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Hitopadesa De Narayana : Mille raisons de s'affliger, mille raisons d'avoir peur s'emparent jour après jour du sot, mais non du sage.
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AuteurSe préparer au trail du mont blanc (153km 8580m d+) organisé par allibert trail
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 13-03-2010 00:58

Bonjours à tous,

Ca fait un moment que je réfléchi à ce trail, et aujourd'hui il me tente de plus en plus. Il s'agit d'un trail organisé par allibert trail, ce n'est pas une course, juste une façon de découvrir le trail du mont blanc en étant accompagné, et en faisant étape dans des gites ou hotels.
Ce trail se déroule en 4 jours, la 1ere journée étant la plus faible en km :
jour 1 : 25km
jour 2 : 43km
jour 3 : 45km
jour 4 : 40km

Le problème, c'est la préparation à ce genre d'épreuve, car en regardant les distances journalières, ça fait presque un marathon par jour !
OK il s'agit de la rando course, on ne court pas tout le temps, mais dès que c'est possible à mon avis.

Alors mes questions sont multiples :
- pour se préparer à ce genre d'épreuve, il faut suivre un plan 100km ?
- est ce raisonnable de s'inscrire à cette épreuve lorsque l'on n'a jamais dépassé la distance marathon, le marathon le plus accidenté à mon actif étant le marathon de chamonix (2511m d+), ce dénivellé étant bien maigre par rapport au dénivelé total du trail du mont blanc...

Merci

Message édité par : tayral / 13-03-2010 01:00

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-03-2010 08:11

Bonjour tayral,

Tu parles du Mont Blanc mais... c'est quelle distance que tu vises ?

• UTMB® [Ultra-Trail du Mont-Blanc®] : environ 166km et 9400m de dénivelé positif - 46h maxi
départ le vendredi 27 août à 18:30 du centre de Chamonix Mont-Blanc
• CCC® [Courmayeur-Champex-Chamonix] : environ 98km et 5600m de dénivelé positif - 26h maxi
départ le vendredi 27 août à 10:00 du centre de Courmayeur (Italie)
• TDS [Sur les Traces des Ducs de Savoie] : 106km et 6600m dénivelé positif
départ le vendredi 27 août à minuit du centre de Courmayeur (Italie)
• PTL [La Petite Trotte à Léon] : environ 240km et 18000m dénivelé positif
départ dans le mardi 24 août soir, du centre de Chamonix Mont-Blanc
  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 13-03-2010 08:18

Tayral doit parler plutot de ca: http://www.allibert-trail.com/37-trail-mont-blanc.htm
  Profil  www  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-03-2010 08:33

Ah oui, en effet, ce n'est pas la même chose. Mea culpa pour la lecture trop rapide du titre...

A part cela, je ne sais pas répondre à ta question tayral
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 13-03-2010 08:46

Oui pgaz c'est ça.

Désolé Soleia, j'avais oublié le lien
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 13-03-2010 10:16

Euh moi je suis pas très ... plan d'entrainement ...
Mais je suivrais un plan style ... ULTRA-TRAIL plutôt que 100KM ...
Tout dépend aussi de ta faculté de récupération et d'enchainer sur plusieurs jours ...
Tu devrais faire des sorties entre 1h45 - 2h15 en enchainement sur 3 - 4 jours histoire de t'habituer ...

En tous cas, certainement une super belle épreuve ...


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 13-03-2010 11:46

Tayral, tu peux jeter un coup d'oeil au PE ultratrail de Raidlight :

http://www.raidlight.com/Plan-d-entrainement-type.html

A faire précéder d'une préparation foncière à mon avis... car ce trail allibert c'est du lourd.

  Profil    
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 13-03-2010 12:31

Oui c'est du lourd, en comparaison le marathon du mont blanc c'est raisonnable...

Donc faut que j'arrive à rallonger progressivement mes sorties, et faire également une sortie longue par semaine (2h mini).

C'est en septembre donc j'ai encore de la marge. Si je suis bien entrainé, le marathon du mont blanc devrait passer plus facilement.

Oui Marc c'est costaud ce trail. Il faudra que je fasse des séances assez longues (au moins 1h30) plusieurs jours de suite pour m'habituer, mais il y a aussi le dénivelé à gérer.
Après le pb c'est de ne pas s'épuiser, faut gérer aussi son alimentation.

Moi non plus je ne suis pas trop plan d'entrainement, mais là il me faut une ligne directrice.

Après ce séjour à Chamonix, si j'arrive à récupérer rapidement, un 100km me tenterait bien également, mais chaque chose en son temps.

Merci
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 13-03-2010 13:46

Cela semble être, effectivement, une belle epreuve
  Profil  www  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 13-03-2010 22:40

Oui mais un peu impressionnante à préparer !
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 14-03-2010 07:05

bon courage tayral c'est un super trail

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 14-03-2010 11:43

salut
bel objectif que ce trail
bon courage
A+ joseph
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 14-03-2010 11:53

Merci !

Pas d'amateur pour m'accompagner ?
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