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BreizhRunner
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 gniaqueur
 Coureur
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 16-05-2010 15:37
Deuxième édition pour le trail des embruns de Trébeurden organisé par l'amicale laïc et deuxième participation pour moi.
Une chose est sûre cette année il y a du très beau monde sur la ligne de départ. La plupart des stars locale sont présentes voir même régionale, on notera entre autre la présence de Béatrice Céveno.
Donc pour une course de 200 coureurs, je pense qu'on peut oublier le classement 
Après un petit échauffement durant lequel j'en profite pour faire quelques photos et descendre jusqu'à la plage histoire de me faire la grosse côte finale en échauffement, je reviens voir l'arrivée de la course enfant de 1,4km. Je ne m'attarde pas trop afin de terminer ma préparation.
En allant sur la ligne de départ je croise Pascal et son père (V4) qui participera à la course  .
Le départ est donné et je m'élance à un rythme convenable sans me griller.
Après environ 1km/1,5km de bitume on emprunte des chemins agricoles empierrés. Re partie de bitume puis on arrive enfin dans la partie trail du parcours sur les falaises. Beaucoup de racines et de pierres tapissent le sol et cela demande beaucoup d'attention.
Descentes et montées se succèdent jusqu'au 6éme kilomètre. A cet endroit il y a un ravitaillement, j'en profite pour refaire mon lacet défait... cela faisait un moment que ce n'était plus arrivé.
En me relevant je sens le sang qui afflue ou reflux, houla ça fait bizarre et je repars mais j'ai du perdre 4-5 places durant ce laps de temps, je sens que ce petit relaçage m'a un peu cassé dans mon élan.
La suite du parcours se fait toujours en falaise mais proche de la mer, montée et descentes se succèdent toujours mais avec un dénivelé moindre que dans la première partie.
Vers le 9éme kilomètre on rejoint le bitume et le bas de la grande côte. Ca monte pendant environ 1 kilomètre avec un bon pourcentage. Cela passe convenablement mais je ne ferai aucune folie dans cette montée. L'arrivée est en vue et il faut faire un tour de stade, petit regard en arrière et il me semble que cela revient vite, donc je pousse une accélération pour ne pas avoir de surprise.
Je passerai la ligne d'arrivée en 49Mn34s pour 10km100 et 200M de D+/D- en corrigé.
L'an dernier j'avais mis 52Mn47s, un gain de 3Mn13s.
En dépit du grand nombre de stars présentes j'améliore un peu mon classement, 89/202 en 2009 et 82/200 en 2010.
A peine arrivé je vais cherche l'appareil photo pour prendre Pascal et son père, Pascal étant reparti à sa rencontre. Il met un temps de V4 mais je suis impressionné par son état de fraicheur à l'arrivée.
On notera qu'une concurrente est repartie sur une civière, il semblerait qu'elle ait fait un malaise durant la course. En espérant que tout aille bien pour elle.
Le lien vers les photos que j'ai pris (environs et podiums).
http://picasaweb.google.com/breizhrunner/20100516TrailDeTrebeurden#
MBO: 2+2+10+10+2 = 26
Cela faisait longtemps que je n'avais pas été conforme à mon objectif MBO, peut être merci au lacet
Message édité par : BreizhRunner / 16-05-2010 18:29 |
 Profil  www 
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marino
5239
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 16-05-2010 15:51
 3mn 13s de mieux que l'année dernière, quelle progression 
bravo à toi et bonne récup |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 16-05-2010 16:49
Une belle course avec en conclusion une bonne progression.
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Profil
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 16-05-2010 16:55
Bravo à toi, belle course, belle gestion (hormis le lacet défait) et belle progression sur ce parcours. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 16-05-2010 17:06
Ben si, on peut remercier ton lacet finalement
L'étourdissement... tu t'es relevé trop vite sans doute...
J'aime bien les photos du parcours
Bravo pour l'amélioration du chrono
 Ok |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-05-2010 18:02
bravo!
belle course et beau chrono!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-05-2010 18:32
Merci Marino, Rogers, Pgaz, Soleia et Zebra.
En fait j'ai réfléchi à mon problème de lacet, j'ai trouvé un système super hi-tech...
Une petite élastique que j'entoure autour du noeud. Ca ne bouge plus et c'est super léger.
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-05-2010 18:54
Belle progression.  Félicitations pour cette belle course.
Bonne récupération.
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-05-2010 19:19
bravo à toi ! 
reprends des forces maintenant ...
Paix des sables... |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-05-2010 20:18
Belle progression
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 16-05-2010 20:28
Bravo Breizh-Runner !!
Une super progression sur ce trail !!!
Belle gestion de course sur de beaux paysages !!
Belles photos !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-05-2010 21:21
Super Breizh-runner. c'est un super gain de temps que tu as réalisé
Tu peux voir les futurs objectifs dans la meilleure des façons.
Récupère bien et vivement que tu nous racontes tes futurs exploits.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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molihua
581
 meneur
Coureuse
| Posté : 16-05-2010 22:00
Super Breizh-runner
Super chrono. Très jolies photos. Des lacets élastiques sont en vente j'en ai vu dans le village du marathon de Marseille. Ils ne bougeraient plus grâce à leurs noeuds autobloquants. Je ne les ai pas testés toutefois. |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-05-2010 22:22
Merci Isabelle, PetitRenardBleu, Axioum, Marc78, Runner68, Molihua,
@Runner68: mais ce sont de tous petits exploits mdr
@Molihua: Des xtenex j'ai testé l'automne dernier sur un trail, j'ai laissé deux fois ma chaussure dans la boue (CR de la course de l'ours). Ils sont très bien pour de la route et des parcours sec, mais si jamais tu as de la boue ta chaussure peut coller et ne pas revenir avec ton pied .
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2010 07:25
haaa les lacets 
mais bon malgré tout tu exploses ton temps
sympa la photo
bonne récup |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2010 12:55
salut
tu fais un beau trail
et tu améliores ton chrono
que du bonheur
bonne récup
A+ joseph
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Profil
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2010 22:12
Jolie course
Bravo
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-05-2010 07:13
Merci Jejestr, Joseph et RVLF. |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-05-2010 09:40
Très beau résultat Breizh, bravo!
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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