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Madar28
 24 
 glandeur
 Coureur
|  Posté : 03-05-2010 10:58
Le mois d'avril pour ma part est un mois charniere
premier semi, mise en place d'un cycle d'entrainement
à 3 fois par semaine avec des collegues qui me permet
de garder un bonne forme. je n'ai pas le decompte des kms
mais je souhaite ce mois ci mettre en place un "carnet de suivi"
pour connaitre plus précisement ma progression
10 kms : 42'30"
semi 1h45' |
 Profil 
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| lacrime
6244
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 03-05-2010 11:03
Petit mois avec une pose pour tendinite.
13 séances
134.1km en 10h12'29"
1 compétition avec une 2èmes places
2sorties VTT pour 36km en 2h06'
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
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| Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2010 13:22
Un mois d'Avril bien rempli...
443.7 km
38h19'
18 séances dont marathon de Paris avec minipouce et les 6h de Gravigny
moy : 11,32 km/h
Le mois prochain sera plus calme.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
Profil
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| neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2010 14:53
105km
semi de ste afrique aveyron en 2h13'49"
trail d'Avezac gers tres accidente 1h46'48" |
Profil
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| Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-05-2010 17:37
Encore désolée pour le retard, ma polar ne veut pas me donner mes résultats sur le mois, j'ai donc fais le calcul à la main.
Je ne l'ai fais que pour le kilométrage:
188,3 kms
Un tfl encore très présent ce mois d'avril, une contracture du périforme heureusement vite résolue.
Mais la forme est revenue en ce mois de mai! |
Profil
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| Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-05-2010 19:19
Avec un peu de retard, voici mon bilan d'avril.
J'ai pris pas mal de repos entre le marathon et les 100 km, donc un mois un peu plus petit que d'habitude.
226 km pour 9 sorties
2 compétitions (Marathon de Cheverny et 100km de Belves)
Très content de mon mois... comme du début de mon année 2010.
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