|
dide
 1204 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 19-10-2008 22:21
l'objectif du jour etait de faire moins de 42' et j'esperais realiser 41'30"
pour l'echauffement j'ai fait 25' de footing puis 5 petites acceleration progressive (de 10KM/H Ã 15, d'environ 45" chacune)
direction la ligne de depart, ouf que de monde ou se positionner  je me situe a la moitié du peloton ca devrait etre correct.
paf c'est le depart je declenche ma montre une fois sous l'arche pour avoir mon temps reel, les sensations sont bonnes, l'allures me semble correct, voila le 1er kilo 4'02" bon j'ai le choix soit je tiens jusqu'a l'arrivée soit je leve le pied pour assurer, le petit diable sur l'epaule droite et le petit ange sur l'autre entre en conversation pour decider que voila deja le 2em 4'04", le diable l'emporte  et je positive en me disant que meme si j'explose au5, 6 ou 7em, ca sera benefique pour la suite de la saison. le 3em me tend les bras 4'06", je sais que ca va etre dur mais ca fait longtemps que je me suis pas fait un peu mal, le 4em 4'04", je cherche un peu ma respiration alors je me concentre pour ventiler du mieux possible, le 5em 4'06" mon chrono annonce 20'23" et l'officiel 20'33", rapide calcul qui me laisse entrevoir 41', le 6em 4'08", pas grave je vais gerer jusqu'au 7em apres on verra justement le voila le 7em et la 4'05" voila qui me relance, je n'ai plus qu'un seul objectif rien lache pour faire les trois derniers, le 8em 4'05", je me motive sans cesse, aller 8' et tu seras arrivée, le 9em 4'05", c'est decidé j'accelere j'accelere et encore le panneau des 500m je me cravache tout seul, le panneau des 200m oula il fait mal celui la, j'ai l'impression de relacher a le panneau des 100m aller encore un effort voila l'arche les bips des puces retentissent sans relache alors ce dernier 3'47" super mon chrono affiche 40'34" l'officiel 40'44" , ma place 264/705, et chez les seniors 103/198 !!!
Message édité par : dide / 19-10-2008 22:25 |
 Profil  
|
|
soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 19-10-2008 22:25
Ouh la la... quelle course ! Très très bon chrono et très prometteur pour la suite de la saison 
Pour les points : 2 + 2 + 10 + 1 = 25 points (voire mieux en cas de photo...) |
Profil
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-10-2008 22:29
Bravo, félicitation pour ce chrono |
Profil  E-mail
|
|
Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-10-2008 22:30
Bravo, et joli dernier kilo. |
Profil
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-10-2008 22:36
Coucou et bravo Dide,
Le chrono a pris une claque!!!
Et une belle..
Mieux que prévu............ 
Tiens, Ã propos de claques, je connais 2 Bretonnes qui vont......................
Ah et puis zut, je dis pas la suite..........  |
Profil
|
|
francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 19-10-2008 22:42
coucou bravo pour ta course et ton chrono
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail  www 
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-10-2008 22:43
Citation : OutlawrunnerÂ
Coucou et bravo Dide,
Le chrono a pris une claque!!!
Et une belle..
Mieux que prévu............
Tiens, Ã propos de claques, je connais 2 Bretonnes qui vont......................
Ah et puis zut, je dis pas la suite.......... Â
 houhouhou je tremble |
Profil E-mail
|
|
gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-10-2008 23:20
Bravo dide !
Ce sont ces courses là qui récompensent les heures d'entrainement !
très belle régularité en +
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
Profil
|
|
melanisse
753
 meneur
Coureuse
| Posté : 20-10-2008 06:26
eh ben didonc, sacré chrono, avec une superbe acceleration sur la fin, chapeau!! |
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 20-10-2008 08:41
Très belle course bien gérée, avec un super CHRONO.
Le dernier km, d'enfer. Félicitation, cela promet pour la saison. |
Profil
|
|
Mod_sup15
0
| Posté : 20-10-2008 08:44
bravo pour la course et le chrono |
Profil
|
|
steph82
874
meneur
Coureur
| Posté : 20-10-2008 09:13
Eb "didonc" Dide joli chrono!quest-ce tu bois ou bois dis donc?  |
Profil www
|
|
xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-10-2008 10:18
Super tu as explosé ton chrono ! 
belle régularité tout au long de la course avec un dernier km qui prouve que tu as bien géré, maestro !
Excellent !
xray  |
Profil
|
|
geoff
478
 galopeur
Coureur
| Posté : 20-10-2008 10:38
Bravo très belle course très bien gérée.
Et très beau chrono encore bravo
|
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-10-2008 11:07
Super chrono, bravo à toi
|
Profil
|
|
ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-10-2008 11:30
Bravo à toi et bonne gestion du chrono
les courses suivantes riquent d'être très prometteuses |
Profil
|
|
TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-10-2008 16:33
 Bravo dide!! super chrono!!  |
Profil
|
|
herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-10-2008 16:37
Bravo, tu as vachement bien géré ta course et excellent chrono en prime.
|
Profil
|
|
RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-10-2008 20:50
Super le chrono .. J'en rêve moi de ce genre de chrono  .. Bon encore faudrait-il que je fasse des courses
Encore bravo !!! |
Profil
|
|
YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-10-2008 03:50
Bravo Dide superbe course et super chrono
Outlaw Elles vont avoir quoi les 2 bretonnes alors ? depuis le temps qu'on attend, on voit toujours rien venir... petit joueur |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
