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le_boud
 17 
 glandeur
 Coureur
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 21-11-2012 06:41
pas de bol!
avec quel genre de baskets cours-tu?...
un mauvais appui peut être?... |
 Profil 
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 21-11-2012 08:01
Oups, pas de chance.
En tout cas repose toi bien, bois beaucoup (de l'eau bien sur). |
Profil
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 21-11-2012 08:05
Ah la la! Bienvenue au club des "tendiniteux"... Moi, je les cumule et je ne sais pas pourquoi...  Pourtant je vais chez le dentiste tous les ans (et + si souci), je bois beaucoup (même de l'eau!), je change de chaussures tous les 6 mois et j'ai des semelles orthopédiques. Alors..... 
Alors, oui, du repos, c'est sûr qu'il va en falloir, mais ensuite, une longue recherche de la cause du bobo...
Bon courage! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 21-11-2012 08:19
Bon courage à toi !
Effectivement boire beaucoup (d'eau) semble être très intéressant pour les tendinite et les éviter !
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Profil  www
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lacrime
6244
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-11-2012 09:40
Les tendinites peuvent venir des caries, de certains médicament (antibiotique), hydratation insuffisante, un taux sanguin élévé en acide urique.
Cela peut aussi venir de l'alimentation : dans les aliments suivants: Tomates, avocats, épinards, figues, pomme de terre, choux, chou-fleur, concombre, raisin, choucroute, saucisses, saucisson, anchois, hareng fumé, sardine, thon, conserve stérilisées, gruyère, fromages fermentés, levure, vin. Liste Non exhaustive
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-11-2012 10:13
euh... 10km pour une reprise après 3 semaines d'arrêt...
je crois qu'il ne faut pas vraiment chercher plus loin le souci, en tout cas, celui-là ...
c'est dommage de ne pas suivre avec raison des reprises très très lentes, en distance et en temps... sur plusieurs semaines forcément, pour éviter une nouvelle blessure...
on ne dira jamais assez le gouffre qu'il y a entre les ressentis du moment et ce qu'encaisse le corps réellement...
bon courage !
et réfléchi...
Paix des sables... |
Profil
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-11-2012 10:24
D'accord avec les copains.
Les tendinites peuvent également avoir une origine ostéopathique (mauvais positionnement du bassin -> déséquilibre des appuis au sol, d'où sollicitation exagérée des tendons à droite ou à gauche, par exemple). Dans ce cas, il faut aller chez l'osthéo.
Ensuite se reposer et reprendre en douceur, Ã faible vitesse. |
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le_boud
17
glandeur
Coureur
| Posté : 21-11-2012 19:11
heu oui j ai ete c... sur ce coup la!!
j ai lu vos reponse et si elle sont vrai les cause sont multiples.en fait j ai accumulé les conneires
-pas bu plus que ca mais pas soif non plus
-10 km meme en plusieurs fois apres 3 semmaines c 'est tres c.. j en suis conscient
-les baskets c'est une piste
et le dentiste j en parle meme pas!!! mais les 3 premieres pistes sont les plus plausibles
je cours avec des asics gel mais je ne sais plus quelle modele .aprtes meme si elles ont quelques annees je m en suis pas plus servi que ca vu que je tres irregulierement (cf ma presentation)
du coup j ai des medoc a faire peter les porte de l armoire a pharmacie!!
rdv chez l osteo pour bientot lol |
Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 21-11-2012 19:32
PETITRENARDBLEU
euh... 10km pour une reprise après 3 semaines d'arrêt...
je crois qu'il ne faut pas vraiment chercher plus loin le souci, en tout cas, celui-là ...
c'est dommage de ne pas suivre avec raison des reprises très très lentes, en distance et en temps... sur plusieurs semaines forcément, pour éviter une nouvelle blessure...
on ne dira jamais assez le gouffre qu'il y a entre les ressentis du moment et ce qu'encaisse le corps réellement...
bon courage !
et réfléchi...
Paix des sables...
Absolument
Soignes toi bien et surtout, patience et reprise en douceur  |
Profil
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le_boud
17
glandeur
Coureur
| Posté : 21-11-2012 19:35
non mais c kler m a servi de lecons!!! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-11-2012 19:50
Tu sais, on voudrait seulement t'aider à comprendre, et surtout à retrouver dans les meilleures conditions la joie de recourir sans douleur...
Et ce ne sont que des avis...
Bon courage pour la suite ! 
Paix des sables... |
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le_boud
17
glandeur
Coureur
| Posté : 21-11-2012 21:30
ah mais aucun soucis ^^ |
Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-11-2012 22:10
Les amis ont tout dit, maintenant bon courage et bon rétablissement.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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le_boud
17
glandeur
Coureur
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-11-2012 09:38
Soit patient
reprend la course doucement après ton repos
et en attendant courage |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-11-2012 14:46
bon courage |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-11-2012 09:04
courage et patience a toi ca va l'faire
Daniel |
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le_boud
17
glandeur
Coureur
| Posté : 30-12-2012 17:32
voila un mois est passé et je n es plus mal au pied. youpi!!!!! ca al air d allez j ai tester sur une tres courte distance.je vais reprendre a la rentree pour eliminer le surplus des fetes lol. |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-01-2013 16:01
Reprends doucement le boud et bonne chance 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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