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melanisse
 753 
 meneur
 Coureuse
|  Posté : 23-05-2011 17:21
Peut être est ce irraisonnable ,je le conçois.
Mais le long est toujours ce que je préfère, mais mon 100 kms m'a aussi fait prendre conscience que je ne veux plus prendre du temps pour la cap au detriment de mes enfants.
Du coup je vais essayer de tabler sur des plans de 11 semaines (dont les 2d ernières biens sur en relâche) avec uniquement du seuil et des sorties longues (la dernière avoisinant les 3h) ,ce qui ferait 2 sorties seuil de 1h et une sortie longue par semaine?
De la folie pure? Faisable?
Sachant que mon probleme majeur est de "ré-apprendre" à courir à 10 km/h et non à 11 
Qu'en pensez vous? |
 Profil  
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| eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 23-05-2011 18:56
De la pure folie ? non je ne pense pas !
Et puis avec des sorties longues de trois heures cela te fais 50 % du temps de course alors pourquoi pas ? |
Profil  www
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| melanisse
753
meneur
Coureuse
| Posté : 23-05-2011 20:14
alors je me lance?
bien sur les sorties longues en évolutif.
Mais c'est quoi cette frousse soudaine lol |
Profil
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| lacrime
6244
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-05-2011 20:31
C'est raisonnable, 3 séances pour un 6h.
Plus qu'Ã t'entrainer et courir doucement.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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