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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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jejestr
3066
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 31-05-2010 06:55
Je pars en déplacement, de retour sur le site mercredi.....
amusez vous bien  |
 Profil  www 
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 31-05-2010 11:23
bonjour a tous
apres 5 jours d'arret a cause de mon droit qui me fait toujours mal(chute)j'ai 57mn tranquille
temps gris et beaucoup de vent  j'espere que le beau temps va arriver et surtout durer 
@+bonne journee a tous
tony
courir c'est le pied |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-05-2010 11:49
Hello,
Peut être un petit footing cet après midi, j'ai eu peu la flemme.
Finalement, hier j'ai fait un peu de vélo : 40min pour 8km. Je suis allé chez ma mère, ça monte pour arriver sur sa colline...
Bonne journée à tous ! |
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patrick75
93
 trotteur
Coureur
| Posté : 31-05-2010 12:31
salut a tous petite sortie ce matin tranquillou une petite heure
cause préparation transbaie bonne journée a tous |
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Rwanito33
741
meneur
Coureur
| Posté : 31-05-2010 13:20
Footing très lent avec ma boîte 5,9km en 43' (contre 9 km si j'étais à mon allure de footing normal). A courir en très forte sous-vitesse j'ai les muscles et le perioste qui ont souffert  . La prochaine fois je rajouterais quelques accélérations à part ou je changerais de groupe.
Bonne journée à tous
Running is life, the rest is just details |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 31-05-2010 13:40
Bonjour !!
Parti pour une petite récupération de mon difficile dimanche ... je suis revenu au bout de :
1h39mn - 16,56km - 5'58"/km ...
J'étais bien donc j'ai continué en forêt, le temps doux et le ciel blanc s'y prêtait !!
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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prune
107
trotteur
Coureuse
| Posté : 31-05-2010 15:59
Bonjours à tous,sortie d'une heure ce matin,8 km tranquille et sans probleme !!!!!!!!!!! |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-05-2010 17:11
Cool Véro. 
Pas de sortie CAP aujourd'hui : pas le moral.
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Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-05-2010 17:45
isabelle... c'est prune qui a posté ci-dessus... elle et ptitlievre69 ont choisi le même avatar... |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-05-2010 18:04
En même temps, l'erreur est compréhensible parce qu'on a vraiment l'habitude d'identifier ptitlievre de cette façon-lÃ
Tout à l'heure, elles étaient connectées ensemble et, comme elles ont la même initiale, les deux avatars étaient à côté |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-05-2010 18:05
bonsoir à tous
comme tous les lundi repos pour moi 
demain je vais m'entrainer dans un autre club vers chez moi
Pour voir un entraineur qui j'espère me donnera de bons conseils pour mon grand trail qui arrive très vite !!!!
Bonne soirée à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-05-2010 18:40
dernière sortie du mois : 49' pour 8 km ; un peu mal aux mollets, mais j'avais mon cours de piscine ce midi, donc c'est normal
bonne soirée  |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-05-2010 19:00
Citation : soleiaÂ
En même temps, l'erreur est compréhensible parce qu'on a vraiment l'habitude d'identifier ptitlievre de cette façon-lÃ
Tout à l'heure, elles étaient connectées ensemble et, comme elles ont la même initiale, les deux avatars étaient à côté Â
Et avant-hier, l'avatar de Prune et son nom étaient affichés deux fois en page d'accueil... Bug ou connexion de Prune à deux postes différents ?
Pas d'entraînement pour moi aujourd'hui.
Bonsoir ! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-05-2010 19:09
pas de cap ce jour
pas de cap demain cause sortie avec l'école
ça repousse à mercredi!
j'ai hâte d'y être!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-05-2010 19:34
rien pour moi finalement ce soir...
médecin et traitement pour neuropathologie...
demain, je refais le parcours des Paroisses de St raphaël avec soleia : objectif, ne pas marcher dans la méchante côte empierrée du parcours...  
Paix des sables... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-05-2010 20:03
tu vas y arriver!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-05-2010 20:05
Paix des sables... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-05-2010 20:08
de rien!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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