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BreizhRunner
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 gniaqueur
 Coureur
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 18-04-2010 13:44
En me rendant au trail de Ploubezre je constate que plus on approche de la côte et plus le brouillard se transforme en un véritable mur opaque. J'en profite pour faire quelques photos des lieux durant mon échauffement. La brume rend l'ambiance … particulière, comme vous pourrez le voir sur les photos.
A 9h30 le départ du 7km est donné, je prends quelques photos mais il aurait fallu que j'ai mon reflex pour faire des rafales, car le compact est beaucoup trop long à rendre la main.
Malgré le fait qu'il ne fasse pas bien chaud (2°C) je décide de me mettre à l'aise et j'opte pour un short et un tee-shirt sans manche, toute façon en courant le froid ne devrait pas se faire ressentir et j'espère aussi que la brume va se dissiper rapidement et laisser la place au soleil.
Sur la ligne de départ je croise Pascal (un ancien collègue de travail) qui fait cette course pour la première fois, le coup de feu est donné on se donne rendez-vous à l'arrivée. Je sais pertinemment qu'il arrivera avant moi 
Dés les premières foulées je sens que ce n'est pas trop ça. J'essaye pour autant de me fixer un rythme et de m'y tenir, enfin façon de parler, car même si le premier tiers est descendant il comporte aussi une succession de petites bosses qui cassent le rythme.
C'est dur et je dois vraiment m'accrocher, je passe le 5éme kilo en 22Mn34s, ca va assez vite.
Ensuite on revient sur des parties un peu plus roulante et le 10éme kilo sera atteint en 46Mn33.
Le plus dur reste à faire, il reste exactement 3km500 de montée, et je dois avouer que là j'ai vraiment souffert, cela m'a demandé un gros effort pour tenir et maintenir un rythme convenable.
Je perdrai pourtant 2 places dans cette dernière partie.
Au final je franchis la ligne d'arrivée en 1h04Mn36s à ma montre pour 13km490 et un D+ de 203m (en corrigé).
Pascal sera sur la ligne d'arrivée et me tendra la main pour m'accueillir, s'en suivra une discussion sur le parcours avant d'enchainer sur des sujets plus terre à terre d'ordre professionnel. Le rendez vous est pris pour la semaine suivante au 14km de la rando muco à Belle Isle en Terre.
Pour les mauvaises sensations je mettrai ça sur le coup des jours qui ont précédé avec un très mauvais sommeil.
L'an dernier sur le même parcours j'avais mis 1h10Mn49s, j'ai donc gagné 6Mn13s. Remarque l'an dernier au bout d'un kilomètre j'avais envie de vomir 
Pour le classement 45/156 au géné et 21/47 en SEM
Pour la course rien à redire, parcours sympa et bien balisé. Les bénévoles sont sympathiques et n'hésitent pas à encourager les concurrents. Le ravitaillement de fin de course est léger mais suffisant pour ce type de distance. Seul point négatif, nous avons reçu le même lot que l'an dernier qui est un cache oreille.... il faudrait voir à innover un peu pour l'an prochain
MBO encore dans les choux, je visais que 2Mn de mieux que l'an passé.
:2+2+13+2=19
Lien vers les photos http://picasaweb.google.com/breizhrunner/Trail_ploubezre_2010#
Message édité par : breizh_runner / 18-04-2010 21:41 |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 18-04-2010 14:05
Tu continues à exploser tes chronos par rapport à l'année dernière, ta progression est spectaculaire, fais quand même attention sur l'accumulation des courses...Je me suis fait piéger après une année 2009 tonitruante.
La photo est magnifique !!!!
Récupères bien !!!!
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Pioupiou
879
 meneur
Coureur
| Posté : 18-04-2010 15:32
Bravo !
Encore une grosse perf par rapport à l'année dernière... Félicitations !
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-04-2010 16:13
Merci Rogers et Pioupiou,
@Rogers: Oui cela peut sembler beaucoup au niveau de l'enchainement, mais cela reste du trail (petites distances de surcroit) et donc c'est moins traumatisant pour les articulations et il ne faut pas oublier que je me limite à un kilométrage mensuel très faible par rapport à la moyenne du site. Mais début mai je vais lever un peu le pied, merci Rogers. |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 18-04-2010 17:06
Un chrono qui progresse, même si côté sensations ça n'était pas ça... c'est tout de même bon à prendre pour ton expérience
Quelle purée de pois au départ 
Tu sais combien de coureurs se sont perdus ?
 2 + 2 + 14 + 2 = 20 |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-04-2010 17:17
Merci Soleia,
Ca serait pour ça qu'ils sont long à donner le classement, si ca tombe des coureurs courent encore à l'heure qu'il est :-O
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-04-2010 17:22
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 18-04-2010 17:22
Bravo à toi Breizh-runner!!!! Quel bon chrono pour une course pas facile!!!
Fais attention à toi quand même.
Récupère bien avant tes prochaines aventures!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-04-2010 17:40
Tu continues sur ta lancée... tu éclates tous tes records! 
Après estimer qu'on n' y était pas vraiment même avec un bon chrono, , ça ne me choque pas, ça m'est arrivé aussi
MAIS... imagines si tu étais en pleine forme???   
Bravo Breizh et bonne récup! |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-04-2010 18:41
Merci Riri et On-Off,
@On-Off: Oui mais des fois tu peux être en forme finir avec de la fraicheur sans pour autant faire un chrono si "amélioré" que cela. Mis à part gros ratage bien sûr. Je me demande si le corps ne peut fournir que ce qu'il peut (ce qui peut surement s'améliorer par l'entrainement), après l'état de forme joue plus sur le ressenti que l'on a de la course. Enfin bon je ne suis pas certains d'être bien clair mdr
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 18-04-2010 19:04
Un beau récit et de bien belles photos !!!
Bravo pour ta course et quel chrono !!! Un beau record !!!
Tu as bien géré !!!
Bravo !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-04-2010 19:07
Encore et toujours sur la bonne pente dis donc
2010 sur les chapeaux de roues  |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-04-2010 19:36
Et bien dis donc, quelle progression malgré des sensations mitigées .....
Bravo, belle course....
Bonne récup !!!! |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-04-2010 21:01
salut
-6 mn 
une bien belle course que tu as fait
impressionnant ce brouillard
bonne récup 
A+ joseph |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-04-2010 21:05
Merci Marc, Stefasn, Tutpus et Joseph,
@Joseph : digne des légendes Bretonnes , le genre de brouillard d'où pourrait sortir Korrigans, fées et elfes peut être même l'ankou |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-04-2010 21:54
Félicitations breizh_runner
Joli chrono et sacrée progression 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-04-2010 22:01
Que de beaux chronos ce week end
belles photos , super récit que du bonheur pour toi
bonne récup
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 19-04-2010 07:53
Bravo à toi. D'accord avec Rogers, tu peux peut etre mettre tes mauvaises sensations
sur le compte d'une accumulation de courses. Néanmoins, belle progression par rapport
à l'an dernier donc ce n'était pas aussi mauvais que celà . |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2010 08:05
Bravo très belle course et très bon chrono tout ça malgré le brouilard ( ou le nuage de cendres????) |
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