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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » La clinique de PCAP » » L'endorphine est-elle dangereuse ?
AuteurL'endorphine est-elle dangereuse ?
Jose76
454    
 galopeur
 Coureur

Jose76
  Posté : 21-08-2008 13:11

Question bizarre ? Pas tant que ça :

Au début de chaque entrainement, fait entre 70 et 80% de ma FCM, j'ai les mollets un peu douloureux, parfois les cuisses, et cela me rappelle à l'ordre en m'empêchant de trop forcer.
Puis, après environ 35', la douleur s'envole, je me surprends avec une allure franchement au-dessus de celle que je devrait avoir, et à 90% de ma FCM, tout ça sans m'en rendre compte...

L'endorphine semble anesthésier le corps, même lorsqu'on approche de ses limites.

N'est-ce pas dangereux ?
  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 21-08-2008 13:32

Ta question est pas bizarre du tout, au contraire, elle interpelle..

Les endorphines ne sont pas du tout dangereuses.! Sauf dans quelques cas , quand le sportif ignore les alertes et signaux d'alarmes que son organisme lui fait parvenir.


Endorphine , l'hormone du bonheur pour le coureur à pied

sécrétée lors de ta course, de ton effort, elle se disperse dans le système nerveux central, les tissus de l'organisme et le sang.


Quels sont les effets de la sécrétion d'endorphines ?
Bah, c'est pas mal du tout..

Euphorique
Cet état particulier est décrit par les sportifs comme un moment d'euphorie, de spiritualité, de puissance, de grâce, de déplacement sans effort, de vision momentanée de la perfection, de flottement dans l'irréel. Les coureurs de fond parlent d'extase . Cet état persiste après l'arrêt, du moins, un certain moment, si si..!

Anxiolytique

L'effet anxiolytique reconnu de la morphine s'applique également aux endorphines.Les sportifs réguliers sont moins sujets au stress que les non sportifs mais pour diminuer l'anxiété, l'exercice doit etre effectué à 70 % de sa fréquence cardiaque maximale, et ce pendant au moins vingt minutes. Bon, ça c'est chouette non?

Débutant s'abstenir. Cet effet anxiolytique persiste pendant deux à six heures. Les endorphines ne sont cependant pas les seules impliquées. Il existe en effet d'autres neuromédiateurs, notamment la sérotonine, qui exercent également un rôle antidépresseur.

Antalgique


Tout comme la morphine, largement utilisée en médecine pour ses effets antalgiques dans les douleurs rebelles, les endorphines possèdent les mêmes propriétés. Elles agissent de façon identique en se fixant sur des récepteurs spécifiques qui bloquent la transmission des signaux douloureux et réduisent la sensation de douleur. Elles élèvent le seuil de la douleur et cet effet dure quatre heures après leur sécrétion.En inhibant les douleurs d'origine musculaire ou tendineuse pendant l'effort, les sportifs peuvent maintenir leurs performances mais malheureusement certains signes de douleurs coronariennes ou d'infarctus peuvent également être masqués par cette libération d'endorphines, ce qui peut avoir de graves répercussions.

C'est là qu'il faut faire gaffe!!

Anti-fatigue

Pour permettre à l'organisme de s'adapter à cette situation de stress inhérent à l'activité physique intense, les endorphines modérent les fonctions cardiaque et respiratoire. Autrement dit, elles limitent l'essoufflement à l'effort et l'épuisement.

Dépendance

Les sportifs réguliers se définissent souvent comme des accros au sport.

La question qui se pose est évidemment de savoir si les endorphines créent un effet de dépendance identique à celui de la morphine.
Sur ce point, les spécialistes se montrent rassurants : c'est hors de question, car les endorphines sont rapidement détruites par les enzymes de l'organisme. Il s'agit d'une dépendance psychologique. Les sportifs sont très attachés aux sentiments de bien-être et de plaisir procurés par leur activité. Ils entretiennent avec elle une relation affective très forte qu'ils peuvent difficilement interrompre.

Je le disais bien que vous étiez tous des drogués..





Message édité par : Outlawrunner / 21-08-2008 13:39

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 21-08-2008 16:29

Récemment, dans le même genre, je lisais qu'il fallait se méfier des étirements pré-course car ils ont aussi tendance à anesthésier les muscles. Ainsi le coureur serait amené à se dépasser et risquerait plus de blessures...


EDIT soleia : il ne s'agit pas des étirement post-course mais pré-course ! j'aurais du me relire !!!



---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)


Message édité par : soleia / 21-08-2008 22:33

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 21-08-2008 20:05

Oui c'est dangereux... regardez-moi, j'ai l'air normal ?

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
  Profil  E-mail  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 21-08-2008 23:07

Correctres et claires, sont vos explications, SOLEIA et OUTLERUNNER.
Y a pas à dire chacun, chacune a réponses à ses questions, bravo.
  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 21-08-2008 23:19




10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior
  Profil  E-mail  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 21-08-2008 23:26

Citation : CLO 

Oui c'est dangereux... regardez-moi, j'ai l'air normal ?

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. 


Heu, à vrai dire NON.!!

Sacrée CLO va..............

Quant à Lacrime, c'est une vraie droguée.. Voui, je le sais moi.. ue vraie de vraie, mais bon, on lui pardonne..
  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 21-08-2008 23:32

Tu le sais que je suis drogué car c'est moi ton fournisseur


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior
  Profil  E-mail  
Jose76
454    
 galopeur
 Coureur

Jose76
  Posté : 22-08-2008 20:53

Bon, je dois commencer à être accro... Mon VTT m'a tenu la jambe pendant 45' ce soir, j'avais jamais fait ça
  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 25-08-2008 21:55

Après lecture du post je me demande si le vol en parapente ne provoque pas de libération d'endorphines également... Mais il y a d'abord c'est sûr, libération d'adrénaline ...
Mais il faut voir l'état dans lequel on est quand on pose après un beau vol... On a les moustiques collés aux dents quoi...
J'ai fait un vol fantastique samedi (ben voui, j'avais plutôt prévu un entrainement mais j'ai craqué) , j'ai mis un bon moment à redescendre au sens propre comme au sens figuré!
Endorphines ou contrecoup suite à adré?

Nat


Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac)
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Jose76
454    
 galopeur
 Coureur

Jose76
  Posté : 27-08-2008 20:06

Les moustiques sur les dents, je connais, je suis motard à mes heures
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