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pomat
 525 
 meneur
 Coureur
|  Posté : 13-05-2010 16:13
salut 
sortie de 45mn prevue ce soir
bonne journée a tous |
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Gezen
1442
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-05-2010 16:40
Citation : jejestrÂ
YESSSSSSS......!
après plus d'1 an et demi de compet,
mon premier 10 km officiel
a yé .......sous les 40'
39'39 : suis 37 sur 400 sur 1 parcours difficile avec 100m de plus à priori
 trop content
Â
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-05-2010 17:30
Hello
repos pour moi. Plus de douleur a la jambe donc je croise les doigts pour que ça tienne dimanche du coté de la route du Louvre.
A plus
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-05-2010 18:19
Bonjour à tous,
Pas de sortie prévue, "on fait du jus..."
Départ demain matin en direction de la Vendée. La voiture est chargée, le vélo est révisée, les tennis sont prêtes...
Y a plus qu'Ã ...
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 13-05-2010 19:06
journée tranquille pour moi
pas de cap
sortie prévue demain matin à aix si tout va bien!
sinon ca sera demain après midi!
et une drôle de sensation toute la journée: une soif dévorante que rien n'a apaisé!
le ventre plein d'eau et toujours soif...
sans doute les premières chaleurs... 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-05-2010 19:08
Bonsoir
1h de VTT ce matin en récup d'une séance de 40-30 particulièrement dure hier.
Bravo aux compétiteurs du jour. Tiens bon Francine !
Chapeau bas Jejestr !
Meilleure santé à ceux qui ne courent pas en ce moment. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-05-2010 20:45
Bonsoir,
Sortie 30/30... ça faisait une éternité que j'y avais plus goûté, sauf à accompagner Petitrenardbleu.
Je savais pas trop quelle allure je tiendrais, ni combien de séries et répétitions je ferais...
Finalement, 2 séries de 10 x 30/30.
Et la 2e série nettement plus régulière et mieux gérée que la 1re... sans doute le manque d'habitude.
Moyenne de la 1ere série : 13,3 km/h.
Moyenne de la 2e série : 13,8 km/h.
Avec un échauffement de 3,07 km (19'32) et une récup' finale de 1,71 km (12'02).
Séance totale : 8,67 km pour 53'35".
Demain, ce sera une sortie à Aix... 4e jour d'entraînement d'affilée. Les jours fériés et les ponts, ça a du bon |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-05-2010 20:49
à demain, 10h, à aix!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 13-05-2010 21:06
Balade ce soir avec TOF 51, on a papoté, on se revoit à TROYES.
55 mn 8,5 km.
BRAVO JEJESTR , très bon chrono !!!
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-05-2010 21:14
Bon ben ..
Je n'ai rien à rajouter Rogers est déjà passé par là .
Sortie très sympa en effet.
Bravo Jejestr super perf. |
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Rwanito33
741
meneur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-05-2010 07:22
Merci rwanito, profite bien de ta famille  |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-05-2010 19:01
Sortie au Parc des Buttes Chaumont : 13km14 pour 1h17'14 : qu'est ce que çà grimpe ! 
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