|
zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
| |
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 15-05-2010 07:43
Bonjour,
Je laisse à jejestr le soin d'annoncer les (éventuels) compétiteurs du jour 
Je mets juste le lien vers le CR de l'entraînement à Aix, molihua a envoyé dans la nuit sa version.
C'est à lire
ICI |
 Profil 
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-05-2010 07:59
Bonjour a tous ,
voilà nous sommes bien parti a 7 heures
ce matin départ sous la pluie
Bonne journée a tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
|
|
Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-05-2010 08:05
bonjour !
non zebra !! SOUS un nuage menaçant !!! 
tu t'es tournée vers l'Est pour chanter ??  
c'est quand qu'on court ?? 
Paix des sables... |
Profil
|
|
jejestr
3066
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 15-05-2010 08:08
HELLO TOUT LE MONDE
aujourdhui au programme :
RUNNER68 AUX 100KM de Vendée à Chavagnes en Paillers (85)
bonne course
 |
Profil www
|
|
joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-05-2010 08:31
salut
rien pour moi
départ sur Lille à 14 h retrait des dossards pour le marathon du louvre dimanche 
bon courage aux compétiteurs du w-e
A+ joseph |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| |
cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 15-05-2010 10:04
bonjour a tous et bon courage aux competiteurs
pour moi rien today je soigne mon epaule ,ça se remet tout doucement
@+tony
courir c'est le pied |
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-05-2010 12:41
Bonjour,
Bon courage à runner68 pour le 100km.
Bon courage à Joseph pour son nouveau marathon.
Quand à moi, footing en groupe ce matin : 2 tours de parc en 50min (8km) + 30min de vélo.
Demain matin, dernier footing de la semaine.
Bonne journée ! |
Profil
|
|
Pioupiou
879
meneur
Coureur
| Posté : 15-05-2010 13:21
Bonjour,
Sortie fartleck ce matin, avec 13.8km effectués en 60'...
Les sensations sont de retour, c'est une bonne chose...
Bon week-end à toutes et tous ! |
Profil
|
|
Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-05-2010 13:50
Bonjour à tous 
Sortie de 11km avec dentelle, tranquille. Trail J-8.
Bonne course à runner68
|
Profil 
|
|
minipouce
816
meneur
Coureuse
| Posté : 15-05-2010 16:26
De retour des 100km pour la surprise à runner68 bon j'ai un peu loupé mon coup mais je lui laisse le soin de raconter sa course.
rencontre avec la vendéenne qui va reprendre ses passages sur le forum |
Profil
|
|
Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-05-2010 16:33
Ce matin, 1h15 Ã 5'15 le km et 148 pulses |
Profil
|
|
Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-05-2010 17:22
Bonjour
Petite sortie en fin de matinée, 10,3 kms pour une heure.
Demain début du plan prépa 6000D
Bonne fin de journée à vous.
Val |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-05-2010 17:52
Bonjour a tous
bon courage pour les competiteurs du jour
Sortie ce matin 15km sous la pluie
bonne soirée a tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-05-2010 20:19
Bonsoir !
Runnings aux pieds depuis ce matin 10 h, j'ai dû ronger mon frein toute la journée le temps que mon garmin se redémarre et ensuite se recharge 
Finalement, sortie à 18 h 30... pour renouer avec l'allure marathon, non travaillée depuis pile un mois (le marathon de Marseille, c'était le 18 avril !).
Objectif : 3 x 10' Ã 10,6 km/h.
Quelle bonne surprise de constater que j'ai encore quelques restes
Réalisé : 10' à 10,8 km/h et les 2 x 10' à 10,7 km/h
Echauffement un peu rapide 4 km à 9,2 km/h (au lieu de 9 km/h) et RAC soigné.
Total : 11,82 km pour 1 h13'10".
Quant au test de Kayano 16 : elles sont géniales !!! Quelle propulsion
Bonne soirée à tous |
Profil
|
|
Pioupiou
879
meneur
Coureur
| |
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 15-05-2010 20:35
Bonsoir !!
Rien pour moi aujourd'hui !
Mais 2 "évènements" importants !!
La rencontre avec Géraldine, pour un entretien qui s'est prolongé au delà des 25mn prévue ! Mon Dieu qu'est ce que je suis bavard quand on me cause course à pied ! En tous les cas, un tête à tête en terrasse très très intéressant !! Merci Géraldine !!
Et à un moindre degré, l'achat d'une paire de Puma Ventis pour les 24h de Villennes ...
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-05-2010 20:39
@Pioupiou : je me faisais exactement les mêmes réflexions !!!
(par contre, c'est la première fois que j'en chausse... J'avais des Asics, mais les 2140 ! Y'a pas à dire, le prix est élevé mais justifié !!!) |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-05-2010 20:41
Alors Marc, justement, cet entretien semble t'avoir passionné ?
|
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
