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Index du Forum » » Racontez-nous vos courses  » » 14 Km du Vernet (03) - Edition du 13/04/2008
Auteur14 Km du Vernet (03) - Edition du 13/04/2008
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 13-04-2008 18:14

On arrive sur les lieux de la course, il est 8h30, je vais chercher mon dossard, je l’ accroche sur mon Tee-shirt Mizuno, je l’ enfile, lol, mon Tee-shirt. Pour le reste de la tenue, je mettais changer chez moi.
Mes chaussures de trail, chaussettes Kalengi , emplâtre de Saint-Bernard sur mon mollet droit, pas de manchon, mon cuissard ¾, et mon bandeau fétiche, je pars à la chauffe, je me sens à peu près bien.
J’ ai décidé de faire ce 14 Km à mon allure marathon, c’ est à dire 5mn au Km, ça me fait boucler la course en 1h10mn si ma jambe tient le coup.
Je pose, j’ ai le moral :

9h30, je suis sur la ligne de départ environ en 5° ligne, je décide de partir cool, et oups, c’ est parti.
1° Km qui est tout plat sur chemin en terre comme la plupart du parcours, ‘ mince, je n’ ai encore pas pris de papier toilette, grrrrrr’, je passe en 4mn20s, je suis assez loin environ dans les 70.
Ensuite, ça descend jusqu’ au 4°Km, je passe :
-Au 2°Km en 8mn40.
-Au 3°Km en 13mn
-Au 4°Km en 17mn20.
Je suis un peu rapide mais ce n’ est pas grave, je suis bien et j’ arrive à parler en courant.
Et une superbe côte que je connais se pointe devant notre nez, elle fait environ 1,5 Km, j’ alterne marche et course à pied, comme beaucoup de concurrents, je passe au 5°Km en 22mn.
Au sommet de la côte, il y a un ravitaillement, je m’ arrête, je mange ¼ d’ orange et je bois un verre d’ eau, je repars ça descend, je passe au 6°Km en 27mn20 et tout shuss, mais ça ne va pas durer, je connais la parcours, grrrrrrr, et ça monte bien, je passe à mi-course en 32mn, j’ ai de l’ avance sur mon objectif, ça monte moins et je me cale dans la foulée d’ un gars, ça déroule bien, je n’ ai mal nulle part, je suis surpris, hihihihi, je passe au 8°Km en 36mn30, ça va, enfin du plat, ça va, je double pas mal de gars, je passe au 9° Km en 41mn.
A ce moment, il y a une superbe bosse, obliger de la faire en marchant comme tout le monde, je pense, ça monte bien à 25% environ, il y a de grosse crevasse, c’ est chiant.
On arrive au sommet, je relance et je passe au 10° Km en 48mn, on arrive sur un plateau, je décide de relancer la mécanique, je me sens hyper bien et comme par magie, je ne ressens pas la sciatique, je passe au 11° Km en 52mn, une grande descente ensuite, je déroule comme un fou, je suis bien.
En bas de la descente, il y a un ravitaillement, je m’ arrête, un quart d’ orange et un verre d’ eau, et ça descend encore arrive le Km 12, je passe en 56mn30 mais par contre, ça monte. Je double du monde, mais ça monte encore et que vois-je à droite des concurrents dans une superbe côte, j’ arrive dans ce mur, ça monte à environ 20%, je passe au 13°Km en 1h03mn04s, je monte la côte en marchant, j’ arrive au sommet, je relance et je fonce jusqu’ à l’ arrivée, je franchis la ligne d’ arrivée en 1h07mn44s, j’ arrive pas fatigué et je suis content de ma scéance.

Je me classe 42° sur 141 sans avoir forcé.
Aucune douleur est apparue, bizarre, bizarre, peut-être que je me suis remis mon nerf sciatique en faisant un mauvais bon mouvement en courant, mdr.
J’ ai retrouvé le moral pour le marathon de Lyon car je pense que je pourrai tenir à cette allure du jour (4mn48s au Km) au marathon.
Je vais peut-être pouvoir battre mon record sur marathon à Lyon.




Message édité par : herve03 / 13-04-2008 18:21



Message édité par : soleia / 14-04-2008 08:18

  Profil    
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-04-2008 18:26

Je croise les doigts pour toi herve, que la forme demeure telle jusqu'au marathon !

En tout cas, tu es resté assez raisonnable par rapport aux 70 mn visés et annoncés ce matin

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 13-04-2008 18:51

bonjour et bravo veve pour ta course

demain mouille qui vente j'y vais ,malgre mon mal au dos(ça a l'air de passer)

soleia je t'ai envoye un message a prpos du corsaire

@+tony
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zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 13-04-2008 19:15

bravo et encore bravo...
tout ca sans avoir forcé!!!
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Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 13-04-2008 19:47

Jolie course hervé

Bonne suite de prépa
  Profil    
maximus13
1026     
 gniaqueur
 Coureur

maximus13
  Posté : 13-04-2008 19:53

bravo hérvé

HASTA LA VISTA.

"Tout est difficile avant d'être simple"
  Profil    
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 13-04-2008 20:05

MERCI, merci, lol.

Dénivelé de la course + 345 .

Vévé n' a pas l' habitude.

Et la sciatique de Vévé, elle est où?

Euh, pas loin, je sens....

  Profil    
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 13-04-2008 20:39

Ha ben c'est une bonne nouvelle dis donc ! Une bonne course et sans douleur ! quoiqu'avec l'euphorie de la course, sur le moment ca va mais gare au retour du baton demain voire mardi ! Donc surtout repose-toi bien, étire-toi aux portes, relaxe ton dos et dodo !!!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 13-04-2008 21:14

Félicitation Vévé, je suis contente pour toi, pas de problème sur la course pas de siatique ; je croise les doigts pour ton marathon XXX


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior
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dide
1204     
 gniaqueur
 Coureur

dide
  Posté : 13-04-2008 23:00

salut , content pour toi que le test soit positif !!!!!
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cooltrail
320    
 galopeur
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cooltrail
  Posté : 14-04-2008 08:23

Bravo, herve03. C'est quand même bizarre ces douleurs sciatiques.
ça s'en va et ça revient
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TombRaider
2243     
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TombRaider
  Posté : 14-04-2008 16:47

Bravo hervé03!!!!!
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Jimbololo
518    
 meneur
 Coureur

Jimbololo
  Posté : 14-04-2008 17:20

Bravo Hervé pourvu que ça dure .
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madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 14-04-2008 18:50



  Profil  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 15-04-2008 21:37

Quel temps pour une sortie entrainement

Et quelle star sur les photos

Espérons que la sciatique soit vraiment partie
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