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kikitom
 5810 
 gniaqueur
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Axioum
3685
gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 01-08-2011 17:29
Finalement 0 km pour moi 
A bientôt 
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 Profil  
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Valthyluje
4741
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 01-08-2011 20:31
Bon c'est le 1er jour du mois alors j'annonce sagement :
 3,96 km
Allez les citrons, on vise le podium pour le mois d'août ! 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 02-08-2011 07:45
bravo val heureusement que tu es là 
c'est le calme plat ici comme dans toutes les équipes ... peut-être bien le moment pour nous d'en profiter
allez 3 sorties au programme cette semaine , on va les rattraper moi je vous dis  |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 02-08-2011 18:16
6.5 km de plus pour l'équipe de ma part |
Profil  www
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-08-2011 19:25
Bien Eric ! Mais prends bien soin de ton tibia
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-08-2011 15:18
8.6km   |
Profil
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-08-2011 19:05
Et hop 5 km dans la tirelire 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 03-08-2011 19:17
auxquels j'ajoute 9.400 kms . C'est bien les 6 troncs , vous êtes tous des champions car malgré les blessures personne ne baisse les bras et chacun apporte la pierre a l’édifice sans faire n'importe quoi Je suis très fier d'être dans votre équipe !!!!! |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-08-2011 19:55
Wouah ! Quel chef Merci Laurent
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 03-08-2011 20:05
Citation : laurent3336Â 
auxquels j'ajoute 9.400 kms . C'est bien les 6 troncs , vous êtes tous des champions car malgré les blessures personne ne baisse les bras et chacun apporte la pierre a l’édifice sans faire n'importe quoi Je suis très fier d'être dans votre équipe !!!!!  
Bravo à vous tous!!! Ce n'est pas que je baisse les bras, mais je guéris mon tendon, avant de reprendre et d'apporter des km à l'équipe!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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kikitom
5810
gniaqueur
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-08-2011 21:04
Allée Riri ça va le faire encore quelques jours 
courage à vous tous !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-08-2011 08:49
Ben oui Riri, surtout ne force pas ! La santé avant tout ! On est tous avec toi
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-08-2011 21:10
Pour Eric aujourd'hui : 7,6 km |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 04-08-2011 22:42
 pour vos gentils messages qui me touchent...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 05-08-2011 10:02
On est dans la période creuse du mois d'aout avec peu de sorties mais faut être confiant , je sens que la deuxieme quinzaine d'aout va être quelque chose de phénoménal ...
les fauves vont être lâchés et quels fauves !!!!
Entre riri qui aura ronger son frein pendant 15 jours ...axioum qui va rentrer de vacances ...marino qui aura été attaché a un lit pendant un long moment ...eric qui va commencer ses sorties longues pour le 50 kms de royan et moi qui (je l'espere) va enchainer le trail de capian , le tourmalet et le trail du porge en 3 semaines il y a de grandes chances que l'on fasse un grand bond dans le kilométrage !
Surtout que mine de rien , pendant ce temps là val nous tient la maison a flot et que toutes nos petites sorties réunies on est pas si distancé que cela ( en tout cas pas tant qu'on aurait pu le croire !)
ca sent bon le mois d'aout moi je vous le dis  , soyons patient les jeux ne sont pas encore faits pour le podium ... |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-08-2011 11:34
Oui vous pouvez compter sur moi pour le mois d'Août ! si l'un d'entre vous accepte de me donner son n° de portable pour que j'envoie mon kilométrage pour la période du 11 au 22 août car je serais sans PC ni PCAP
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 06-08-2011 12:07
yes val je te le donne en mp pas de soucis
sortie longue pour moi ce matin 15.200 en 1h25 , pas de douleurs tout va bien |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-08-2011 20:12
Merci Laurent !
Alors aujourd'hui j'ajoute dans la banque :
6 km
Le kilométrage s'allonge... c'est bon signe, toujours pas de douleurs, mais je reste prudente 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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