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dide
 1204 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 15-09-2008 22:10
sur la ligne de depart j'attend sagement dans les dernieres position, pas fais de course depuis debut juin, c'est pour decrasser la bete, je vais courir avec ma cervelle (ptit  )
objectif entre 44 et 45'. le starter donne le depart c'est partit.
le premier kilo toujours trompeur dans les sensations alors attention on attaque direct avec la cote puis dans la descente je pense a bien lever les genoux et hop hop hop voila deja le premier kilo 3'49" alors la j'ai un peu de mal a le croire, mais je reste septique une course label ffa ferai une si grosse erreure  , la vite je tourne le bouton de cervelle sur mode reflexion, seul indication attendons le panneau du 2 em mais levons un peu le pied on ne sait jamais, on repasse pour la premiere petite boucle sur la ligne d'arrivée, et on se redirige vers la premiere cote, ah le panneau du 2em que dit le chrono, 4'54" soit 8'43" , ok je saisie tout de suite la supercherie,  (bon sont en forme pour pour placer les panneaux ici).
je passe la cote la petite descente, je leve les genoux et hop hop hop vla le 3em kilo 4'10" la je dit possible, je relache pas mon effort vla le 4em kilo 4'48" bien bien je vois on veut jouer avec mes nerfs  , ma decision est prise je reste a la meme allure et je ferai le point au 5em a le voila justement, 3'51"  bon et le total indique 21'33" (mode calcul ok je suis sur les bases de 43') impeccable, connaissant le parcour si je fais 43 je serai ravi, voila toute la cote dans les bois qui faudra refaire au 9em, je repasse devant la ligne d'arrivée pour faire mon dernier tour encore 4 km a ce rythme ca devrai tenir, le 6em 4'22" ok l'avant derniere cote la petite desencte, et hop hop (eh oui je leve encore les genoux), le 7em 4'20", bon maintenant je vais essayer bien lancer la machine pour les 3 derniers en esperant pas m'ecrouler dans la derniere cote, le 8em 4'10" et la ou les jambes se font lourdes, (cervelles mode positif is ON) je visualise quand je fais des 2000m a l'entrainement et me dit arf c tout bon maxi 9 minutes d'effort, go go go , le 9 em 4'17" la petite cote je relance sans cesse, en haut de la cote on annonce 400m, je donne tout un dernier virage a l'equerre, encore 150m en descente tout a fond a le dernier kilo en 4'01"
a ma montre 42'45", officiel 42'51", 40em sur 120,
Message édité par : soleia / 16-09-2008 08:52 |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-09-2008 22:25
Félicitations Dide, ton objectif est plus qu'atteint. 
Bien raconté ta course....
Ton temps est bon et tu es allé au delà de ce que avais prévu.. 
Et puis au moins, toi, tu as pas oublié de réenclencher le bouton "On " côté cervelle, c'est pas comme les filles de la haut ....
    
Non, ne comptez pas sur moi pour balancer leurs pseudos, seul indice, voir du côté de la Bretagne Morbihan..
Bref, à l'étranger quoi.!! 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 15-09-2008 22:38
bravo, objectif largement atteint, bon classement, pas facile surtout quand on est dans l'incertitude, cela peut provoquer un stress supplémentaire.
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lacrime
6244
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 15-09-2008 22:42
Bravo félicitation.
Le mode on-off est réellement chez nous et pas comme dans un cin baumé du sud ou les greffe de cerveaux ne font que des rejets |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-09-2008 22:50
Bravo dide
joli chrono
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-09-2008 23:36
Bravo dide !
belle perf !
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-09-2008 08:58
Super chrono dide pour une course de reprise après 3 mois de pause
Les affichages des km sont vraiment un peu bizarres par chez vous
Ah sinon... 15 points pour ton entrée dans le classement du challenge des compétiteurs 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 16-09-2008 13:44
 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-09-2008 13:54
Hello,
En fait, chaque km était peut-être marqué au bon endroit !! Si c'est ça, tu as fait une course à variation de vitesse.
Mais le chrono est bon en définitif. C'est une bonne reprise.
pépé jacky |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-09-2008 14:51
Bravo Dide  
ça se voit que t'avais emmené ta cervelle les calculs et les temps retenus  ... je vais prendre un aspro j'ai la migraine moi |
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-09-2008 18:40
Bientôt ces champions là , va falloir leur mettre un détecteur de coureur pour les repérer tellement ils vont vite !!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Mod_sup15
0
| Posté : 16-09-2008 19:26
bravo dide
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Jimbololo
518
 meneur
Coureur
| Posté : 16-09-2008 22:37
Bravo Dide , trés marrant ton CR  et super course sur un terrain pas facile apparemment, j'espere avoir autant de peche samedi!! |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-09-2008 13:25
Citation : dide
Citation : YaeL
Bravo Dide
ça se voit que t'avais emmené ta cervelle les calculs et les temps retenus ... je vais prendre un aspro j'ai la migraine moi
les temps de passage c'est ma montre qui les enregistre
Même ma montre serait blonde ? |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-09-2008 18:08
félicitation dide mieux que prevu ,il ne faut pas se fier au km parfois personnellement je cour au sensation avec un oeil sur le crhono bien sur
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-09-2008 14:44
ce sont juste des km variables...
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-09-2008 15:12
Bravo Dide
Belle course, beau chrono et CR super sympa
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 21-09-2008 16:30
bravo pour ta course dide pour une reprise super encore
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
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