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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 12-01-2012 16:55
 et  |
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hubert75003
5869
 gniaqueur
 Coureur
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-01-2012 19:37
rien ce soir,demain des cotes prévu sur peuplingues,attention les cuisses!
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-01-2012 21:01
Il n'y a que hubert qui a couru aujourd'hui? On fatigue les  ...
C'est dommage, Zébra et Marc étaient verts... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 12-01-2012 22:28
Marc qui ne court pas un jour vert ça c'est bon pour les autres équipes  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-01-2012 06:33
voulais pas m'user... j'ai une grosse montée dimanche...  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 13-01-2012 21:43
Pour les ce soir: 24,62km ...
Bravo à tous !!!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-01-2012 21:47
encore 9km730 pour moi marc,travail de cotes et impec
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-01-2012 12:35
Bravo à toutes et à tous.
Pour moi galère galère...
12 km mais seulement 6,93 en courant.
Le reste c'était pour rentrer tant bien que mal après réapparission de la douleur dans le mollet droit.
Je ne reviendrai pas avant une bonne semaine.
Bon courage à vous.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-01-2012 12:40
Soigne bien ton mollet, Hubert, courage  |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-01-2012 12:49
Merci Soleia
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-01-2012 13:39
Ce n'est pas de chance Hubert Bon courage |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-01-2012 13:41
J'ai oublie, Marc tu étais noir vendredi 13... mauvais jour |
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totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 14-01-2012 15:26
18,30 km pour moi aujourd hui
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-01-2012 13:18
aujoud'hui 13km790,poir une sortie au bois de Guines d'1h06
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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totorunning
785
meneur
Coureur
| Posté : 15-01-2012 18:08
6.70 km pour moi aujourd hui
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-01-2012 20:01
PAs de joueur noir pour vous aujourd'hui.  (ni vert non plus)
Il me semble que Zébra a couru aussi, jolie journée pour votre équipe!
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 16-01-2012 14:47
Et hop, on enchaîne pour le 16 janvier ...
22,46km pour moi !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-01-2012 19:49
14kms de trail hier
+ les deux allers retours pour y aller et en revenir (2x3.4kms)
+20.8kms en tout!
j'explose mon record...
me faudra un certain temps pour m'en remettre....  |
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