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lalpiniste
 1028 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 01-12-2008 10:43
hello,
donc pour ma première course sur Mayotte, j'avais choisi cette course de 11km assez vallonée, qui se déroulait sur une boucle; arrivée et départ au même endroit.
Bon, en même temps, niveau choix, y avait pas grand chose d'autre lol
Lever à 06h00 pour un départ en voiture vers 7h15 pour environ 45 minutes de route, la course se déroulant dans le sud.
Il n'arrête pas de pleuvoir, de vraies averses tropicales lol
Arrivée sur place vers 8h00, je vois qu'on est les premiers, seuls les organisateurs sont là .
Ils nous expliquent qu'ils vont décaler le départ d'environ une demi heure suite aux intempéries.
Au fur et a mesure, les concurrents arrivent et au final, on sera plus d'une centaine (115 si je ne m'abuse).
Beaucoup de juniors car l'inscriptions est gratuite pour les moins de 20 ans.
A 9h30, le départ est donné.
La course est bien une course sur route et donc sur bitume, mais trés accidenté.
Les 3 premiers sont avalés assez rapidement tout de même (passage au trosième kilo en 10 min 54 sec), mais déjà , depuis le premier kilomètre, je souffre énormément de l'humidité ambiante (pas loin de 100%), mon corps ne transpire pas et je surchauffe...
Mon cardio dés la première minute est monté à 175 pulses...
Je me laisse décroché par le groupe de tête composé d'une bonne quinzaine de coureurs, et je passe le 4ième kilo en 14'27"
Je commence vraiment à avoir du mal et je sais qu'une grosse ascension m'attend avec un pourcentage à plus de 20% sur les 300 derniers mètres.
Je relache un peu encore et j'atteind le bas de la côte au sixième km en 22 min 27 secondes.
Les montées et descente se sont enchainées jusqu'à maintenant et quelques concurrents m'ont doublés alors que j'en doublais d'autres partis trop vite.
Entre le sixième et le septième kilomètre, l'ascension du jour, il me faudra 6 minutes 36 secondes pour arrivé au 7ième.
Le cardio bloqué à plus de 185 pulses...
Je m'arrête environ 5 secondes au ravitaillement et je repars, avec une petitre difficulté avant de reprendre la descente qui sera longue de plus de 2 km.
Durant cette descente, j'atteindrais une vitesse max de 22km/h avec un meilleur kilo passé en 2'57" entre le 8ième et le 9ième.
Aprés cette descente, j'ai un peu de mal a relancé, surtout que le terrain est toujours un minimum vallonné, je passe au 10ième kilomètre en 39 min 12 secondes.
Je relance car un coureur revient comme une balle derrière moi et je passe la ligne juste devant lui en 41 min 26sec pour 10 kilomètres 700 de courses.
Au final, une 12 ième place au général, 5ième senior avec 7 juniors devant moi !!!
Ici, ça court vraiment vite!!
D'ailleurs, je passerais l'aprés midi a me reposer et faire la sieste tellement j'ai puisé en moi.
Fréquence moyenne sur la course de 179 bpm et un max à 188.
Mais que c'est dur de courir avec tant d humidité.
Mais comme on me l'a indiqué, je ne suis pas la depuis assez longtemps pour être véritablement acclimaté, donc ça n'est que de bonne augure :)
++
ps : j'oubliais , le premier termine en 37 min 43 secondes et est junior, à égalité avec un autre junior.
Et niveau dénivellé, 348 m de dénivellé positif, pour identique en descente.
Message édité par : lalpiniste / 01-12-2008 10:58
Message édité par : lalpiniste / 01-12-2008 12:14 |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-12-2008 10:59
bravo avec un taux d'humidite eleve bon chrono et tres belle place et comme tu dit de bonne augure pour plus tard  
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-12-2008 11:01
Oui, tous ceux devant moi sont présents depuis plus longtemps que moi.
Et il n'y a que 3 metropolitains devant.
Mais je suis bien heureux de cette course, je crois que je ne me suis jamais autant battu pour bien finir... |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-12-2008 11:21
Hello,
C'est ceratin, en Calédonie il m'a fallu un an pour courir "normalement" et le taux d'humidité n'a rien à voir avec Mayotte !!!!
Alors je trouve que tu as fait un exploit. Mais attention les tendons.... ce n'est pas comme en métropole.
Jacky |
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Barbara75
6125
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 01-12-2008 11:21
Pas évident  Félicitations à toi
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-12-2008 11:28
Bravo lalpiniste. 
Compte sur toi même pour avancer. |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-12-2008 11:35
Merci à tous :)
Niveau tendon, ma tendinite je la soigne a partir d aujourd hui, avec une petite coupure course à pied et du vélo a la place.
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 01-12-2008 12:42
bravo à toi l'Alpiniste, pas évident effectivement vu le taux d'humidité, tu feras encore mieux l'année prochaine, le temps de t'acclimater.
au plaisir de te lire. |
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-12-2008 12:45
bonjour lalpiniste
très belle course que tu a faite et très jolie rc
bonne récupération
yves34 |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-12-2008 13:08
Bravo pour ta course
Belle perf
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-12-2008 13:34
Excellent le chrono ... Et que dire de ta place : Superbe !!!
Un peu d'acclimatation et tu seras sur le podium  |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
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Mod_sup15
0
| Posté : 01-12-2008 13:59
BRAVO POUR TA COURSE |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-12-2008 15:30
félicitation pour ta course
super RC
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-12-2008 16:02
...quel niveau chez les juniors !   
En tout cas bravo pour ta course et récupère bien!  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 01-12-2008 18:19
Bravo lalpiniste !!!
de très bon augure pour la suite !
Félicitations pour ce chrono !!! |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-12-2008 19:42
bravo lalpiniste
malgré la difficulté d'humiditée tu fais un super chrono 
merci pour ce CR sympa
jejestr |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 01-12-2008 21:54
 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Pascal17
796
 meneur
Coureur
| Posté : 01-12-2008 23:51
Bravo pour cette course l'alpiniste.
J'ai été surpris d'apprendre qu'il y avait un tel problème d'acclimatation au taux d'humidité. C'est d'autant plus louable d'avoir réalisé ce chrono. |
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