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Index du Forum » » Racontez-nous vos courses  » » La montée du Mont Vinaigre (83) 16,2 km D+ 555 - souvenir de l'édition du 13/05/2007
AuteurLa montée du Mont Vinaigre (83) 16,2 km D+ 555 - souvenir de l'édition du 13/05/2007
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-05-2007 13:30

Je n'étais pas sûre de prendre le départ de cette course il y a encore quelques jours

Au repos depuis le 29 avril pour calmer les douleurs dans la cuisse dues à la compression du nerf sciatique, je n'avais fait qu'une courte sortie ce mercredi... sortie test, n'ayant pas eu mal pendant les 54', je me décide à participer mais sans aucun objectif, si ce n'est ne pas me blesser !

La montée du Mont Vinaigre, c'est quasi 16,2 km de montée, particulièrement sur les 2 derniers kilomètres... Le sportif.com la considère même comme une "course de montagne"

Départ prudent, et comme il n'y a pas beaucoup de coureurs, je me retrouve rapidement vers la fin du peloton, pas grave, je sais que certains paieront leur départ trop rapide d'ici quelques kilomètres.

Après 5 km environ, on quitte le bitume pour emprunter les sentiers forestiers.

Il ne fait pas trop chaud mais plus on monte, plus la chaleur se fait sentir tout de même, les ravitaillements sont nombreux et je n'en raterai aucun : 1 ou 2 gobelets d'eau et je m'asperge aussi régulièrement.

Heureusement sur certaines portions, il y a même un petit vent frais qui vient rafraîchir.

Attentive à ma cuisse, je grimpe régulièrement, mais prudemment... de 10,5 km/h au départ, ma vitesse va tomber à 9,6.

C'est dans le 10e km que la côte s'accentue et ma vitesse passe à 8,4 km/h pour tomber à 7,9 dans le 15e km... et finir le dernier à 8,2 km/h...

Particularité, les dernières centaines de mètres sont décomptées avec une borne indiquant 750 m, puis 500 m, puis 250 m... et après le virage en épingle, il reste les derniers 200 m, un petit mur à lui tout seul

Finalement, je termine en 1 h 48' et 22', soit environ 2' en moins par rapport à l'édition 2005.
Le chrono m'emportait peu ce jour, c'était surtout pouvoir courir sans me blesser et....... OUF, aucune douleur au nerf sciatique !!!

Néanmoins l'inflammation est là car j'ai une douleur à la hanche droite (opposée) mais pas trop gênante...
Heureusement, la kiné commence demain.


Cadeaux : 1 rose pour les féminines, un tee-shirt et... une jolie médaille avec la date de la course inscrite.

Un merci aux bénévoles pour leur gentillesse et leur sourire aux ravitaillements

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 13-05-2007 14:51

Soleia

Contente de voir que tout s'est bien passé!
  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 13-05-2007 16:16

Ha bravo pour la médaille !! Ha peut-être aussi aurais-je droit à du kiné ? J'aimerai bien !
Une course que j'aimerai faire plus tard ! très intéressant !!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
  Profil  E-mail  
Pioupiou
879    
 meneur
 Coureur

Pioupiou
  Posté : 13-05-2007 17:10

Bravo à toi !
Et content d'apprendre que ça va mieux...
  Profil  
lolobipbip
175    
 trotteur
 Coureur

lolobipbip
  Posté : 13-05-2007 18:40

SUPER cool sa doit te faire plaisir....!
Attention tout de meme au macadam et la piste a part sa bravo
quelle et la montre que tu utilise? calcul tel le dénivellé...!
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-05-2007 19:16

Merci pour vos petits mots

lolobipbip, j'ai un Polar S625X qui effectivement calcule le dénivelé...

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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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lolobipbip
175    
 trotteur
 Coureur

lolobipbip
  Posté : 13-05-2007 21:13

lolobipbip, j'ai un Polar S625X qui effectivement calcule le dénivelé...

est-ce que tu en est contente?
il est precis ?
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-05-2007 21:28

J'en suis très satisfaite, même si j'ai conscience ne pas utiliser toutes ses fonctions, notamment dans la programmation des séances de fractionné...

Je pense l'avoir correctement étalonné : ce jour, pour une distance donnée de 16,2 km, il m'affiche 16,4 km


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(Romain Rolland)
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xotica
443    
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 Coureuse

xotica
  Posté : 13-05-2007 22:39

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-05-2007 06:34

Oh non, je suis loin derrière !!! A vrai dire, à un pointage vers le km 12, j'étais classée 163e sur 227.

Au final, j'ignore absolument quel est mon classement, mais qu'importe

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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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woodtalk
324    
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woodtalk
  Posté : 14-05-2007 08:13

Félicitations !
  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 14-05-2007 11:21

Merci pour ce CR et félicitations
  Profil    
TontonSam
229    
 galopeur
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TontonSam
  Posté : 14-05-2007 11:57

  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 14-05-2007 16:39

felicitation bien gérer mais faut aller au kine et ne pas avoir peur de demander plusieur avis si pas de resultat bravo et soigne toi ok
  Profil  www    
Pascal17
796    
 meneur
 Coureur

Pascal17
  Posté : 14-05-2007 17:40

Bravo Soleia
  Profil  www  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 15-05-2007 21:15

Bravo, même les petits bobos ne t'arrêtent pas.

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