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Axioum
 3685 
 gniaqueur
 Coureur
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 26-04-2010 22:14
C’est parti pour une longue journée à Lausanne !
Arrivés à 10h15, nous récupérons les dossards de toute la famille, car aujourd’hui, tout le monde cours
Après avoir fait le tour des quelques stands(dont un de Paris-Versailles venu faire sa promo !), petit échauffement pour le fiston car il a l’honneur d’ouvrir le bal. Départ à 11h30 pour 4km qu’il parcourra en 24’ ! Pas d’entrainement spécifique, il a trouvé sa course difficile.. à gauche sur la photo.
Ensuite nous mangeons, puis ballade au bord du lac et pause à l’ombre d’une terrasse car il fait chaud ! très chaud même, 25° à l’ombre.
Le temps passe et arrive l’heure de la course de ma fille, un 2km qui part à 15h45.
Des spectateurs attentifs ;)
Elle a eu énormément de plaisir à courir, le sourire tout le long du parcours , elle fini en 12’30. Bravo
A peine sorti de l’aire d’arrivée, il nous faut amener les enfants chez des amis qui nous les garderons pendant les 20km et nous préparer (maillot jaune pour dentelle et moi, nous courrons sous les couleurs des hôpitaux !).
Un aller-retour et il est déjà 17h45 ! Le temps de s’échauffer et le départ est donné à 18h10 pour le 1er bloc, 18h22 pour moi et 18h26 pour dentelle.
C’est parti pour 20km dans les rues de Lausanne.
Les 3ers km sont plats, nous longeons le lac, passons devant le musée olympique, c’est une bonne mise en jambe, je passe en moins de 16’.
Ensuite petite montée puis petite descente jusqu’au 7ekm et les choses sérieuses commencent. Une succession de montées pendant 5km. Je suis étonné de monter aussi bien ces côtes, mes petites foulées « trail » font merveilles. Je garde un rythme régulier et le dernier km de montée sur les pavés terminé, c’est avec plaisir que j’arrive au château Plus que 7,5km dont 4 de descente…
Les sensations sont encore bonnes jusqu’au 17ekm, c’est alors que la fatigue se fait sentir… c’est le retour au bord du lac et il reste encore une interminnnnnnable boucle de 3km ! Je commence à ralentir, le mental devra faire son boulot pour m’emmener jusqu’au bout ! (grr, je n'aime pas vraiment le bitume ) Un parcours sinueux et enfin l’arrivée sur le stade de Vidy, un demi-tour de piste et ouf, c’est fini !
1h51’08 à mon chrono, 1h51’30 officiel, j’avais annoncé 1h50’…Parfait, la course s’est globalement bien déroulée, c’est une bonne préparation pour le trail dans mois.
Une organisation parfaite, un ciel bleu toute la journée, un partage en famille de nos courses…le bonheur quoi !
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2010 22:23
Bravo ! Belle course ... 3 kms de trop
Super le CR ... Top !!!
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2010 22:24
Bravo , belle course.
C'est vrai que c'est vraiment super de pouvoir associer la famille.
L'alternance route trail n'est pas toujours facile, mais pour moi c'est aussi un bon moyen pour éviter la lassitude et varier les entraînements. |
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dentelle
60
 trotteur
 Coureuse
| Posté : 26-04-2010 22:29
Il a tout dit, c'est presque tout pareil avec 1mn de retard 
Sauf que durant la descente, sur le bitume, ma cheville gauche se rappelle à mon souvenir (et mon entorse de l'automne).... 
Je calme le jeu, le but s'est pas de se blesser... Dans le parc de Vidy, au bord du lac, les gens font des grillades, cela sent la saucisse et j'ai faim ...
Enfin l'arrivée et je suis fière de mes 2h11.... 
Toute la nuit j'ai mal à la cheville, mais lors du petit décrassage du lendemain, l'articulation se détend et les douleurs disparaissent comme par miracle Vive la CAP |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2010 07:14
Bravo Axioum, Dentelle ainsi qu'à vos enfants (ça en fait du monde )
Pour Axioum belle course dommage pour le coup de barre à la fin.
Pour Dentelle attention à cette cheville, peut être ne pas hésiter à la bander avec une bande élastique même durant une course. Je l'ai fait et ça a donné de bon résultats en la maintenant en place. |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2010 08:26
Bravo les Suisses
belle course " déquipe"
toute la famille axioum au palmarés
et le cadre doit etre tres sympa !!!!! |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-04-2010 08:57
bravo à toute la famille
félicitations aux enfants pour leurs médailles
bravo Axioum et Dentelle et bonne récupération à tous, avec une pensée particulière à Dentelle qui doit surveiller sa cheville  |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2010 09:22
Merci pour vos commentaires 
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 27-04-2010 10:52
Bravo belle course en famille
Félicitations aux enfants pour leurs médailles , belles photos , super ton récit
Bonne récupération à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 27-04-2010 11:18
Oui, belle course en famille, ce doit être agréable de voir courir ses enfants et courir avec sa dame.
Tu es tout prêt de ton objectif, et ne semble pas atteint, j'y vois du plaisir et c'est là l'essentiel.
C'est de bon augure pour ton prochain trail .
REPOSES TOI BIEN
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 27-04-2010 13:05
C'est un vrai plaisir de lire ton compte-rendu
Les photos sont très sympas et reflètent beaucoup de bonne humeur
Bravo à chacun sur sa course respective
dentelle, contente de te lire un petit peu
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 27-04-2010 17:49
Bravo à la famille Axioum. Une belle journée ensoleillée ou tout le monde
repart content avec sa médaille, sauf Papa qui a pioché sur la fin. Bonne récup. |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2010 20:51
salut pour ton chrono
bravo à toute la famille
une belle journée sous le signe de la CAP
bonne récup à tout le monde
A+ joseph |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-04-2010 20:53
Bravo à toi Axioum et ton c/r est super chouette. Merci. 
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 27-04-2010 21:46
Bravo Axioum !!!
Un beau 20km rondement mené et tu finis avec un chrono à la clef !!
Beau CR et super photos !
Bravo à toute ta petite famille !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 27-04-2010 22:25
Bravo à vous 4!!!! Quel bonheur de partager le plaisir de courir avec sa petite famille!!! Quelle chance!!!! On sent tout ce bonheur dans ton récit!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2010 23:25
Bravo à toute la famille qui a bien profité de cette belle journée ensoleillée pour faire de belles courses rondement menées.
Merci pour ce récit beau récit bien illustré et rendez-vous à Paris-Versailles ?
Au plaisir !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-04-2010 07:31
une belle histoire de famille
bravo pour cette belle journée de cap
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