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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 03-05-2010 19:37
Sortie de récup' après la course à La Motte d'hier.
6,7 km en 42'55. Démarrage tranquille avec parcours vallonné puis accélération à 12 km/h car parcours plat pour finir en sprint à 14 km/h sur les derniers 100 m.
C'est lors d'entraînements de ce type que je me dis parfois que j'ai retrouvé ma forme d'avant... 
En tout cas, 0 courbatures d'hier.
J'ai tellement envie que la forme actuelle se maintienne durablement.............
PS : On-Off, contente que tu puisses reprendre
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 Profil 
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| Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-05-2010 19:38
profite donc au maximum... 
Paix des sables... |
Profil
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| Pascal75
3467
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 03-05-2010 19:52
Bonsoir,
Sortie 1h33 pour 15,4 km
Tout va bene !
Bonne soirée à tous
Pensée à Isa 
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Profil
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| On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-05-2010 19:57
C'est super les filles, le printemps revient!!  |
Profil
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| zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 03-05-2010 20:33
wahou...
encore quelques jours et on sera toutes au top!
bravo, soleia!
bravo, on off!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-05-2010 20:42
Bonsoir à tous ,
Bravo à tous pour vos entrainements quelle pêche que vous avez 
Coucou Isa bon rétablissement
Pour moi sortie cette après midi 1H10 pour 12km en forêt et en plus la pluie
Bonne soirée à vous tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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| zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-05-2010 20:49
moi j'ai réussi à passer entre les gouttes!
à peine mouillée!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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