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alexdu39
 1266 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 26-11-2013 21:43
8,2 km dans un froid polaire
journée du 26/11
- tayral : 12.3 km
- marino :
- mylegs : 6.45 km
- stefasn :6 KMS
- lucas :
- alex :8,2 km
total : 32.95 km
A+
ALEX |
 Profil  
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LuCaS
320
 galopeur
Coureur
| Posté : 27-11-2013 18:52
Rien aujourd'hui. Hier 18.6km, dont 4*2000m a AS21
ournée du 26/11
- tayral : 12.3 km
- marino :
- mylegs : 6.45 km
- stefasn :6 KMS
- lucas : 18.6 km
- alex :8,2 km
total : 51.55 km |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-11-2013 20:54
Et bien 16km pour moi ce soir, plus long que prévu !
journée du 27/11
- tayral : 16 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas :
- alex :
total : 16 km |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 28-11-2013 12:11
Juste pour vous informer de l'absence de mylegs pour quelques jours... un évènement très malheureux le touche, ainsi que sa famille  |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-11-2013 17:45
Pensées avec toi l'ami....
Paix des sables... |
Profil
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-11-2013 21:09
Sincèrement désolé pour toi Myleg bon courage pour surmonter cette épreuve
Nous continuons à courir en gardant une pensée pour toi
journée du 27/11
- tayral :
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas :
- alex :8,61
total : 8,610 km
A+
ALEX |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-11-2013 23:49
Oui bon courage Mylegs, on pense à toi...
journée du 28/11
- tayral : 11.4 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas :
- alex :8,61
total : 20.01 km |
Profil
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LuCaS
320
galopeur
Coureur
| Posté : 29-11-2013 09:35
Un semi dont 15km a allure marathon
journée du 28/11
- tayral : 11.4 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas : 21.1
- alex :8,61
total : 41.11 km
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Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-12-2013 11:58
18.1 km ce matin, dur...
journée du 01/12
- tayral : 18.1 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas :
- alex :
total : 18.1 km |
Profil
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-12-2013 22:03
tu ne te sentais pas un peu seul tayral durant c'est 2 derniers jours ?
allez je t'accompagne 
journée du 01/12
- tayral : 18.1 km
- marino :
- mylegs : 10 km
- stefasn :
- lucas :
- alex :
total : 28.1 km |
Profil  E-mail
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-12-2013 22:20
Si mais j'ai l'habitude Mylegs ! Et puis des jours la tendance s'inverse ! |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-12-2013 12:14
Un petit footing ce matin, pas très raisonnable, car hier j'ai fini ma sortie longue en marchant, gros mal de ventre, envie de vomir, et j'étais "vidé" tout le dimanche après midi...
Ce matin ça va mieux, 6.1 km couru.
journée du 02/12
- tayral : 6.1 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas :
- alex :
total : 6.1 km |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-12-2013 12:11
Séance faite ce matin, 2x200m - 2x500m - 2x200m - 2x500m - 2x200m, pas terrible au début, mieux sur la fin...
Donc 11.9 km effectués.
journée du 03/12
- tayral : 11.9 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas :
- alex :
total : 11.9 km |
Profil
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-12-2013 20:50
Après quelque jours de piscine et vélo retour a la CAP
7,88 km dans la nuit et le brouillard mais avec mon chien
journée du 03/12
- tayral : 11.9 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas :
- alex :7, 88 km
total : 19.78 km
A+
ALEX |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-12-2013 12:05
11 km ce matin, avec le soleil et le froid 
journée du 04/12
- tayral : 11 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas :
- alex :
total : 11 km |
Profil
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LuCaS
320
galopeur
Coureur
| Posté : 04-12-2013 14:09
J'ai pas pu passer ici ces dernier jours.
Voici mes km :
Le 29/12 : 10.1km
Le 30/12 : 16.2km
Le 01/12 : 16.1km
Et rien depuis. Je reprend cet aprem normalement. |
Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-12-2013 20:08
journée du 04/12
je vous avez prévenu novembre - décembre sera 
8 kms ce soir
du coup j ai oublié de mettre ici les 11 kms de dimanche les comptables vont me lyncher 
tayklal : 11k m
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas :
- alex :
total : 19 km
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-12-2013 21:19
salut les stones !
un petit 6.3 aujourd'hui
journée du 04/12
- tayral : 11 km
- marino :
- mylegs : 6.3 km
- stefasn : 8 km
- lucas :
- alex :
total : 25.3 km
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Profil E-mail
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