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molihua
 581 
 meneur
 Coureuse
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tayral
6353
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 05-05-2010 00:15
Aller Simone on attend le cr ! |
 Profil 
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molihua
581
meneur
Coureuse
| Posté : 05-05-2010 00:46
La Foulée de Saint Claude à Meyrargues (prés d'Aix en Provence)
Le village de Meyrargues
Le château
C'est une course sur routes et chemins forestiers à 60 % Une boucle sur sentiers et chemins au nord de la Montagne Sainte Victoire.
Le tracé est bien valonné.
Je décide de courir cette course à allure entrainement ayant déjà couru, la veille, la course du Conseil Général.
La course est prévue à 10 heures . Rime et son ami Patrick passent me chercher à 7H45. L'on doit récupérer nos dossards. On préfère prévoir large. On arrive tôt . On peut se garer à côté de l'arrivée.
On retire nos dossards et surprise ! l'on retire aussi un lot : un sac à chaussures à l'intérieur duquel il y a une bouteille d'eau et une barre de céréales. Il commence à pleuvoir. On restera dans la voiture juqu'au moment de s'échauffer.
Il y a peu de coureurs (195 coureurs classés) si l'on compare à hier.
Le départ est donné à 10 h . Que ça part vite !!! Le 1er km est en descente.
Rime est à mes côtés mais elle part vite aussi. Je lui dis qu'il faudrait y aller molo si on compte courir à allure cool comme on avait dit. Elle me dit qu'elle a été entrainé par le flot. On ralentit un peu .Beaucoup de coureurs nous dépassent. Ca commence à monter après un tour dans le village , on se retrouve sur chemin de terre. Il pleut un peu , il bruine C'est super comme ça on a pas trop chaud.
Rime mène le train. Je suis . Ca monte , Ca monte 1er ravitaillement. Ca n'en finit plus de monter. A un moment Rime décide de marcher un peu . Je fais pareil. On arrive au sommet(+ de 400 mètres Un coureur qui arrive derriere nous glisse et tombe. Heureusement il n'a pas l'air de s'être fait mal .
Vient la descente ..
Rime accélère, moi aussi .Le chemin est assez large. Ensuite il se rétrécit. On passe en file . Ca descend sec. Un bénévole nous dit de faire attention de ne pas glisser.
Rime a pris ses distances. Elle cavale en descente..Je ne la vois plus. Je reste dans la foulée d'une coureuse que je connais pour l'avoir souvent retrouvé en fin de course pour le finish. Elle dit qu'on reste ensemble. Ca descend toujours. un coureur me talonne. Je lui dis qu'il peut me dépasser il me dit qu'il ne veut pas. Puis on se retrouve sur le bitume une large route. La coureuse a une belle foulée et me distance. le coureur a fini par me doubler aussi, mais je reprends du terrain et finis par le dépasser.
J'ai bien accéléré. Dur dur , il fallait en garder sous le pied car il y a encore une petite montée , celle du chateau avant l'arrivée. Je marche un peu puis cours . Il y a de la descente. C'est l'arrivée. Je lache tout et fais un beau sprint. Je termine en 1H14.58 au temps officiel . 1H14.19 à ma montre .
Je suis contente. J'ai beaucoup apprécié cette course et ce parcours bien qu'il ait été difficile. C'était bien agréable de courir sous la pluie fine.
A l'arrivée, on me remet une fleur et un super ravitaillement m'attend. : des légumes avec une sauce, des produits laitiers, barres de céréales etc
Un tirage au sort a lieu.
Nuit au chateau à gagner, repas, Gps, Scanner ...
Bravo pour ta course Rime
Patrick accompagnant Rime vers l'arrivée
bravo à toi aussi Patrick (1er de ton club ) tu es monté sur le podium pour recevoir ton lot un repas coureur offert .
Une course à refaire!
Message édité par : molihua / 05-05-2010 01:11 |
Profil
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 05-05-2010 03:32
Bravo pour ta course molihua pas mal ton chrono 
Belles photos , super paysage 
Super gadeaux aux tirages au sort .
bonne récup au plaisir de te revoir
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 05-05-2010 06:19
belles photos, chouette cr, joli pétunia!
bravo à vous trois!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2010 06:57
Bravo Molihua pour cette course , avec un bon chrono et de superbes photos
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Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 05-05-2010 07:13
Super CR et belles photos !!
Effectivement, c'est pas tout plat !!!
Bravo pour ta course !! Un beau chrono compte tenu du parcours !!
Bravo !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 05-05-2010 08:58
Belle course de récupération dans un superbe décor. Bonne
récup et bonne continuation. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-05-2010 10:35
BRAVO pour ta course bien menée, et pour ces magnifiques photos.
Le coin est superbe.
Récupères bien !!! |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2010 10:53
Félicitations Molihua
Bonne course et bon report de ta part.........
C'est joli du côté de Meyrargues hein? 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 05-05-2010 12:02
Bravo Molihua, surtout pour avoir enchaîné les 2 courses dans le week-end
Chaque fois que je lis tes Cr, ça me donne envie d'aller faire la course et celle-ci m'a particulièrement attirée !
L'an prochain, il faudra que je reprenne tes CR un par un pour faire mon planning 
Récupère bien et à bientôt à Aix pour l'entraînement commun ? 
Ps : tu avais combien de signes PCaP pour le calcul  ? |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2010 12:12
Bravo Molihua.
D'autant que tu as mis le paquet la veille sur le 10 du CG...
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-05-2010 12:15
bisous à toi ... 
Paix des sables... |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-05-2010 16:04
Bravo à toi Molihua pour cette 2ème compétition dans le week-end et bravo pour ton chrono.
Toujours de belles photos : c'est sympa, merci. 
@+
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2010 20:53
Bravo tu as fait une belle course.
Le CR tout en photo est super comme d'habitude. |
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molihua
581
meneur
Coureuse
| Posté : 05-05-2010 22:11
J'aimerais bien que l'on puisse faire une rencontre pcap sur une course dans le sud pourquoi pas une course comme la ronde des vignes, la ronde des mineurs, Puyricard, ou cette course :) ce serait  
En y reflechissant bien je pense que la ronde des vignes à Roquefort la Bedoule ça conviendrait à beaucoup et on rit beaucoup   ? J'en parle à Rime et Colomba et on vous propose une liste de courses que l'on aime vraiment beaucoup ok ?
En attendant à bientot pour l'entrainement à Aix
Mes points MBO 2+2+11,25+1+1+2= 29,25
Pendant la course le tshirt Pcap. |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-05-2010 07:14
bravo pour cette course bien gérée
jolie petit village |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-05-2010 19:19
Moi j'ai vu 2 signes Tee-shirt + veste
Donc 2 + 2 + 11 + 5 + 2 = 22
Ps : pour ce qui est d'une course dans le 13, ce serait bien si c'était une course qui combine 5 km et 10 km par exemple. De manière à ce que tout le monde y trouve son compte
On ouvrira un fil dans le forum "Courir ensemble" ou bien "Vos objectifs et plannings" |
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Colomba
317
 galopeur
Coureuse
| Posté : 08-05-2010 15:13
Super compte rendu!!! Ona l'impression de faire la course avec toi!!!
Je vais réfléchir aux courses qui pourrait être sympa!!
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