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xray71
 1146 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 08-09-2008 10:28
Départ 13h pour cette course qui risque d' être bien arrosée, il pleut depuis ce matin.
J'arrive 1h avant le départ histoire de faire un petit tour dans les stands à l'arrivée et de me préparer tranquille.
Il est l'heure de rejoindre le départ où Jacky me fait coucou déjà aux avants postes.
On échange qq mots et il me montre sa bouteille (c'est du volnay je crois  ) où sont indiqués ses temps intermédiaires, objectif de pépéjacky 1h25' 45". Il vous racontera sa course, je ne dévoilerai rien !
il me fait remarquer que je ne porte pas mon corsaire rouge. (c'est vrai mais il pleut, j'ai rien mis)
Pan ! Nous voilà partis ! Il y a un meneur d'allure en 1h45, c'est pas mal je vais tenter de rester vers lui.
je pars relativement vite (pour moi !)
Soit à 4'50 - 4'45 - 4'35 pour les premiers kil histoire de me mettre qq centaines de mètres devant le meneur d'allure puis je maintiens environ 5' /km.
je prends 1 gobelet d'eau à chaque ravito mais pas évident de boire en courant.
le parcours est plat , 2 boucles à faire (je n' aime pas trop)
je tiens le rythme jusqu'au 17ème où le meneur d'allure me rejoint, il m'encourage, je tiens encore 1 km mais je suis dans le rouge alors je réduis nettement l'allure et je perds 3 mn dans les 4 derniers km
Pas moyen d'accélérer, je me fais remonter par au moins 30 coureurs dans les derniers km.
J'ai hâte de voir l'arrivée, ouf c'est fini mais j'ai vraiment peiné sur la fin, dernier kil en 6 mn !
donc très mauvaises sensations à la fin sur les derniers 4000, dus je pense à un entrainement estival un peu léger, alimentation pas terrible.
Bref un peu déçu ! mais je débute ma préparation pour Marseille - Cassis
alors au niveau comptable 1h48'38" 333ème sur 516 classés.
xray 
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 Profil 
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Mod_sup15
0
| Posté : 08-09-2008 10:51
NE SOIT PAS DECU DU MOMENT QUE TU A EU PLAISIR DE FAIRE TA COURSE ,SINON BRAVO  POUR TA COURSE
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Profil
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2008 14:29
Ne soyez jamais déçu d'une course!
Chacune est unique et les courses se suivent et se ressemblent pas....
Merci du CR..Et bravo.!
Et bonne préparation pour le Marseille Cassis.. 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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lacrime
6244
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 08-09-2008 15:41
Il ne faut pas être et se dire la prochaine fois je ferais mieux.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2008 16:22
merci pour vos encouragements, je ferai beacoup mieux c'est promis !
xray |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 08-09-2008 16:34
Bravo Bravo !!!
Super course xray !!!
Effectivement ne jamais être déçu ... c'est un super temps !!
Bravo !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-09-2008 18:04
Ne sois aps trop déçu : ce n'était peut-être pas un semi plat et puis, il ya des jours avec et des jours sans ! c'est déjà bien de l'avoir fait, fini !!!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-09-2008 18:14
Bravo Xray , même si tu as un peu ramé, fallait quand même le faire .. et le finir!
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2008 18:59
Mince, je n' avais pas vu.
Bravo tout de même, c' est un bon temps.
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Pioupiou
879
 meneur
Coureur
| Posté : 08-09-2008 21:57
Bravo, meme si tu es un peu decu... Les prochaines courses seront meilleures !
Oublie que t'as aucune chance... Vas-y, fonce !
Jean-Claude Dus
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-09-2008 22:27
Bravo Xray, le prinipal c'est déjà d'avoir été au bout de tes efforts
le chrono c'est secondaire, et tu feras surement mieux la prochaine fois
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2008 22:33
bravo xray, d'accord avec les autres : il n'y a pas de quoi être déçu.
Tu penses avoir le même pb que moi : la mauvaise conscience après l'été
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-09-2008 23:25
Xray bravo ! Tu as fini ta course et en plus tu as vu jacky !!!
Et pour moi cela demeure un chrono très enviable !!!
En route pour Marseille-Cassis !!!
Ah au fait, mon frère a cédé son dossard Marseille-Cassis à un ami, il n'y participera pas, il est blessé au genou et attend de passer un IRM en fin de semaine  
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-09-2008 10:08
merci à tous !
Clo : c'était un semi tout plat !
gatco : oui le meme pb je pense !
soleia : désolé pour ton frère ! 
xray |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-09-2008 10:08
J'espère qu'un jour je serai déçue aussi de faire un semi en 1 h 48 !
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Jimbololo
518
meneur
Coureur
| Posté : 10-09-2008 22:46
Bravo Xray , ça se passera mieux la prochaine fois, la gestion du ravitaillement est aussi un probleme pour moi j'ai tendance à improviser sur place et j'hésite pas mal, pas trop la technique pour boire en courant aussi du coup je marche et je met 3 plombes à finir mon verre . |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 15-09-2008 22:10
Il faut se servir des échecs pour mieux rebondir, tu as encore de la progression devant toi.
Il y en a derrière. Que te dire de plus, si, le PLAISIR.
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-09-2008 22:41
dommage pour tes 4 derniers kilos, manque pas grand chose, juste tu paies un depart un peu trop rapide. quand on vise un chrono mieux vaut partir derriere le meneur d'allure voir meme perdre une centaine de metre pour les reprendre dans le final. |
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