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Index du Forum » » Racontez-nous vos courses  » » Les 6 heures de Loos 13/04/2008 ...
AuteurLes 6 heures de Loos 13/04/2008 ...
MARC78
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 Coureur

MARC78
  Posté : 15-04-2008 09:29

Ou l’art et la manière de « griller » sa course malgré son expérience …
La fête et le sport ne font pas bon ménage !

Invité le samedi soir à un anniversaire, je n’ai pas décliné. C’est une excellente amie. Si je n’ai bu que 3 coupes de champagne, et mangé plus que raisonnablement, je suis resté jusqu’au bout (dans le genre traquenard…) et rentré chez moi à 4h15 du matin.
J’ai juste eu le temps me mettre en tenue et de préparer « un sac » et je prends la route à 5h15, direction Loos près de Lille.
A 5h45, arrêt sur une aire de l’autoroute, pour un somme de 45mn, histoire de repartir quand le jour se lève.
6h30 je repars … pour arriver à Loos, quelques 250km plus loin, à 8h30.

Je vais chercher mon dossard, et je m’assoupis 30mn dans la voiture.

Le « réveil » est douloureux mais le soleil est présent et c’est de bon augure.

9h45, je me dirige vers la ligne de départ, je retrouve Nadine et son mari Jean-Luc (organisateurs des 24h de Villennes …). Nadine coure, c’est grâce à elle que j’ai battu mes 2 précédents records sur 6 heures à Moÿ de l’Aisne (60,1km) et à La Gorgue (62,136km), son mari la coachant …

10h00 … coup de trompe, c’est le départ sous un magnifique soleil !

Je pars prudemment, malheureusement pas de temps intermédiaires avec nos résultats …

Les premières 2heures ne se passent pas trop mal, le temps est clément, mais signe inquiétant, je regarde très fréquemment le compte à rebours de ma montre qui semble figé.
Idem pour le chrono, à la tente de comptage des tours, où le temps semble lui aussi être arrêté ou tourne au ralenti.
En fait non, c’est moi qui tourne au ralenti !

2h30 de course … plusieurs coureurs me doublent et me disent que je suis pâle comme un mort … puis Nadine arrive et me double aussi en me faisant le même réflexion … Ah là, ça craint un max, comme dirait mon fils !

Au passage au départ où il y a toute l’organisation, Jean-Luc me dit de stopper et de manger du pain Essène qu’il me donne gentiment, de boire et de me reposer 15mn… c’est Nadine qui l’a prévenu de mon état … Encore merci à eux .. que ce soit pour battre un record ou en cas de difficultés, ils sont toujours là !

J’en profite pour retourner à ma voiture et changer de chaussures et de chaussettes, remettre de la crème anti-friction sur les pieds …

Et je repars … encore moins vite … si si c’est possible !!!

Point de repère : vers 4h15 de course, je m’arrête au ravito et prends le temps d’aller voir les résultats affichés à chaque heure : je tourne à 7,5km/h de moyenne au bout de 4heures de course!!!! Ah la belle galère !!!

Reste moins de 2heures, il faut que je passe à la vitesse supérieure, enfin … si on peut dire.
Dans un premier temps j’alterne course et marche (méthode Cyrano), 10mn de course et 1mn de marche.
Et sur la dernière heure je décide de ne plus m’arrêter du tout si je peux, histoire de remonter la moyenne.
En plus le soleil est toujours de la partie même si de gros nuages font leur apparition et que l’air devient nettement plus frais.
Il reste 4mn, juste le temps de finir mon tour, et je n’irais pas plus loin …
Ligne d’arrivée passée !!! La trompe des 6 heures retentit !! C’est fini !!! Fin du calvaire !

Je suis au ravito ! Du coup je serais crédité de 40m supplémentaires à la roue à mesurer !

J’ai froid, je retourne à ma voiture mettre quelques couches en plus … et je reviens assister à la remise des récompenses, car ici à Loos, tout le monde est récompensé et a le droit d’être cité, de recevoir une récompense sous les applaudissements du public, du dernier au premier !

Le verdict tombe : 54,236km soit 9,04km/h de moyenne, 19ème sur 27 masculins et 38ème au scratch sur 55 (équipes et individuels compris) …

Je reprends la route à 17h30 avec 2 serviettes de toilettes « SNCF », une pochette « SCNF », 1 tee-shirts des 6 heures et 1 litre de bière du Nord. (Course organisée par une association de cheminots de Nord-Pas-de-Calais) mais surtout avec un grand sentiment de gâchis et une mauvaise expérience, à 20 jours de mes 100km de Vendée, le moral est un peu dans les talons …



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 15-04-2008 09:37

Marc, ne sois pas si dépité...

Tu as couru en ayant fait une nuit blanche et tu devais avoir travaillé la veille. Cela signifie que même sans avoir dormi tu as parcouru 54km. Cela correspond davantage à l'état de fatigue que tu ressentiras à la fin de ton 100bornes, et tu vois, tu auras encore de la ressource.

Félicitations, tu les mérite.


Il était bon ce champagne????
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MARC78
12352      
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 Coureur

MARC78
  Posté : 15-04-2008 09:41

Merci madie !!
Oui le champagne était bon, et la soirée très sympa ! je ne regrette pas !
J'avais même travaillé le samedi de 8h30 à 17h00, puisque je bosse ... tous les samedis !!!
Une accumulation quoi ... mais pas forcément au bon moment ...
Après un lundi de repos et 2 nuits de réflexion ... je relativise et me dis que finalement cela aurait pu être pire: NE PAS POUVOIR Y ALLER !!!




10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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Axioum
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 Coureur

Axioum
  Posté : 15-04-2008 10:10

Effectivement Marc, tu ne partais pas dans les meilleures conditions.

Mais tu as quand même fini et profite bien des 20 jours qu'il te reste pour finir ta préparation et récupérer.

Bravo
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jackyt71
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 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 15-04-2008 10:30

Hello,
En effet, tu avais tout réuni pour rater cette course.
Mais il est vrai que dire "non", à certaines invitations, pose des problèmes. Mais nuit blanche...alors la ! Pas bien...
Je ne pense pas que cela perturbe ton 100km, ce n'est qu'un passage à vide dû à la nuit blanche, au champagne et l'euphorie de cette fête. C'est idiot parce que tu loupé ta course de 6h, mais tu es allé jusqu'au bout...c'est déjà très bien (vu les conditions).

Avec l'entrainement que tu as tu n'as pas de doute à avoir.

Mais fait gaffe la veille et l'avant veille du 100km....sinon ça ne va pas le faire.

Pépé Jackyt71
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maximus13
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maximus13
  Posté : 15-04-2008 11:35

mais malgrés ça MONSIEUR


HASTA LA VISTA.

"Tout est difficile avant d'être simple"
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MARC78
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MARC78
  Posté : 15-04-2008 11:49

Merci à tous ...

Finalement je ne me fais pas de soucis pour les 100km de vendée ...
je suis sur place dès le vendredi 2 mai et JE SUIS SEUL !!!!
Donc pas de "folies" prévues !!! Et de toute façon ce n'est même pas envisageable !!




10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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CLO
5391     
 gniaqueur
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CLO
  Posté : 15-04-2008 11:49

ET bé et bé, qu'est ce que j'apprends ? on fait la java, on dort pas et hop on fait un 6 heures ????? Ha je vous jure, sont fous ces "pas" bretons !!!
Au moins, tu as sauvé l'honneur puisque tu l'a fait, fini et en km raisonnable !
Mais faut avouer que c'est dangereux : attention à l'arrêt cardiaque avec ce genre de jeu !!
Bravo à toi et surtout repose-toi car là, tu dois être très très fatigué !!!!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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soleia
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 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 15-04-2008 14:20

Ah la la MARC, c'est pas bien mais reconnais que ça aurait pu être pire, si si : tu aurais pu ne pas te réveiller lorsque tu t'es endormi sur l'aire d'autoroute et là... PAS DE COURSE !!! et tu aurais été très en colère

Bon, les nuits blanches, c'est bien une veille de 10 km à la rigueur... mais une veille de 6 h

Bref, un peu de rigueur hein ????? Allez zou, plus de bêtise jusqu'au 100 bornes

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 15-04-2008 14:32

Oui Chef Soleia !!! A vos ordres Patronne Soleia !!!!!





10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 15-04-2008 14:38



Et comme nous avons à peu près le même âge, je vais en rajouter une couche (gentille hein ? ) : on est trop vieux pour faire une fiesta et enchaîner le lendemain sur une épreuve sportive

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 15-04-2008 14:59

C'est exactement la réflexion que je me suis faite le dimanche soir en m'affalant dans mon canapé !!!

Je suis trop vieux pour ...
Je suis trop vieux pour ...
Je suis trop vieux pour ...
Je suis trop vieux pour ...



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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Outlawrunner
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Outlawrunner
  Posté : 15-04-2008 15:24

Wé,
c'est vrai que vous êtes des vétérans vous, alors que moi je suis jeune, mais bon! on va pas chippoter..

Allez Marc,
pas de regrets, tu y es allé, tu as participé, et tu t'es amusé..
Tu as payé le manque de sommeil.
C'est imparable..
Sans le quota de sommeil, on ne peut réussir une course, c'est impossible!!
Mais bravo quant même!!
Et la prochaine fois, couche toi de bonne heure..
Félicitations car ça devait pas être évident dans de telles conditions de forme.
Bon, je file prendre mon BIB, voilà ce que c'est que d'être jeune. Wé!
A plus tard.
  Profil  
TombRaider
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TombRaider
  Posté : 15-04-2008 16:06

......C'est la tète que tu devais avoir eu le jour de ta course!!!
Mais Bravo pour avoir surmonté cette épreuve!!!
Tu seras averti pour la prochaine!
.....j'avais mes chances de te doubler!?!!!.....
  Profil  
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 15-04-2008 16:30

Hello,
Marc78, toi qui est né le 26 Mars 1962, tu dis être vieux !!!!!!

Alors que moi...jacky,né le 8 février 1951, je ne pense pas être vieux.

Au marathon de Londres, 101 ans le gars...il commence à prendre de la bouteille !! Mais pas encore vieux !

Pépé Jacky
  Profil      
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 15-04-2008 17:23

Marc

C' est une erreur de jeunesse que tu as fait, rien de bien grave, félicitations tout de même car il fallait le faire.

  Profil    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 15-04-2008 21:09

bravo pour ta course...
fallait deja oser se lancer...
et qui plus est etre a l'arrivée apres une nuit pareille!
  Profil  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 15-04-2008 21:13

Bravo Marc,

Tu limites malgré tout les dégats et ton chrono est plus qu'honorable.

  Profil  
gatco
1862     
 gniaqueur
 Coureur

gatco
  Posté : 15-04-2008 21:41

bravo marc pour ta perf, puisque c'en est une.
Pour avoir souvent essayé différents handicap la veille de courses, je crois que le pire c'est le manque de sommeil.
Il vaut mieux faire la fête et se coucher tôt avant une course que se coucher tard sans faire la fête.

Quand tu auras mon âge et suffisamment d'expérience, tu ne referas plus ces erreurs (arf arf)
  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 15-04-2008 22:38

Bravo pour ta course malgrés une nuit blanche et un samedi bossé tu as fais 54 km et au moins tu as finis

Nuit blanche la veille d'une course c'est pas bien. Même moi je n'oserais pas j'essaire d'avoir 5/3h de sommeil au moins.

Pour les 100km repos avant tout..........d'ailleurs faut que je fasses pareil repos bien avant.


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior
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