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2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurBonjour des Pyrénées
Justine
20   
 glandeur
 Coureuse

Justine
  Posté : 04-05-2010 10:09

Bonjour à tous et à toutes.
Je m'appelle Justine, 22ans, étudiante en Biologie à Pau. Je suis originaire des Hautes-Pyrénées.
Moi et la course à pied (Cap si j'ai bien compris le jargon ), ça fait 2 pour pas dire 3 ou 10. Mon père est marathonien (plusieurs fois le marathon de Paris, il a fait des courses à Cassis, dans le médoc, bref, je pense que vous voyez de quoi je parle) et moi je n'ai jamais compris sa passion.
Bon je suppose que là vous vous demandez "non mais qu'est-ce qu'elle vient faire là alors ?" J'y viens !
Voilà, moi j'ai un projet, un rêve. J'aimerai être technicienne environnement à l'ONCFS, ou garde parc national, ou animateur nature. Bref, un métier de terrain, où je pourrais mettre à profit mes connaissances acquises à la fac dans la surveillance de la nature et surtout de mes montagnes (oui parce que ce sont les miennes ! ). Problème, ce sont des métiers où l'on doit avoir une excellente condition physique. Le recrutement se fait sur concours et celui-ci contient une épreuve physique. Par exemple pour technicien environnement, il s'agit de 200m nage libre et 5000m course à pied, le tout chronometré.
Donc on en arrive à la raison de ma présence ici. J'ai une certaine condition physique que j'ai acquis en allant plus ou moins régulièrement à la salle de sport cette année, et il m'arrive d'aller faire 1h de roller sur piste cyclable, ce qui représente 15km je crois.
Pour ce qui est de la CAP et bien mon niveau est ridiculement bas et au jour d'aujourd'hui je sais que je suis incapable de courir 5km. Donc voilà, je viens ici pour demander de l'aide, des conseils, un peu de motivation aussi, et suivre vos courses à vous et vos records, pour me dire que non, ce n'est pas impossible !!!
Je suis bavarde, je sais pas dire les choses simplement ! Pardonnez-moi si vous avez perdu le fil en route ! J'ai vu qu'un espace spécial débutants-au-raz-des-paquerettes existait sur ce forum, donc je pense ouvrir un sujet dessus où je ré-expliquerai ma condition et mon objectif (je m'excuse déjà auprès de ceux que j'ai ennuyé ! )

Merci à vous tous de m'avoir lue et à très vite (enfin moins vite pour moi ! )

Message édité par : Justine / 04-05-2010 10:11



Message édité par : soleia / 04-05-2010 13:33

  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 04-05-2010 10:21

Bienvenue à toi, Justine. Saches que tu n'ennuies personne ici. Je m'avance
peut-etre un peu mais je pense que l'un des buts premiers de ce forum, c'est l'échange
et l'entraide entre coureurs, notamment envers les débutants.
  Profil  www  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 04-05-2010 10:22

Bonjour Justine,

Et sois la bienvenue sur les forums Pcapiens.
Ca fait plaisir..

Merci au contraire de t'être présentée.
Et puis tu sais, ici, les bavardes, on en connaît d'autres, et des pires! Surtout les Bretonnes, et une du Sud que je ne citerai pas, mais bon, elle s'appelle Zebra je crois......

Bon, plus sérieusement, tu n'as pas à t'excuser, et tu n'ennuies personne, une arrivée, ça fait toujours plaisir...


Tu as comme projet d'être proche de la nature, et comme je te comprends..
Travailler aussi à L'INRA ça te dirait?
Ou ta filière est totalement différente?

Bon, pour la CAP? t'en fais pas, on va t'aider.
Et on va suivre tout ça avec attention.

N'hésite pas à consulter les articles CAP à gauche dans le menu.
Pose les questions que tu veux.

Pour ce qui est du 5000m, t'en fais pas, tu vas apprendre à les courir dans le temps qu'il faudra.

En attendant, je te souhaite la bienvenue de nouveau..
En espérant te lire sur les forums.






La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

Message édité par : Outlawrunner / 04-05-2010 10:22

  Profil  
lnlatortue
460    
 galopeur
 Coureuse

lnlatortue
  Posté : 04-05-2010 10:35

bienvenue parmi nous !!!!!!!! rassures-toi : tu n'es absolument pas ridicule !!!! et rien n'est impossible !!!

que d'avantages as-tu plutôt !hé oui, tu es .... jeune, déjà sportive, si, si !! et tu aimes la nature !!!
parfait pour commencer à courir !!! c'est, en plus, la meilleure saison pour s'y mettre !!!

cependant, tu devras y aller 'molo' pour commencer, sans te blesser : alterner marche et course (lente) .... puis allonger le temps de course et réduire celui de la marche ... jusqu'à ce que tu puisses courir 25 à 30 mn, toujours en mode 'cool' ! ceci 2 à 3 fois /semaine ! vu ton âge et tes activités, ça devrait venir vite !!!!

à partir de là, tu pourras aller voir quelques plans super bien faits proposés sur ce site !!!
comme tu dois courir 5 km en étant chronométrée, tu auras les éléments nécessaires pour fixer ton objectif !
au plaisir de te lire Justine !!


Si courir était notre seul but nous passerions à côté de moments inoubliables
  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 04-05-2010 10:42

Bienvenue Justine ! et ravie de voir que tu as trouvé ta voie dans la vie professionnelle ! Nul doute que tu trouveras sur le site plein de conseils et d'encouragements de la part des membres de PCaP. Et je pense que tu les mettrais dans l'embarras si tu ne posais pas de questions C'est un peu le but d'un forum de poser des questions ! va vitre ouvrir une discussion sur l'espace spécial débutants et je t'y rejoindrais

Je suis aussi novice que toi ! même si j'ai pris un peu d'avance (je cours depuis 8 semaines). Je fais à peine 5km mais j'alterne course et marche. Et aujourd'hui j'ai réussi à courir 12 min d'affilée en chantant juste ( petit clin d'oeil à Soleia).

Tu as eu une riche idée de t'inscrire sur ce site, on y est bien ! Tu feras beaucoup de progrés à petits ou grands pas et peut-être deviendras-tu aussi une passionnée . Bien à toi. Valérie.

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
Justine
20   
 glandeur
 Coureuse

Justine
  Posté : 04-05-2010 10:43

Merci pour vos messages ! Ca me touche !!!
Je parcourais déjà depuis quelques temps le forum et j'avais pu constaté que les débutants étaient chouchoutés ! Beaucoup de membres expérimentés encouragent, félicitent, et surtout lisent les impressions et sensations des p'tits nouveaux en basket et ça m'a fait chaud au coeur. Dans ma famille, il y a de grands sportifs mais ils ont du mal à pouvoir "s'abaisser" à la compréhension du pauvre débutant. "C'est dans la tête !" qu'ils me disent. Oui je veux bien, c'est vrai. Mais c'est dans mes poumons d'asthmatique, dans ma sciatique et dans mes genoux rouillés. Car à 22ans, on peut pas dire que chez moi tout ce qui est tendons, nerfs et articulations soient en très bon état. La faute à 10ans de danse peut-être ? J'ai repris une activité physique car justement on m'a expliqué que seul le développement de mes petits muscles pourraient soulager le reste mais maintenant, le prochaine étape, après la salle de sport, c'est la CAP.
Outlawrunner, l'INRA. Ah oui ça serait bien !!! PIle ma filière, je suis en Agrobio-microbio. Hélas, j'aime mes montagnes. J'ai pu comparer dans mon enfance la vie en ville et la vie en montagne, et c'est cette dernière que je souhaite pour élever mes (futurs) rejetons ! Et hélas, l'INRA, elle est à Toulouse, c'est à dire à 1h30 de trop de ma vallée (la plus belle !). Bref, j'ai fait mon choix. Tant pis pour mon rêve de chercheur, et à moi la vie au grand air !!

(Et j'ai encore beaucoup parlé ! )
  Profil  
Justine
20   
 glandeur
 Coureuse

Justine
  Posté : 04-05-2010 10:46

Merci Valthyluje et Inlatortue pour vos gentils messages et vos encouragements. Je file dans la section débutants !
  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 04-05-2010 10:48

Je pensais que L'INRA avait des antennes un peu partout.
Dommage.

Mais ici, dans le Var par exemple, ils ont une surface de terrain assez importante qui leur sert de laboratoire expérimental.
Sur Mazaugues, Soleia connaît très bien d'ailleurs.
Ils ont planté un tas d'espèces de végétaux et arbres plus ou moins bizarres, mais c'est joli comme tout.
Tout le monde respecte ce lieu, libre, car non clôturé, tout le monde, sauf évidemment, les chasseurs, qui entrent en 4X4 et ravagent tout.
No comment.

Bon, on va commencer par le début.
Comme te l'a suggéré Valérie, ouvre un fil dans l'espace débutants.
Il va falloir d'abord définir avec quelles chaussures tu cours..

[



Message édité par : Outlawrunner / 04-05-2010 10:51

  Profil  
Justine
20   
 glandeur
 Coureuse

Justine
  Posté : 04-05-2010 11:15

Lol ! Ah les chasseurs. Un très long débat. J'avoue, je suis issue d'un village et d'une famille de chasseurs. Alors je vais dire, oui certains sont de véritables barbares, oui, certains ne respectent rien, mais... pas tous ! Et la chasse est malgré tout une nécessité pour le maintien de l'équilibre de nos écosystèmes, mais il faut savoir poser les limites. Voilà pourquoi j'aimerai rentrer à l'ONCFS (office national de la chasse et de la faune sauvage).

Ouverture d'un sujet section débutants : mission accomplie ! Et justement, je demande conseils pour trouver chaussures à mon pied !
  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 04-05-2010 12:03

bienvenu Justine sur Pcap
tu trouveras beaucoup de conseils pour tes débuts à la cap, n'hésites pas à poser tes questions

j'ai démarré la cap il y a 2 ans par un 5 km et depuis, je suis passée au 10 km en début d'année.
pour tes chaussures, tout dépend de tes pieds s'ils sont universels, pronateurs ou supinateurs. Quel est ce jargon t'inquiètes pas, je me disais la même chose avant d'acheter mes shoes et je suis donc allée dans un magasin spécialisé en cap qui m'a expliqué ce vocabulaire et m'a trouvé une paire adaptée à mes pieds et à ma pratique de la cap.
A bientôt
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 04-05-2010 12:14

welcoooooooome

avec la fibre qu a du te donner ton paternel et ton jeuenage
tu vas trés rapidement cartonner

tu trouvras de smines din formations et surtout de partages d expériences ici
on se retrouve dans 2 ans pour ton 1 er Marathon
  Profil  
Justine
20   
 glandeur
 Coureuse

Justine
  Posté : 04-05-2010 13:31

Loool !!! 1er quoi ???? Mon dieu !!!
Pardon, mais je n'arrive pas à imaginer pouvoir courir 4h. C'est bête mais la question qui me vient, c'est : mais vous faites quoi pendant tout ce temps ?
J'ai découvert que des courses de 100km existaient !!! C'est 20fois mon objectif ! Nom de diou !!!
Non, trêve de plaisanterie. Si je devais prendre gout à la CAP et dépasser mais 5 malheureux km, ça serait pour faire des courses telles que celles du Vignemale... 45km et 2100m de dénivelé. La première femme la fait en 4h et 45min. Mais pour l'instant on va rester sur le plat !
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-05-2010 13:34

Bienvenue Justine
Pour tes questions spécifiques, je te réponds dans le forum "Débutants"
  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 04-05-2010 13:49

Bah, on a même sur PCAP un coureur " Bigorexique "
Pour lui, courir 4h c'est comme si nous on allait courir 3'..........

Hein Marc?

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 04-05-2010 14:07

Sois la bienvenue.
  Profil  
Loumiss
1612     
 gniaqueur
 Coureuse

Loumiss
  Posté : 04-05-2010 14:27

Justine
  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 04-05-2010 14:55

Bienvenue Justine,
je suis moi aussi nouveau ici,mais pas nouveau en CAP.Pour des raisons bien differentes que les tiennes (voir mon post juste avant le tien)
concernant ta vie professionnelle a Toulouse,rassures toi ce n'est pas incompatible avec la montagne.J'habite a 45 km de Toulouse,mais nos cheres Pyrenees ne sont qu'a une demi heure de chez moi.Dans mon programme de preparation aux 100kn de millau j'ai inclu la montee
du col de port une fois par semaine le mois sur deux ou je suis en recuperation:c'est pas la montagne ca:12 km de montee entre 6 et 9 %.
J'ai beaucoup de famille dans les pyrenees que je connais bien,aussi je comprends tres
bien ta frustration de ne pouvoir t'y etablir,et je suis aussi ne dans les alpes de haute provence.Mais je vais me repeter,bosser a Toulouse n'a rien d'incompatible avec un contact regulier avec la montagne.
Pour les 5km t'inquietes surtout pas comme te l'on dit d'autres membres pour toi ce sera plus que facile a ton age.Pour te montrer que c'est pas le bout du monde en Novembre 2005 j'ai subi une operation du coeur,le jour de Noel 2005 je faisais un parcours alterne marche footing de 13,5 km.De plus vous les femmes avez une morphologie mieux adaptee que nous a la course a pied.
Je vais aussi te donner un autre exemple,lors de mon dernier Trail 16km dans le gers a Avezan,il y avait une participante probablement dans ta tranche d'age,qui participait pour la premiere fois.Je ne sais pas si tu connais Avezan mais c'est un peu comme la Bigorre au niveau du relief.De plus son handicap c'est son poids,probablement 80+,eh bien malgre la derniere cote a l'arrivee tres tres longue,elle a termine,elle a souffert mais sa joie de terminer faisait chaud au coeur.Alors je fais comme stefasn je te donne rendez vous,mais pas dans 2 ans,dans quelques mois pour le trail gaulois 16km a Rieux vtre 50 km de Toulouse.

  Profil  
Justine
20   
 glandeur
 Coureuse

Justine
  Posté : 04-05-2010 15:42

Aah le Sud Ouest est bien représenté à ce que je vois !
Toulouse, j'y ai étudié pendant 3ans et c'est le bout du monde.
Je suis à Pau en ce moment à 45min de chez moi et c'est pareil, le bout du monde. On ne mène pas la même vie que quand on y est vraiment au creux de la vallée. La vie y est plus paisible, on prend le temps de vivre et de se poser. C'est pas le même air, c'est pas la même vue non plus. J'aime me lever et prendre mon petit dej' face à la montagne. Connais-tu le Val d'Azun ? C'est chez moi. La vallée de Lumière. Elle porte magnifiquement bien son nom. Bref, c'est un choix. Je pense que même si je pouvais pas être garde au parc, ou travailler à l'ONCFS, j'y resterai, même si je dois galérer pour trouver du boulot. C'est facile de dire cela à mon age, mais c'est ce qu'a fait ma mère. Du boulot, elle en avait partout ailleurs, mais elle disait qu'elle ne pourrait pas être aussi heureuse que dans les montagnes. Et elle s'obstine encore et toujous.
Avezan, non je ne connais pas. Mais je connais le Gers et je sais que c'est encore valonné là bas !
Un trail de 16km ? Allez pourquoi pas... si j'y prends gout bien sur... Mais il a l'air sympa ce trail gaulois ! Mais en novembre ? C'est dans moins de 6mois ! J'espère courir mes 5km d'ici là, mais 16km ???
  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 04-05-2010 16:25

Cette région est superbe!
Chargée d'histoire, souvent tragique, mais riche en évènements
Raymond VI le comte de Toulouse, et un pape qui monte une croisade contre les hérétiques Cathares.
Simon de Montfort qui a massacré 40 000 personnes en mettant à mort toute la ville de Béziers, aurait prononcé cette phrase célèbre:
" Tuez les tous, Dieu reconnaîtra les siens "
Par contre, quand il est allé assiéger Toulouse, des femmes qui manoeuvraient des catapultes, lui ont envoyé une pierre de 40 kg en pleine poire et il est mort.
Bien fait pour sa gueule tiens!!

Rennes le Chateau , c'est loin de chez vous?



La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

Message édité par : Outlawrunner / 04-05-2010 16:26

  Profil  
Pioupiou
879    
 meneur
 Coureur

Pioupiou
  Posté : 04-05-2010 16:42

Bienvenue à toi !
Bonne chance dans ta progression...
Et peut-etre aurons-nous l'occasion de se croiser sur des courses dans la région !
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