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molihua
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 meneur
 Coureuse
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molihua
581
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Coureuse
|  Posté : 28-05-2010 02:56
C'est le formulaire d'inscription à la course, remis lors de ma dernière course à Meyrargues la foulée de St Claude. Serons nous cap ?
Cap Nature est une course nature pour laquelle les organisateurs ont mis le paquet. : Un spot TV , des récompenses alléchantes. 12000 euros et 40000 euros de cadeaux pour les participants. Il y a 2 épreuves. Une de 11 km, l'autre de 18 km avec un départ commun.
C'est une course qui s'inscrit dans le cadre d'une semaine consacrée à la nature et à l'environnement, au comportement éco-citoyen. Une exposition "préservons notre écosystème provencal" est installée au sein des structures mises à disposition par le centre commercial Avant Cap à Plan de Campagne vaste zone commerciale.
L’objectif est de mettre en avant les fonctions et la gestion durable des forêts. L’extinction de la forêt, le développement des villes et des pollutions, la menace du feu, conduisent à repenser la protection et la valorisation de la forêt
Si Le comportement éco-citoyen passait par le sport ? Et si notre environnement proche nous permettait une pratique sportive saine en milieu naturel ? Bonne question.
A quelques foulées de la zone commerciale Plan de Campagne, symbole de notre société, se nichent chemins forestiers et aromes de provence.
Rime Véronika et moi nous sommes cap , passionnées de cap et bien décidées à faire cette course. On opte pour faire la course de 11 km
Nous allons retirer nos dossards la veille. A un stand du village partenaires, On va tourner une roue. Super ! Rime gagne une semaine de remise en forme. Je tourne aussi la roue et surprise je gagne également une semaine de remise en forme, Véronika gagne un cours de power plate. 
Le départ de la course est fixé à 9H
Un échauffement collectif est prévu on compte bien y participer
On arrive sans problème sur les lieux, oui mais pauvre Véronika ! Elle sort de la voiture et elle tombe, son pied ayant buté
contre un bloc de stationnement.
Elle s'est un peu râpee le genou mais sinon elle va bien ouff!
La séance d'échauffement  je suis concentrée !
Pas mal la séance ! Faut t'il vraiment s'échauffer ? Il fait déjà chaud 
Puis vient l'heure du départ.
Je n'ai pas d'objectif MBO . Je compte courir à allure entrainement tout en faisant quelques photos .
Je pars à mon rythme. Rime et Véronika sont devant.
Après le bitume , les chemins forestiers
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CAP NATURE
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Petits cailloux et petits morceaux de branches : faut quand même faire attention ou l'on met les pieds !
RETOUR VERS LA CIVILISATION
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Mes sensations de course et ce que je pense de la course
Le parcours est superbe, de toute beauté mais vraiment valonné. Tout cela couplé à la chaleur ca nous donne une course exigeante. Il y a un ravitaillement au 6 ème km. On aurait aimé des points d'épongeages.
A la question Si Le comportement éco-citoyen passait par le sport ? On aurait pu répondre non concernant les coureurs en voyant le nombre de gobelets jonchant le sol quand ce n'est pas des gels ! J'ai été choquée quand on sait qu'on devait accepter les règlements et que la course s'inscrivait dans la protection de la nature et le comportement éco citoyen.
Le parcours de 11 km s'est averé être finalement un parcours de 10. 70 km ( à ma montre 10.81) La mise de panneaux sur le parcours concernant les km effectués serait un plus .
Ca ne m'a pas empêché d'apprécier le parcours.
J'ai eu du mal dans certaines montées bien raides j'ai marché je le reconnais.
Sinon je passe la ligne d'arrivée en 1 h 16 min 58 sur ma montre 1H15min 25 Je suis 603 ème/708 coureurs classés
Il y a eu 302 coureurs classés pour le 18 km
Rime qui a gagné des nike air pegazus au tirage au sort Moi, et Véronika
quant à moi j'ai gagné un etui d'ordinateur portable.
Un repos bien mérité Rime
Bravo aux organisateurs de la course.
Félicitation pour votre course les filles.
Message édité par : molihua / 28-05-2010 08:50 |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 28-05-2010 06:26
une belle course dans une belle ambiance!
certains coureurs sont cons et mourrons cons... jeter leurs déchets par terre c'est dèg mais hélàs fréquent...
et comme d'hab, un beau cr, des photos magnifiques et une très belle ambiance!
bravo pour les lots, vous avez été gâtées!
 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-05-2010 07:44
Coucou molihua ,
Ton récit est bien illustré de belles photos
Un parcours pas si facile que ça , beau chrono
Une super ambiance sur cette course
au plaisir de te revoir !!!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 28-05-2010 08:01
Alors effectivement, comme prévu, les lots sont plutôt beaux  Je suis ravie pour vous 3  
Mais il est clair que le message principal ne passe pas encore totalement par les coureurs et qu'il y a encore beaucoup de travail à faire
Ceci dit, tes photos sont très belles et tu nous transmets l'envie d'y participer, je ne pouvais pas venir étant engagée sur une autre course, j'espère pouvoir la mettre (comme tant d'autres que tu as courues !) à mon calendrier 2011
Je te dis à dimanche, à Aix 
Points  2 + 2 + 11 + 2 = 17
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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molihua
581
meneur
Coureuse
| Posté : 28-05-2010 08:58
Merci pour vos messages les filles.  J'espere qu'on se verra bientot Francine.
Je me suis inscrite pour le semi d'Aix Soleia. A dimanche Soleia et Zébra. |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 28-05-2010 09:50
Bravo à vous 3, les filles. De superbes photos dans un beau décor. Quand tout le
monde aura compris que l'on nous laisse courir dans des paysages superbes pour les
admirer et non les abimer, ca sera tout bon. Mais malheureusement, on peut voir tous les
we que pour certains, il y a encore du boulot. |
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Laurent35
5364
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 28-05-2010 11:20
Une semaine de remise en forme après le semi d'Aix, ça va t'être bénéfique, Molihua
Ce "cap nature" est un lieu vraiment superbe pour y organiser une course. Dommage que les coureurs ne soient pas toujours respectueux de l'environnement.
Bravo à vous 3 ! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-05-2010 11:22
Coucou Molihua,
Comme d'habitude, c'est un plaisir de lire ton c/r, car je sais d'avance qu'il aura de belles photos.
Belle course les filles : Bravo à toutes les 3.
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 28-05-2010 11:47
Un vrai reportage et de magnifiques photos qui donnent envie de tout quitter pour aller courir là bas !!!
Une course bien sympathique et effectivement, richement dotée avec des cadeaux partout à gagner !!!
Bravo pour ta course et ton bon chrono sur un parcours pas si facile que le laissent paraitre les photos !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 28-05-2010 14:01
Que de beaux paysages, chouette récit agréable à lire.
Récupères bien !!!
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Colomba
317
 galopeur
Coureuse
| Posté : 28-05-2010 14:06
Bravo pour ta course!!!!
Et un super compte rendu comme d'hab!! Je regrette de ne pas être venue!!! |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-05-2010 16:04
Bravo Molihua,
Pleins de photos pour agrémenter ton CR et qui nous montre que le parcours était vraiment superbe.
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lnlatortue
460
galopeur
Coureuse
| Posté : 28-05-2010 16:17
bravo pour cette course !
ces superbes photos nous permet de faire connaissance avec des endroits que nous ne connaissons pas ! merci !
par contre, tous ces indélicats, pour ne pas dire autre chose, m'agace, moi aussi, quand je vois des gobelets et surtout des tubes de gel, pas perdus car utilisés, donc jetés sciemment !!! si j'en vois un, un jour, je l'interpelle pour lui dire qu'il a oublié quelque chose !
il m'arrive d'ailleurs, de les prendre et de les mettre dans mon sac (les tubes, pas les indélicats !!!)
protégeons au mieux notre terrain de jeu favori
Si courir était notre seul but nous passerions à côté de moments inoubliables |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-05-2010 16:46
quel plaisir ce genre de courses,
ambiance sympa,
et que de beaux paysages
bravo pour ta course et tes cr
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-05-2010 17:15
Bravo Molihua, tu m'as fait passer une fois de plus un bon moment, ça a l'air chouette comme course, et les lots...fichtre!!
Bonne fin de prépa pour Aix et profites bien de ton lot "remise en forme"!
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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lagazelle
8
 glandeur
Coureuse
| Posté : 28-05-2010 18:47
Salut Molihua,
Beau cr que j'attendais eh oui c'est moi la gazelle sur les photos, effectivement il faisait chaud , mais le paysage en valait la peine, et puis pour la première fois de ma carrière de coureuse, je gagne enfin un lot, des baskets, je sautillais tellement j'étais contente!!!!
Merci pour ces bons souvenir Molihua
Te retrouve dimanche pour le semi d'aix, va faire chaud encore
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-05-2010 18:53
Coucou lagazelle... à dimanche pour la photo de groupe... rv à 7 h 45 au retrait des dossards |
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