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jibus
 292 
 galopeur
 Coureur
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CLO
5391
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 03-05-2007 10:14
Wow BRAVO JIBUS pour ce CR : j'avais vraiment l'impression de refaire mon premier 10 km !! c'était exactement ces impressions là  : d'où mon chti surnom d'escargot (j'avais simplement l'impression d'être un extra-terrestre qui avait atterri au milieu d'une autre espèce !! ) et j'avais vu ce sacré peloton de pro s'éloigner, s'éloigner.... loinnn devant moi !!
Bravo  car 59 mn pour un premier 10 km, c'est pas mal (tu as du potentiel !) (heu... j'avais mis dans les 1h15   ) !
Au prochain, tu vas voir, tu vas encore mieux faire et là , aie, tu vas péter les chronos !!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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 Profil  E-mail 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-05-2007 12:49
Bravo Jibus,
Je rejoins tout à fait CLO : sur mon premier 10 km, j'avais mis largement plus de 1 h  et j'avais ce même stress de ne pas être capable de finir
En plus, tu as en effet choisi un 10 km très rapide et au parcours pas facile du tout !!!
Donc je pense également que c'est très prometteur pour la suite !!!
Bonne récupération et... c'est où et quand le prochain ?
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2007 13:06
Bravo pour ta course, le chrono reste secondaire ...
Ton CR est extra, il faut continuer  |
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zoee
398
galopeur
Coureuse
| Posté : 03-05-2007 15:08
Toutes mes félicitations Jibus ! 
J'ai bien l'impression de l'avoir déjà vécu plusieurs fois, sans l'accueil à l'arrivée : les organisateurs étaient en train de faire les tirages au sort pour les déjà arrivés, comprenez que les derniers n'avaient même pas cette chance puiqu'il faut être présent au moment du tirage ... 
Le plus dur est fait, tu as maintenant temps de base, tu ne peux que faire mieux ! |
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Pascal17
796
 meneur
Coureur
| Posté : 03-05-2007 15:16
Bravo Jibus c'est quand même un bon chrono pour un premier 10km et tu vas certainement progresser très vite sur les prochaines course. |
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jibus
292
galopeur
Coureur
| Posté : 03-05-2007 15:54
Z'êtes bien gentils ! au moins ici on se sent soutenu ! vive Pcap ! 
Je suis fier CLO d'être intronisé dans le club des escargots... 
Même pas mal... soleia ma prochaine course sera le 10 juin le semi des courses de la liberté à Caen ! je n'ai toujours pas compris après quoi on courait pendant le 10 km... ils étaient tous devant et nous derrière on a rien vu... donc je vais recommencer pour voir...
Sinon pour les crampes aux mollets avez-vous des solutions ?... j'en ai jamais aux entraînements... à mon avis cela vient des 2 semaines allégées avant la course, peut-être trop long ?... car je m'étais bien hydraté...
et pour la gêne au niveau du ventre ? que faire ? j'avais mangé 3h et demi avant et assez léger ( blé escalope de dinde yaourt et une demie banane ) ?...
Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis. |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-05-2007 17:41
Je n'ai jamais fait de course mais je trouve ta course et ton chrono extra ! Un 10 km en moins d'une heure j'en rêve !
Pour le mollet, il faut demander aux spécialistes du site.  |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2007 18:45
Pour les crampes, un échauffement avec peu ou pas d'étirement ???
Pour le mal au ventre, surement le stress vu le menu pris avant.
Ca ira mieux pour le prochain. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-05-2007 18:53
Les crampes, je n'y suis jamais sujette... mais peut-être un effort trop important par rapport à ton entraînement habituel : tu signales qu'il y avait pas mal de montées et de faux-plat...
Pour le mal de ventre, je pense aussi au stress... Cela ira mieux à ta prochaine, assurément !!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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jibus
292
galopeur
Coureur
| Posté : 03-05-2007 19:09
Ok merci à vous ; c'est vrai que j'étais assez tendu... on verra la prochaine fois ; pour l'échauffement j'avais couru 10' lentement plus 3 accélérations jusqu'à l'allure prévue et un peu d'étirements... j'en ferais un peu plus la prochaine fois.
Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis. |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2007 14:42
salut gibus ,bravo quand méme ,il faut s'échauffé davantage 20min environs mal au ventre je connais ,je mange tres peu a chaque course il faut se décontracté,et trouvé la bonne facon de se chauffé,le stress y est pour beaucoup en général
pour l'ambiance coureurs il y a des c.. partout je t'assure qu'il y a beaucoup de vrai coureurs sympa de tout niveau.çà ira mieux la prochaine fois a bientot gibus
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Posté : 03-05-2007 09:54
