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Index du Forum » » Plans d'entraînement » » 4 semaines pour Baho !!!
Auteur4 semaines pour Baho !!!
eric92
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eric92
  Posté : 07-10-2012 21:25

Bon voila dans4 semaines il y a n 50 km à courir !!!
Enfin il parait qu'il y a un 50 km à courir, car pour le moment aucune pressions !!!
Mais alors aucunes !!!
Et du coup cela m’inquiète un peu car j'ai du mal à mettre les chaussures de running aux pieds

Donc ce soir prépapration d'un plan qui reprend mes séances de ju jitsu et 3 entraînements par semaine.
Que des séances en endurance ou au seuil pas de fractionné (cela ne servirai à rien dans ce cas !).
J'ai écrit tout cela sur mon ordi histoire de me motiver !
Maintenant il n'y a plus .......

Lundi Ju JItsu et mardi sortie d'une heure quinze.
On se motive, on se motive ! Go, go ,go !!!!
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soleia
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soleia
  Posté : 07-10-2012 22:02

Je te souhaite une bonne préparation Eric, sans douleur et avec du plaisir
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hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 07-10-2012 22:03

Oui, à 4 semaines il y a de quoi s’inquiéter un peu
Bonne préparation Eric !!


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
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eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 07-10-2012 22:06

Inquiétude relative Hubert car j'y vais non pas pour faire un chrono mais bel et bien pour passer un bon moment avant, pendant et après la course !!
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neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 07-10-2012 22:34

et bien moi jý vais pour le double:100km avec une preparation un peu tronquee,mais sans pression.
je ne cherche ni le chrono ni la performance,juste terminer.et comme mes tendinites ne sont plus quún
mauvais souvenir,et que jái fait 80km en 2011 a millau avec les genoux qui jouaient des castagnettes,
y a pas de raisons que je náille pas au bout.
a tres bientot a Baho
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Valthyluje
4741     
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Valthyluje
  Posté : 08-10-2012 08:56

Bonne préparation Eric

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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riri17
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 Beer
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riri17
  Posté : 08-10-2012 09:28

Bonne préparation Éric!!
Moi aussi j'ai du mal à trouver la motivation nécessaire pour aller courir; l'après-coup des 6h, peut-être... Les contrariétés pour moi, aussi... Enfin, je vais me caler sur toi et me donner un grand coup de pied au derrière et aller courir 1h15 demain!

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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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neptune
2278     
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neptune
  Posté : 08-10-2012 10:30

Citation : riri17 

Bonne préparation Éric!!
Moi aussi j'ai du mal à trouver la motivation nécessaire pour aller courir; l'après-coup des 6h, peut-être... Les contrariétés pour moi, aussi... Enfin, je vais me caler sur toi et me donner un grand coup de pied au derrière et aller courir 1h15 demain!

mon moteur:un diesel qui ronronne au ralenti 

riri se donner un grand coup de peid au derriere ce n'est plus de la cap,cést de la gym contorsionniste
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Laurent35
5364     
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Laurent35
  Posté : 08-10-2012 11:21

Tiens, c'est drôle, j'ai besoin de faire ces exercices de contorsionniste 3 à 4 semaines avant un gros objectif.

Perte de motivation, envie de faire autre chose, l'impression que l'objectif est irréel. Dans mon cas, cela correspond à un état de fatigue. Au bout de quelques jours sans séance de qualité, la motivation revient généralement.

Bonne préparation Éric
  Profil    
eric92
12504      
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eric92
  Posté : 08-10-2012 17:18

merci à vous !!
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