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rogers
 13143 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 21-09-2008 14:50
C'est assez tôt ce matin que nous partons de CHALONS avec des coureurs du club pour TINQUEUX. Nous faisons du co-voiturage et dans la mélée, j'oubli mon appareil photo.
Le temps de s'inscrire, de poser sur les pare-brises nos affiches de la course que nous organisons la semaine prochaine (relais), il me reste 20 mn pour m'échauffer.
Il fait froid et venteux. J' hésite et décide enfin de mettre un maillot sous le débardeur. Le semi de TINQUEUX est un parcourt rapide sur 3 boucles de 7 km.
Le départ est lancé à 9 h 45 mn en même temps qu'un 7 bornes. Mon premier km se fait en 4 mn 50 s, donc un peu vite par rapport au 5mn allure Marathon que je dois réalisé. Il faut préciser que le départ des 2 courses simultanées, a pour effet de booster la course. De plus je ne suis pas un métronome dans mon allure surtout si je ne fais ni de la piste ni du tapis.
Je mets un point d'honneur à respecter TOUS les ravitaillements dans les conditions du Marathon : verre d'eau englouti + abricots secs.
Le 8 éme km se termine à 39 mn 12 s, donc encore trop rapide. La température, elle, augmente, sous un très beau soleil. Je décide donc de ralentir, et me voici au 10 km à 50 mn 30 s. Trop lent, cela me gonfle...
Je corrige ma foulée et me retrouve au 14 ème (début de la 3ème boucle) avec une disaine de secondes d'avance.
J'arrive au 18 ème avec 14 secondes d'avance (1 h 29 mn 46), enfin je commence à adopter la bonne allure.
Je termine la course en 1 h 44 mn et 39 secondes. Je ne connais pas ma place, peu importe.Contrat rempli, avec des douleurs aux deux fesses, il va falloir sûrement que j'investisse sur une autre paire de basket, celles utilisées sont des NB 1060 qui ont déjà 1 an.
Rassurez-vous c'est avec une autre paire que je ferai le Marathon, NIKE AIR ZOOM VOMERO 2+, peu utilisée.
Prochaine objectif, SEDAN-CHARLEVILLE avec la même allure.
Mes sensations ?
Mise à part les ptites douleurs, je ne suis pas trop émoussé mais j'me dis à ce jour faire le double de km ne sera pas du gateau.
Message édité par : soleia / 21-09-2008 15:22 |
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ptitlievre
4244
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 21-09-2008 15:06
Bravo à toi Rogers, persévérance dans ton entrainement et respect des règles de ton coatch , tu vois ça paie
dommage pour les photos, mais bon CR, comme dab 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 21-09-2008 15:16
MERCI PTITLIEVRE. Heureux de te savoir plus en forme qu'hier. J'ai hate de te revoir jogger, soit patiente
quand-même, l'idée du vélo d'appartement est exellente. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-09-2008 15:25
Bravo Rogers, un semi finalement bien géré dans ton optique marathon... normal de te dire que tu n'aurais pas pu faire le double aujourd'hui, mais dans quelques semaines, tu seras prêt 
Et pour cette course, tu gagnes 36 points pour le challenge 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-09-2008 15:51
Excellent Rogers et CR très agréable, dommage pour les photos.
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 21-09-2008 16:28
roger pour ta course et ton RC
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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Pioupiou
879
 meneur
Coureur
| Posté : 21-09-2008 17:30
Bravo Roger
Joli chrono 
Oublie que t'as aucune chance... Vas-y, fonce !
Jean-Claude Dus
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Mod_sup15
0
| Posté : 21-09-2008 18:17
bravo rogers pour ce chrono
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 21-09-2008 19:18
bravo pour ta gestion de la course!
et resultat tres sympa!
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-09-2008 20:18
bravo, j'avais realise le semi de tinqueux il y a 2 ans en prepa marathon, et il a malgres tout des petites cotes a chaques tour!!! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-09-2008 20:51
beau rc et beau, toi aussi tu changes tes runnings mortes.
C'est dingue on s'en apperçoit lors d'une course et pas avant  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 21-09-2008 20:51
Merci à toutes et tous pour vos commentaires.
DIDE tu as raison mais une semaine en SAVOIE bien chargée... te fais paraître moins pénibles ces deux petites cotes. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 21-09-2008 21:40
Absolument LACRIME, mais hélas c'est parfois à nos dépends. Demain matin je ferai quelques étirements qui soulageront j'espère mes douleurs. |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-09-2008 21:49
Oh de diou, ça c'est un chrono !!!! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Jimbololo
518
meneur
Coureur
| Posté : 21-09-2008 21:58
Bravo Rogers pour ta course et ta rigueur c'est toujours pénible de devoir se freiner ou de chercher sa bonne allure et bonne chance pour ton marathon  . |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-09-2008 22:01
Rogers super chrono  ... ben voilà les tartiflettes sont éliminées là |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 21-09-2008 22:11
Rogers super chrono ... ben voilà les tartiflettes sont éliminées lÃ
dixit YAEL.
Effectivement YAEL, on devient plus raisonnable, on a mangé CHINOIS (donc sans pain) ce soir pour notre dernière journée de vacance.
BOU, SNIF, SNIF.
J'ai perdu déjà presque 2 kg. |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-09-2008 22:12
Hello,
C'est un bon test, en vraie grandeur.
Tu as fait la course que tu voulais faire...mission accomplie.
Félicitations.
pépé jacky |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-09-2008 22:15
Bravo rogers pour ton semi et ton objectif.
Rendez-vous à Sedan- Charleville alors maintenant.
A bientôt.     
Compte sur toi même pour avancer. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 21-09-2008 22:24
OK Laurentinus, au plaisir de te rencontrer. |
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