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Stevenego
 15 
 glandeur
 Coureur
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jackyt71
2547
 gniaqueur
Coureur
|  Posté : 12-11-2008 14:16
Hello,
Ben en effet, 6'36'' gagnées, en 1mois et demi, sur un 10 km...tu as fais un sacré bon.
Tu ne cours pas à Beaune le 15/11 ?
On pourrait se rencontrer.
Jacky
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 Profil   
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 12-11-2008 16:10
Wahou !!!
Bravo !!! Quels progrès !! Je suis admiratif !!!
Félicitations !! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www
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Stevenego
15
glandeur
Coureur
| Posté : 12-11-2008 16:12
Si j'y cours....Normalement....
Je vais tenter en effet le semi j'y suis inscrit... Je n'ai jamais couru plus de 16km...Donc j'y vais un peu en observations en partant sur du 4min30 au km sur les 15 premiers km puis 4min10 les 6 derniers... Mais si je cale je vais être dégouté......
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Stevenego
15
glandeur
Coureur
| Posté : 12-11-2008 16:15
Hé Marc 78 je vois tes temps c'est quoi ce score de fou??????
Marathon: 3h27'07" - 6 heures: 62,1361km - 12 heures: 89,488km -
82km: 9h50' - 100km: 12h04'02".
24 heures: 142,66km
Tu t'entraines comment pour courir 6h 12h etc....... Pfiou ça laisse reveur
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-11-2008 17:18
Hello,
Nous serons au moins quatre de PCAP sur le semi de Beaune.
Alors on se verra la-bas !
Jacky |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 12-11-2008 17:39
Bravo pour ta course mais aussi pour ta progression |
Profil
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-11-2008 18:20
bonjour stevenego
très belle course et super chrono
bonne récupération
yves34 |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-11-2008 18:53
Tiens, francinedefi a aussi participé à ce 10 km, regarde, elle avait raconté sa course
ici
Si ça se trouve, tu es peut-être sur la photo au départ
Bravo, tu as vite progressé et ce n'est pas fini manifestement 
Au plaisir de te relire |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-11-2008 19:07
Belle progression , bravo
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-11-2008 20:28
Bravo tu progresses admirablement vite.
Compte sur toi même pour avancer. |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-11-2008 21:56
felicitation superbe progression,je crois que tu sera en dessus des 38 d'ici peu,continu comme ce et ce va payer,attention a un moment tu va stagner et reprogresser d'un coup!
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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geoff
478
 galopeur
Coureur
| Posté : 12-11-2008 22:09
félication quelle belle progression
continue comme ça et la barre des 38 sera bientot franchi
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-11-2008 22:30
Féliitation bon chrono
moi aussi je les fait super course et jolie parcours
tu a fait la fête le soir dans une cave et ta eu le verre de la foulé des vendenges?
encore : =!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-11-2008 07:04
Super le "nouveau"!! |
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Mod_sup15
0
| Posté : 13-11-2008 08:37
 bravo pour le chrono |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-11-2008 08:49
eh ben... 
ça promet................
jéjéstr  |
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-11-2008 16:18
belle progression en effet Bravo !
xray |
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dans le forum "Racontez-nous vos courses"
