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MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 15-01-2012 10:20
5ème sortie du défi et 4ème de la semaine pour moi : 21,56km
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/141746931
Francinedéfi = 96,12 km
MARC78 = 111,41km
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
|  Posté : 15-01-2012 12:09
Sortie ce matin en forêt de Fontainebleau !! 15,21km
Parcours : http://connect.garmin.com/activity/141771946
Francinedéfi = 111,33 km
MARC78 = 111,41km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-01-2012 12:57
Fallait le faire hein ?!!! vous avez le même kilométrage   |
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Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-01-2012 13:40
  
Paix des sables... |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 15-01-2012 14:09
Trop fort !!!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-01-2012 20:40
Oui comme le dit Marc trop fort 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-01-2012 10:45
Rien pour moi aujourd'hui
Coucou Marc j'espère que tu ne feras pas une grande sortie aujourd'hui ?  
Francinedéfi = 111,33 km
MARC78 = 111,41km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 16-01-2012 14:46
Hello ... et ben ... si ... désolé !!!
Le lundi c'est le jour de ma sortie longue ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/142198967
Et 22,45km au total ...
Francinedéfi = 111,33 km
MARC78 = 133,86km
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-01-2012 08:17
Mardi sortie de bonne heure -3 degrés dans Savigny
Parcours : http://connect.garmin.com/activity/142413255
16,48km 
Francinedéfi = 127,81 km
MARC78 = 133,86km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 17-01-2012 21:40
Sortie de 12,18km ce soir : http://connect.garmin.com/activity/142554680
Francinedéfi = 127,81 km
MARC78 = 146,04km
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 17-01-2012 23:01
Marc prend une légère avance, mais je suis certain que Francine va vite réagir !
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-01-2012 08:59
Sortie ce matin 11,24km http://connect.garmin.com/activity/142655657
Francinedéfi = 139,05 km
MARC78 = 146,04km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-01-2012 20:40
11km du boulot a chez moi
Francinedéfi = 150,05 km
MARC78 = 146,04km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 20-01-2012 20:51
Je vois que ton pied va bien |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-01-2012 21:02
Pas terrible Eric quand c'est chaud ça va !!!
on verra dimanche !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 20-01-2012 21:14
Une petite sortie ce soir: 11,19km .... http://connect.garmin.com/activity/143200046
Francinedéfi = 150,05 km
MARC78 = 157,23km
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 21-01-2012 11:05
Petite sortie ce matin de 7,83km pour testé mon pied tout va bien juste bleu !!!
Parcours : http://connect.garmin.com/activity/143298659
Francinedéfi = 157,88 km
MARC78 = 157,23km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-01-2012 11:14
il faut beaucoup beaucoup beaucoup te reposer francine !!! 
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-01-2012 21:33
A ce que je vois, c'est toujours aussi serré ce défi ...
Bonne chance à vous 2
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 22-01-2012 21:29
L'Ice-Trail ce matin : 31,60km au GPS !!!
Francinedéfi = 157,88 km
MARC78 = 188,83km
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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