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Axioum
 3685 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 21-03-2009 17:22
C'est ma première course de l'année et le début du printemps. Deux bonnes raisons pour profiter pleinement de cette journée.
Pourtant, cela commençait moyennement....j'ai été malade mercredi et jeudi, peu dormi,enfin bof bof.
Depuis hier je vais un peu mieux, mais ce matin au réveil, quelques crampes abdominale, grrrr. Bon, il ne faut pas se laisser aller, médic, petit-déj. Et en route vers la ligne de départ. Enfin...en m'habillant j'ai soudainement une douleur aiguë dans le dos, sans doute un faux mouvement.... 
Arrivé sur place avec dentelle, petit tour chez les marchands, le stand textile au couleurs de la course liquide son stock car ils changent de fournisseur, cool, dentelle prend 1 coupe-vent et moi un maillot Puma pour l'équivalent de 12€! 
Ensuite départ pour le vestiaire puis petit échauffement. Au moment de rejoindre les sas de départ je me rend compte que mon cuissard vient de se déchirer à l'entre-jambe, impossible de courir comme ça, je vais finir en slip  . Donc sprint jusqu'au stand textile, heureusement il reste un cuissard à ma taille, ouf.
12h43, c'est parti. Un premier kil tranquille, en montée en 6'15. Le 2e km nous oblige à affronter un vent de face violent et glaciale, brr, je commence à avoir ma douleur au dos qui ce réveil, je suis content de quitter le bitume pour les chemins forestiers. Le parcours est agréable, vallonné, par contre, à chaque petite montée, j'ai l'impression que mes jambes n'ont plus de force, je souffre alors que je viens de passer le 5e km seulement...
Sachant que je battrais pas de record, je profite de boire suffisamment au ravito du 6e km, après une descente bienvenue. Suive 3 kilomètres au bord de la rivière, fort agréable, je passe à la mi-course en pile 40'. La grosse difficulté du jour approche, je redoute cette montée d'~1km avec des passages à plus de 15%. Vu ma forme, je décide de marcher dès le début, sur les portions les plus raides. C'est finalement une bonne idée car je ne l'ai jamais trouvé aussi courte (c'est ma 4e participation) et cela me redonne le moral, avec sans doute l'aide des endorphines :) Ce 10e km en 7'10, ouf, le plus dur est derrière moi. Je profite du ravito du 11e et j'attaque le 12e km qui débute par quelques petite montées, je sens le bénéfice de mes sorties trails et mes petites foulées me permette de les gravir sans soucis. Je réalise que, finalement mon temps devrait être correcte et les derniers km plutôt roulant se passe sans problèmes, je n'ai juste plus la force d'accélérer et je passe la ligne d'arrivée en 1h21'21, temps qui me satisfait largement vu les conditions dans lesquelles se sont dérouler ces derniers jours.
C'est la première fois que sent que j'ai géré ma course exactement comme il fallait! J'ai su ralentir quand il fallait, j'ai pu aborder les difficultés dans de bonnes conditions. Au final une grande satisfaction personnelle et une saison qui débute enfin.
Je terminerai avec un grand coup de chapeau à dentelle qui a battu son temps de l'année passée de 3' en 1h29'21. Elle n'en revient pas d'avoir couru à plus de 10 km/h.
J'oubliais, organisation toujours aussi parfaite, du parking au ravito d'arrivée, aucun accroc.
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 Profil  
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 21-03-2009 17:31
BRAVO AXIOUM pour avoir si bien géré ta course vu les difficultés rencontrées.
BRAVO aussi pour ce chrono vu tes pépins de santé ce qui n'aident pas. Tu as su surmonter cette autre gène qui se rajoute à un relief très dur.
Bonne récup et aussi BRAVO à DENTELLE.
Au^plaisir de te relire. |
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francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
| Posté : 21-03-2009 17:35
Bravo AXIOUM tu as bien géré ta course
super chrono  super RC
bonne récupération 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-03-2009 17:43
Bravo !
Joli chrono vu le circiut.
Et merci pour ce CR
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-03-2009 21:01
Bravo Axioum pourton recit et ton chrono malgre la difficulté
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-03-2009 21:12
Bravo Axioum pour cette excellente gestion de course et un chrono très satisfaisant
Bravo aussi à Dentelle pour sa super progression
Soigne bien cette douleur 
Points MBO : 2 + 2 + 15 + 10 + 1 = 30
(pas de photo ?) |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-03-2009 22:51
Un grand bravo à toi Axioum , tu as super bien assuré ton allure avec un temps plus que correct!  
Et Félicitations à Dentelle pour ses plus de 10km/h ! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 21-03-2009 23:28
Belle course !!!
Un grand bravo à toi !!!
 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-03-2009 05:29
Merci
j'aurais peut-être des photos dans quelques jours et en tous cas la vidéo d'arrivée dans 2 jours
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-03-2009 10:27
bravo pour ta course et ton chrono
bonne récup 
bonne journée
A+ joseph |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-03-2009 15:12
Pour une première course tu as bien géré compte tenu des difficultés importantes du parcours.
Bravo à toi.
Tu as bien fait de marcher quand il fallait.
Ca me fait penser qu'il faudrait que je prenne un second short avec moi. On n'est jamais à l'abri d'un accident comme celui que tu as eu.
Bonne récupération et à bientôt.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-03-2009 18:32
bravo axioum, course gérée comme il fallait malgré les difficultés
jéjéstr
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-03-2009 18:39
Bravo pour ton rc et cette course, soigne toi bien.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-03-2009 21:55
bravo axioum !
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 18:29
Bravo car les conditions n'y étaient pas
Et sur un parcours un peu rude 
Bonne récupération. Et Bravo à dentelle |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-03-2009 15:07
Bravo à tous les deux |
Profil
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-03-2009 14:59
bravo a vous deux vu les conditions la prochaine ce sera mieux,bonne recup 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-03-2009 20:55
Bravo dans ces conditions, c'est remarquable. Dommage tout de même que tu n'est pas essayé le strip 15km, là cela aurait été réellement inoubliable!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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