Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
vendredi 18 avril 2025
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Forums Infos
 Ephémérides
En ce jour...
1934
Première laverie automatique aux Etats-Unis.
1946
La SDN se dissout et délègue ses pouvoirs à l'ONU.
1955
Mort d'Albert Einstein.
2020
St Parfait
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 53 365 511

  • Nb. de Membres : 1 559
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques
46 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Sacha Guitry : Ma femme et moi avons été heureux vingt-cinq ans; et puis, nous nous sommes rencontrés.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Racontez-nous vos courses  » » 100 km des étangs de Sologne - édition du 25/08/2007
Auteur100 km des étangs de Sologne - édition du 25/08/2007
wassim92
5  
 glandeur
 Coureur

wassim92
  Posté : 15-09-2007 11:41

Je me suis mis au 100km pour la 1er fois et bien qu'habitué au marathon (je finis en 03h04) cette distance n'a rien avoir, le secret de la réussite c'est la bonne gestion de l'effort et sur ce point la il faut bien avouer que je n'ai pas vraiment brillé.En effet trop confiant, je parcours les 50 premiers km en tout juste 04h00 avec facilité soit 12,5 km/h ce qui est ma vitesse de base en endurance fondamental; et bien grosse erreur à partir de 70km grosse douleur aux tendons extérieur qui partent du genoux vers la hanche, je me traine comme une tortue et la fin a été un vrai calvaire seul le mental m'a permis de terminer en 11h12!!. Résultat deux tendinite aux niveau du tenseur fascia lata (syndrome de l'essui glace), je ne court plus depuis cette date je vais reprendre doucement la semaine prochaine.

Message édité par : soleia / 15-09-2007 13:58

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 15-09-2007 12:36

Bravo Wassim pour avoir tenté l'aventure et l'avoir menée à bout !

Je suis admirative devant ceux qui ont le mental et le physique pour ce type d'épreuve !!

Bonne reprise, à bientôt
  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 15-09-2007 14:13

Bravo pour ta course et beau chrono.

Tu es partistrop vite et si tu avais ralentis des le début tu aurais mis moins de temps mais tu le seras pour l'année prochaine.
J'ai fais la même erreur sur le raid du golf partis à mon rythme malheureusement ce n'était pas la bonne solution, je ferais autrement en 2008.
  Profil  E-mail  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 15-09-2007 15:17

Bravo pour tes 100km !!!
11h12 !!! Je suis admiratif pour un premier !!!

Félicitations !!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 15-09-2007 17:35

Un grand bravo car il fallait déjà oser se jeter deans ! Ensuite, cela est question de vécu et d'expérience ! Pour un premier 100 km, chapeau sur le chrono !!!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
  Profil  E-mail  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 17-09-2007 09:05

C'est déja trés bien pour le premier.

Excellent temps sur marathon
  Profil  
Sauter à :
 
Le site de la course à pied, Jogging. Entrainement-endurance.Conseils-Partage. Passioncourseapied.fr Le rendez-vous des passionnés. Le forum d'échange entre coureurs. PASSIONCOURSEAPIED.FR La Passion de courir. Copyright©Tous droits réservés. Reproduction même partielle interdite. Logos et Marques sont déposés, les commentaires sont sous la responsabilité de ceux qui les ont publiés, le reste @ passioncourseapied.fr
Tous nos remerciements à la Team de NPDS laquelle par son aide et assistance a contribué à la naissance de ce site ! Ce site a été construit avec NPDS, un système de portail écrit en PHP. Ce logiciel est sous GNU/GPL license.
Ce site est déclaré à la CNIL sous le N° 1215452.
| Accueil | Charte | Mentions légales | Règles de confidentialité | Contact | Formulaire CNIL | Admin | Plan du site |

 
 SQL REQ : 83
HTML généré en: 0.2813 seconde(s)