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emerim
 272 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 30-10-2012 15:50
bonjour,
je tenais à vous faire part de mes blessures aux 2 genoux avec ce récit :
sportif et pratiquant de la course à pied depuis jeune , je me suis mis en tete de préparer un trail de 26 km en aout dernier.
j'ai fait une préparation quelque peu spécifique avec des séances de cotes, de seuil. Au début de la préparation, tout s'est bien déroulé.
Vers la fin juillet, des genes aux genoux très breves sont intervenues. jusqu'à la course j'ai levé le pied.
vient le trail en lui meme : 2 boucles de 13 km. cela s'est plutot pas mal déroulé pas de douleurs même si j'ai senti une sollicitation importante des genoux, il faut dire que certaines descentes n'étaient en rien balisées et ont eu un effet quelque peu destructeur
après la course la semaine qui suit des genes et douleurs non réelement localisées interviennent et cela ne passe pas vraiment
en fin de semaine je fais 2h30 de vélo : un peu de douleur au début puis ça se calme ensuite. Sur le coup je me décide de voir un doc avec mention médecin du sport
il m'osculte , ne retrouve pas de douleurs à la palpation, me parle de rotules touchées
il me dit qu'avec le repos cela va se calmer et sinon de voir un kiné
je pars une dizaine de jours en vacances et je fais de la visite en parcourant les villes pas loin de 4 heures par jour en moyenne, j'ai assez mal lors des balades
puis à la fin des vacances je consulte mon généraliste . il fait les examens à la palpation : rien de décelable
et je lui demande de me prescire des séances de kiné : résultat 12 séances
je commence les séances : au 1er examen : pas de douleur qui ressorte , dès la 2ème il commence les exercices de renforcement musculaires , en meme temps je mets du ketum... résultat c'est très moyen : dès la 4ème il arrete ce type de séance et essaie la cryothérapie : sans résultats, à la 5ème il fait un massage
en même temps je fais des radios des genoux : RAS . mon doc me dit d'arreter le kiné, me prescrit du voltarène par voie orale et me donne une irm à faire. ça va mieux, je suis toujours à l'arret et om irm est prévue le 12 octobre
résultat de l'irm : aucune lésion et un genou en apparence normal . c'est rassurant mais je ne sais toujours pas ce que j'ai , que faire pour guérir. l'auteur du syndrome rotulien penche pour cette maladie mais ce n'est pas un médecin
décidé à faire un peu d'activité physique, je fais un peu de natation : d'abord avec le pull-boy et ensuite sans suite aux conseils du médecin . a l'issue de la 3ème séance 3 heures après , je ressens des douleurs plus vives. j'ai du forcé trop sur les battements
des avis divers me disent de tenter la piste osteo , c'est ce que je fais jeudi dernier . Il fait la séance et me dit que je pourrai ressentir les effets positifs dès le w-e dernier mais en fait aucune évolution positive significative . la seconde séance est annulée
je suis donc toujours en quete du bon praticien et du bon diagnostic, les douleurs n'étant pas localisées ne font pas suite à un mouvement précis. Aujourd'hui je les ressens en position assise et à la marche bien que celles-ci se soient amenuisées.
en voyant le kiné hier soir, il m'a dit de mettre de la glace et surtout après l'effort comme la piscine. je vais quand même continué un peu de piscine et faire ce qu'il me dit
j'ai pris rdv avec un autre médecin du sport, peut-être m'apportera-t-il quelque chose...
tout ça pour dire que c'est quand même un peu la galère
Message édité par : soleia / 30-10-2012 16:47 |
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neptune
2278
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-10-2012 17:11
tout cela ressemble etrangement au probleme que j'ai traine pendant deux ans aux deux genoux,
a mon avis tu dois consulter un medecin du sport et surement aussi un podologue.
pour info meme si certains n'ont pas etes satisfaits,pour ma part la confection de semelles a solutionne mon probleme |
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emerim
272
galopeur
Coureur
| Posté : 30-10-2012 18:05
j'ai rdv dans 10 jours chez un médecin du sport : je verrai ce qu'il va me dire |
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emerim
272
galopeur
Coureur
| Posté : 31-10-2012 14:59
en cherchant dans ma memoire me sont revenus 2 élements :
le vendeur de mes précédentes chaussures m'avait parlé de legers affaissements
une visite chez le médecin m'avait fait part de pieds plats à mon sujet
si cela pouvait avoir un lien ? |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 01-11-2012 00:32
Piste du podologue à explorer... |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-11-2012 11:42
C rageant de ne pas trouver de solution pour ton mal qui perdure 
je pense moi aussi qu'un examen chez le podologue s'impose.
Bon courage pour la suite et tiens nous au courant de la suite. |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-11-2012 11:44
ça me fait penser à mon mal actuel de genou 
comme toi, 2 fois chez le médecin du sport qui ne trouve rien, puisque c'est sur l'os de la rotule. Je dois passer une radio dans 2 semaines si j'ai toujours mal et en attendant, glaçage et Diclofénac tous les jours.
tiens-nous au courant |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-11-2012 14:42
Bonne chance 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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emerim
272
galopeur
Coureur
| Posté : 22-11-2012 09:12
me voila de retour avec des nouvelles plus ou moins bonnes
j'ai consulté le 10 novembre un médecin spécialisé en traumatologie du sport.
Son bilan fut net : syndrome de l'essuie glace aux 2 genoux
protocole : des etirements qu'elle m'a montrée et des petits footing (2*20 min les 2 premières semaines puis plus pour arriver à 40 minutes au bout d'un mois)
j'en sors content et depuis je suis le protocole
mais il y a un mais
la 1ère séance j'ai fait les 20 min mais au bout des genes , douleurs, sortes de blocage sont apparues
dès lors pour les autres séances j'ai alterné marche et course sur des intevalles de 2 à 5 min
et hier soir j'ai tenté 2*10 min
et là c'était moins bon sur la fin j'ai senti que ça "tirait"
je suis rentré en mettant de la glace
mais bon aujourd'hui je dois dire que je remets un peu en doute le protocole du médecin
j'ai l'impression que mes genoux ne supportent pas un effort même léger alors que j'ai fait correctement une heure de marche de dimanche |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 22-11-2012 10:24
Est ce que tu as un autre rendez vous de prévu ? Ou peut être simplement appeler ton médecin pour lui expliquer tes genes !
il modifiera peut être ton protocole de soin !
Bon courage |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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emerim
272
galopeur
Coureur
| Posté : 22-11-2012 11:53
pour ce qui est de la lecture : il y a l'idée de passer d'un cycle arrière à un cycle avant mais c'est pas si facile de changer de type de foulée
le médecin que j'avais consulté ne peut recevoir avant le 2 janvier
conclusion : je pense que je vais me reposer continuer les etirements et dès que je ne ressentirai aucune douleur reprendre la course |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 22-11-2012 12:02
Cela semble être une bonne décision ! |
Profil www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-11-2012 13:46
Citation : emerim 
pour ce qui est de la lecture : il y a l'idée de passer d'un cycle arrière à un cycle avant mais c'est pas si facile de changer de type de foulée
le médecin que j'avais consulté ne peut recevoir avant le 2 janvier
conclusion : je pense que je vais me reposer continuer les etirements et dès que je ne ressentira i aucune douleur reprendre la course 
Il y a des éducatifs pour travailler ta foulée.
Bon courage et bon repos en attendant. |
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emerim
272
galopeur
Coureur
| Posté : 22-11-2012 15:18
oui des educatifs comme ceux de la PPS (exemple montée de genoux)
après faut savoir bien les faire
et est -ce que cela pourrait favoriser ma guérison ? Je ne sais pas trop |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-11-2012 14:09
J'ai une TFL au genou gauche qui revient quand les descentes sont très inclinées (même en marchant).
Alors j'ai remarqué que les étirements font du bien (notamment des ischios pas que les quadris) et courir sur route ne me fait pas mal donc j'évite de courir sur terrain pentu et instable . J'habite en moyenne montagne alors le vrai plat, il n'y en a pas.
Surtout ne pas forcer quand la douleur est là . Mais je ne suis pas une référence je ne force jamais!
Bon courage. |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-11-2012 19:34
Les essuie-glaces se changent en moyenne une fois par an. La plupart des automobilistes ne les remplacent qu'après épuisement des balais, soit une fois tous les deux à trois ans. Cette stratégie est risquée dans la mesure ou les essuie-glaces ont un lien direct avec la visibilité, et sont donc un élément de sécurité incontestable.
Les signes avant-coureurs d'une usure importante des balais sont multiples. Si vos essuie-glaces laissent des traces, s'ils ont du mal à glisser, s'ils émettent un couinement à chaque passage ou s'ils reviennent par saccade, c'est que la couche de caoutchouc est insuffisante, et donc qu'ils sont à changer.
une certaine similitude ?
C'est bon, je sors de ce post... désolé et bon courage à toi Emerim |
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emerim
272
galopeur
Coureur
| Posté : 25-11-2012 18:43
oui je vais retravailler les étirements avec un kiné dès la semaine prochaine
pour le moral je me contente de sports non traumatisants pour mes genoux cad actuellement de la natation
j'en suis à croire ce que disent nos anciens : "il faut laisser le temps au temps " |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-12-2012 09:30
Cette tendinite fus ma première et seule blessure depuis ma repise de la CAP .J'ai des mes débuts couru dans mon village qui est assez valloné avec des pieds plats une grosse tendence à la supination et des chaussures mal adaptées résultat au bout de 15 min de course les 2 genoux très douloureux en fin de sortie et le lendemain on aurait dit un petit vieux
Le traitement tres simple continué la course sur le plat recommande par mon DOC quitte à finir en marchant
Glace et ketoprofene 3x par jours+étirements spécifiques
Semelles ortho balaise les premiers temps j'avais l'impression d'avoir un galet dans mes chaussures
Et chaussures neuves universelles grace aux semelles
et depuis tous va bien
bon courage
A+
ALEX |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-12-2012 15:45
salut emerim
j'ai vraiment l'impresssion d'avoir les meme symptomes que toi sur l'insertion du quadriceps sur la rotule des deux cotes et rien n'y fait
j'ai rv chez la podologue qui m'a fait mes semelles ortho mardi et j'espere qu'il en resortira quelque chose de positif
je te tiens au courant de son diagnostic
a+
Daniel |
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