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pomat
 525 
 meneur
 Coureur
|  Posté : 28-04-2010 19:54
bonsoir a tous  (pas venu sur le forum dernierement car probleme d ordi  )
sortie de 47mn pour 9.8km
bonne soirée a tous |
 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 28-04-2010 20:14
Bonsoir,
Petite sortie sur terrain plat. 8 km en 55'. 4 sorties 4 jours d'affilée. Mais de toute façon, efforts interdits demain et vendredi... alors prochain entraînement dimanche, normalement... 
Bon début de soirée à tous ! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-04-2010 20:33
J'ai rajouté 2 photos dans le dernier CR de bibendum, c'est
PAR ICI  |
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Laplombe
2424
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-04-2010 20:35
Bonsoir
Logiquement , ce soir ca devait etre sceance de fractionné, mais des aleas, m'on retardé pour mon entrainement, donc repos..
Bonne soirée
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 28-04-2010 20:39
bravo loumiss!
belle réussite!
la saison hivernale a été rude pour tout le monde je crois...
peut être une explication aux résultats plus ou moins aboutis de chacun...
rentrée...
douche prise
je ne vais pas tarder à plonger...
j'espère dormir correctement! 
bonne soirée à vous tous
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-04-2010 20:40
Autre CR enrichi d'une photo, c'est celui de stefasn.
SUIVRE LE LIEN
PS : stefasn, ça se voit que tu as maigri  |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-04-2010 20:57
sortie endurance ce soir, à 19h, après la forte chaleur du jour, mais encore 22° quand même...
7km en 49'16''...
bonne soirée !
Paix des sables... |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-04-2010 21:02
Sortie ne groupe ce soir : 2 tours de parc en 23min chacun.
Soit 7.8km en 46min.
Bonne soirée à tous ! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 28-04-2010 21:49
Bonsoir !!
Et hop !!! Une autre sortie de 17,32km et 1h42' Ã 5'53"/km ...
De très bonnes sensations et la motivation retrouvée !!
Grâce à vous tous !!!
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-04-2010 22:05
Sortie d'1h à jeun ce matin. |
Profil
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-04-2010 23:14
Petite douleur au genou qui se réveille, donc repos aujourd'hui.
On verra demain...
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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