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bushido
 259 
 galopeur
 Coureur
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bushido
259
galopeur
Coureur
|  Posté : 09-09-2012 09:03
oups derriere le talon je voulai dire................. |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 09-09-2012 11:28
Peut
être un début de tendinite, donc voltarene et un peu de repos ! |
Profil  www
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dani57
1238
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-09-2012 16:26
peut etre une douleur qui partira comme elle est venu ,moi je sais que d'une maniere generale j'utilise beaucoup l'arnica en huile de massage ,granules homeopathiqueset la recament mon doc m'a prescrit une pommade a l'arnica plus une au symphytum et je me massage en melangant les deux
si ca peut t'aider
bonne fin de dimanche
Daniel |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 09-09-2012 16:59
5 granules d'arnica montana en 7 CH, toutes les heures jusqu'Ã disparition de la douleur. |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-09-2012 17:03
je vois que tu connaissais l'arnica soleia
Daniel |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-09-2012 17:10
Oui, et l'huile de massage Weleda  |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-09-2012 17:30
wouahhhhhhhhhhhhh nous sommes vraiment sur la meme longeur d'onde
Daniel |
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bushido
259
galopeur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-09-2012 21:26
Si tu consultes un médecin homéopathe, c'est le mieux.
Sinon, moi je n'ai pas la chance d'en avoir un, alors c'est d'après mes lectures et conseils.
Le coût d'une dosette est minime : autour de 2 euros. |
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bushido
259
galopeur
Coureur
| Posté : 09-09-2012 21:58
demain let's go...mais je dois courir a 11h...pas couru depuis 4 jours..trooppp envie et pas trop mal là |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-09-2012 11:39
Et du côté des chaussures? Elles sont neuves? Usagées?
Il m'est arrivé le même genre de truc avec des chaussures en bout de course. Tu changes imperceptiblement ta foulée pour compenser et à force..................  |
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bushido
259
galopeur
Coureur
| Posté : 10-09-2012 12:01
non, elles ont a peine 100bornes...ce matin jy suis pas alle...je vais acheter les fameuses granules cet apres m..10 jours sans courir mais bon.. d'autant que je commence le 18 au club de tayral je veux pas etre h.s avant |
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bushido
259
galopeur
Coureur
| Posté : 10-09-2012 12:09
enfin moi ca me tue ca  yen a ils courent tous les jours et rien de rien en blessure, et puis moooi qui coure allez quoi quatre cinq fois dans la semaine? et encore du 10-11km...crac bobo c'est abusé serieux !! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-09-2012 12:57
Ben voilà , on l'a l'origine de tes douleurs : pour un débutont, tu cours trop souvent... le maître mot : progressivité !!! |
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bushido
259
galopeur
Coureur
| Posté : 10-09-2012 13:00
put***c'est pas faute qu'on me l'ai repete mais non ludo il connait pas le mot "moderation" il se laisse guider par la passion  |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-09-2012 15:00
4 - 5 fois pas semaine c'est beaucoup ! Surtout que sans suivre de plan d'entrainement en courant "au feeling" rien d'étonnant de se blesser...
Je cours 6 fois par semaine, mais beaucoup de séances sont courtes, et certaines sont à une allure très cool.
Pour info une allure d'endurance à 10.5 km/h c'est pour les coureurs valant 42min au 10km.
Et puis il y a les chaussures a ne pas négliger, les semelles orthopédiques aussi.
Et puis ça fait 4 ans que je fais de la course à pied, c'est assez récent que je suis passé à 5 - 6 entrainements par semaine (avant j'étais à 4 par semaine).
Donc arrête de te comparer aux autres ! |
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 10-09-2012 15:05
Je suis d'accord avec Eric, mais je te conseillerai de poser de la crème NIFLUGEL sur la douleur et de la recouvrir avec un opsite, pour laisser la pommade bien pénétrer.
Beaucoup de repos et surtout boire de l'eau. |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-09-2012 20:12
4-5 fois dans la semaine!! des chaussures qui ont à peine 100km (au fait elles correspondent à ta foulée?) Tu vas te fracasser! Et tu vas te blesser pour de bon.
Perso je conseillerai repos pour une bonne semaine et reprise en douceur 3-4 sortie et pas trop rapide. |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-09-2012 20:58
Oui ! Repos mon capitaine
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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