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Récit de ma 2e course - 10 km de l'Ecole Polytechnique de Palaiseau
Posté par webmaster, le Samedi 06 octobre 2012 @ 16:03:46

(Lu 2499 fois)
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christophe écrit

"

Pour ma 2e course, j’ai choisi un parcours plat, les 10 km de l’école polytechnique de Palaiseau (91).


Une semaine après mon 1er 10 km, je me lance le défi de faire mieux que le 1er soit 49'40. 


Le départ de la course est à 10 heures et je décide de me lever à 6 h 15 pour manger une assiette de pâtes et un blanc de dinde, 1 gâteau de riz et 1 banane. Arrivé sur place je me change dans ma voiture et pars m’échauffer. Dès l’échauffement je sens que je suis en pleine forme, j’ai du feu dans les jambes !!!

 




Sur la ligne de départ le speaker annonce qu’on est plus de 500 coureurs, j’essaye de m’avancer au plus près de la ligne de départ afin de ne pas être trop gêné.


Au coup de feu je déclenche mon iphone et l’application nike. 1er km fait en 4'45, je suis dans un groupe de 15 coureurs et je ne veux pas faire comme la semaine d’avant donc je reste à mon rythme. 


Le 2e km est fait en 4'42, le 3e 4'45. Le groupe de 15 est diminué, nous ne sommes plus que 6. 


Au 5e km mon application m’annonce "mi-parcours, 5 km parcourus, 23 mn et 44 sec". Sachant que mon meilleurs temps aux 5 km était de 25', je savais que j’étais dans les temps pour faire un bon chrono. 


Le 6e km est fait en 4'39, depuis 1 bon km j’ai rejoint un coureur du club de Palaiseau qui a un rythme équivalent au mien. 


Le 7e kilo est fait en 4'41. Le soleil s’est levé et je commence à avoir chaud, ce qui se ressent  sur mon 8e km fait en 4'50. Le coureur du club de Palaiseau est juste devant moi, environ 5 à 6 mètres. Droit devant je vois la borne 9 km et me dis qu’il faut que je rejoigne le coureur avant la borne. La chose est faite quasiment au 9e kilo parcouru en 4'48. Comme en début de course je sens que j’ai du feu dans les jambes et je décide d’accélérer, au bout de la ligne droite on arrive sur la piste du stade et on doit faire un tour pour franchir la ligne d’arrivée. J’accélère encore à environ 200 mètres de la ligne, je rejoins un coureur et on finit en sprint mais je n’arriverai pas à lui passer devant. 


J’arrête l’iphone et j’entends "10 km parcourus, 47 mn 04 sec, félicitations, vous venez de battre votre record sur 10 km". Je suis super content et je me dirige de suite vers le ravitaillement. Après m’être bien ravitaillé et m’être étiré, je vais voir les résultat qui sont affichés. Résultat : 325ème sur 592 coureurs avec un temps de 47'50. Je suis reparti vers ma voiture en étant très fier de moi !!!




"
soleia
44543       
 
 

soleia
  Posté : 06-10-2012 16:07

Une 2e belle marque, avec seulement 1 semaine d'écart, tu as du potentiel

  Profil
eric92
12380      
 
 

eric92
  Posté : 06-10-2012 18:43

Course plus régulière que la première et comme dit Soleia tu as du potentiel.
Bravo !!

  Profil  www
riri17
6774     
 
 

riri17
  Posté : 07-10-2012 17:03

Bravo!!!
Les records vont tomber ces prochains mois!!!!
Attention à la récupération quand même.


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Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil
MARC78
12352      
 
 

MARC78
  Posté : 17-10-2012 14:39

Comme je disais, ça promet pour la suite !!
Et bien voilà la suite une semaine plus tard ... -2' sur 10km !!!
Chapeau bas !!!
On attend le 3ème avec impatience !!!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  www
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