félicitations pour ce super marathon et en plus couru sans montre !
Et puis tu as dû te régaler avec les petits fours de ton frère
Bonne récup surtout avant ton prochain objectif
Sylvie
10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.
|
Profil www
|
| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 12-04-2010 22:15
Record personnel sur le 10, sur semi et sur marathon. Que nous prépares tu pour le 100 ?
L'année 2010 sera ton année de coureur, et tu le mérites par ton travail ton sérieux et ta sacrée volonté.
Tu as réalisé ton marathon comme un vieux briscard en accélérant après ton semi et ramassant par paquets bons nombres de coureurs.
CHAPEAU MONSIEUR !!!!
Récupères bien !!!!
|
Profil
|
| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 12-04-2010 22:22
Bonsoir Pascal ,
Tu peux ĂŞtre fier de toi Pascal super perf vraiment tu as un super coach ( Ă toi aussi Hubert )
pour ton récit , de belles photos aussi  Bravo aussi à Véro comme supportrice
à ton frère aussi pour ces petits fours ( tu m'en a gardé j'espère  )
Je suis vraiment contente Pascal tu as bien géré ce marathon
tu vois je te l'avais dit que tu t'améliorais de jours en jours
Bonne récup et à bientôt Pascal 
Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
|
| jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-04-2010 06:55
waouhhhhhhhhhh, pascal quel marathon accomplit
7 minutes au ballon 3H45 en 1 semi, la classe!!
ça c'est de l'accélération
tu dis pas si tu as revu tintin et à quoi il tourne à l'apéro
bravooooo et bonne récup pour ton 100 bornes |
Profil www
|
| Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-04-2010 07:25
Bravo mille sabords. Tu les as bien eu tous ces bachibouzouks, et cet ectoplasme qui voulait te freiner a 3 h45 .... Super chrono super cr. Encore bravo pour cette très belle course. Ça donne envie pour l'an prochain peut être. J'aime beaucoup la région et ce Chateau. |
Profil
|
| Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-04-2010 10:18
  .....
Rien Ă ajouter de plus que sur mon sms si ce n'est que : :
PS : jambes bien musclées mon Pascalou.
Barbara qui n'a plus qu'Ă ....... 
|
Profil
|
| On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-04-2010 11:14
J'ai pris beaucoup de plaisir Ă lire ton CR Pascal!
Déjà l'endroit devait être idéal pour un marathon (à mon goût j'entends ) , l'ambiance hyper sympa ! Tu vois, moi qui ne suis pas tentée par un marathon, j'aurais fait celui-là volontiers, je crois...
Bref, tu as assuré comme un chef, c'est un très beau chrono que tu t'offres là ... Cool...Zen...
Franchement, respect... |
Profil
|
| | Aller ŕ la page : [ 1 | 2 ] | |
|
| Anciens Articles |
Vendredi, 11 avril
- Mon 1er Marathon de Paris (2)
Jeudi, 27 mars
- Ultra Montée du Salève, Lorblanchet annoncé (0)
Dimanche, 09 mars
- J'ai abandonné… (6)
Mardi, 25 février
- UMS 2014 - Ultra Montée du Salève (2)
Samedi, 12 octobre
- Un triathlon olympique : ça c'est fait ! (6)
Samedi, 02 mars
- Challenges MBO du 02/03/2013 au 01/09/2013 (69)
Samedi, 06 octobre
- RĂ©cit de ma 2e course - 10 km de l'Ecole Polytechnique de Palaiseau (4)
- RĂ©cit de ma 1re course - 10 km de Corbeil 2012 (4)
Jeudi, 30 aoűt
- Challenges MBO courte distance, moyenne distance et ultra - session du 01/09/12 au 28/02/13 (112)
Mardi, 15 mai
- Courons pour la bonne cause (près de Paris) ! (2)
Articles plus anciens
|
|
|
