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Index du Forum » » PCaP Express / Les Défis PCaP » » Defi 2012 : 1 vs 1...Marc78/Francinedefi
16 pages [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 ]
AuteurDefi 2012 : 1 vs 1...Marc78/Francinedefi
MARC78
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MARC78
  Posté : 07-04-2012 11:07

J'ai oublié ma sortie de vendredi soir ... 13,04km ....

Francinedéfi = 1073,62km

MARC78 = 1078,09km


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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eric92
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eric92
  Posté : 08-04-2012 17:04

Toujours au coude à coude !!
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runningjuan
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runningjuan
  Posté : 09-04-2012 12:59

Francine et Marc , ça se tien à rien vous deux

je sent bien que le Monaco va couler à flot

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francinedefi
15344      
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francinedefi
  Posté : 09-04-2012 15:22

Un super week end de pâque avec deux belles courses !!

Dimanche 24,21 km..... http://connect.garmin.com/activity/166321950
Lundi 15km ..... http://connect.garmin.com/activity/166321967


Francinedéfi = 1112,83km

MARC78 = 1078,09km

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
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MARC78
12352      
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MARC78
  Posté : 09-04-2012 16:12

Le même week-end sauf que j'ai 24,10 km dimanche .... et 15km ce lundi !!

Francinedéfi = 1112,83km

MARC78 = 1117,19km


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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francinedefi
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francinedefi
  Posté : 10-04-2012 09:42

Footing de récup ce matin !!

11,69km parcours : http://connect.garmin.com/activity/166632702


Francinedéfi = 1124,52km

MARC78 = 1117,19km

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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MARC78
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MARC78
  Posté : 10-04-2012 22:30

Petit décrassage ce soir : 7,03km .... http://connect.garmin.com/activity/166822597

Francinedéfi = 1124,52km

MARC78 = 1124,22km


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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francinedefi
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francinedefi
  Posté : 11-04-2012 10:19

Encore une petite sortie aujourd'hui

10,90km Parcours : http://connect.garmin.com/activity/166940551

Francinedéfi = 1135,42km

MARC78 = 1124,22km

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message édité par : francinedefi / 11-04-2012 10:19

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MARC78
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MARC78
  Posté : 11-04-2012 21:53

Sortie de 15,71km ce soir ..... http://connect.garmin.com/activity/167102723

Francinedéfi = 1135,42km

MARC78 = 1139,93km


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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MARC78
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MARC78
  Posté : 12-04-2012 22:52

11,43km ce soir !!!! http://connect.garmin.com/activity/167409780

Francinedéfi = 1135,42km

MARC78 = 1151,36km


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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MARC78
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MARC78
  Posté : 13-04-2012 22:16

21,04km ce soir .... http://connect.garmin.com/activity/167670368

Francinedéfi = 1135,42km

MARC78 = 1172,40km


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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francinedefi
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francinedefi
  Posté : 13-04-2012 23:21

Tremper comme un canard après ma sortie

14,39 km parcours : http://connect.garmin.com/activity/167684245


Francinedéfi = 1149,81km

MARC78 = 1172,40km

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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soleia
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soleia
  Posté : 13-04-2012 23:27

Moi aussi j'ai pris la pluie ce matin, mais en ce moment, si on veut courir, on est bien obligés d'y aller sous la pluie...

Bravo à tous les 2 pour vos km enchaînés !!! dire qu'on n'a fait qu'un tiers de l'année seulement, et quand on voit tout ce que vous totalisez déjà chacun
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MARC78
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MARC78
  Posté : 14-04-2012 08:49

Citation : soleia 

Moi aussi j'ai pris la pluie ce matin, mais en ce moment, si on veut courir, on est bien obligés d'y aller sous la pluie...

Bravo à tous les 2 pour vos km enchaînés !!! dire qu'on n'a fait qu'un tiers de l'année seulement, et quand on voit tout ce que vous totalisez déjà chacun  


Merci Soleia !!
Pas facile de suivre le rythme de Francine, à coup de marathon, tous les week-ends où j'ai ma fille, faut que je compense tant bien que mal la semaine ... mais là je crois que c'est mort ... surtout que je suis en vacances avec ma fille cette semaine !!!!!!!!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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MARC78
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MARC78
  Posté : 15-04-2012 10:49

Sortie (n°1 ??? ) du jour : 20,11km ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/168158886

Francinedéfi = 1149,81km

MARC78 = 1192,51km


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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MARC78
  Posté : 15-04-2012 18:12

2ème sortie de la journée : 12,11km .... http://connect.garmin.com/activity/168351467

Francinedéfi = 1149,81km

MARC78 = 1204,62km



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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francinedefi
  Posté : 15-04-2012 21:09

Merci Soleia

Bravo Marc pour tes 2 sortie aujourd'hui

Pour moi un super marathon que j'ai vraiment bien géré !!!

42,79 .... parcours : http://connect.garmin.com/activity/168451808

Francinedéfi = 1192,60km

MARC78 = 1204,62km



Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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MARC78
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MARC78
  Posté : 17-04-2012 10:05

17,38km ce matin à la fraiche ...... http://connect.garmin.com/activity/168968507

Francinedéfi = 1192,60km

MARC78 = 1223,00km


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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MARC78
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MARC78
  Posté : 18-04-2012 09:53

15,01km ce matin toujours à la fraiche : http://connect.garmin.com/activity/169272828

Je prends de l'avance car avec son défi à venir, j'ai du souci à me faire !!!

Bon rétablissement de ta contracture Francinette !!!

Francinedéfi = 1192,60km

MARC78 = 1238,01km


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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francinedefi
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francinedefi
  Posté : 18-04-2012 18:09

Merci Marc j'ai du boulot pour te rattraper maintenant


Une sortie sous la pluie cette après midi j'ai pas trop forcer pour ma contracture !!

17,27 km.... parcours : http://connect.garmin.com/activity/169358544

Francinedéfi = 1209,87km

MARC78 = 1238,01km


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
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