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xstopher
 148 
 trotteur
 Coureur
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kikitom
5810
 gniaqueur
|  Posté : 04-04-2012 21:38
bienvenu sur le site xstopher , tu trouveras sûrement toutes les réponses a tes questions ici
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 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 04-04-2012 21:40
Sois le bienvenu ici  |
Profil
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xstopher
148
trotteur
Coureur
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-04-2012 22:18
Bienvenue sur PCaP
A bientôt.
  
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 04-04-2012 23:20
Bienvenu sur PCaP !!! 
A bientôt de te lire !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-04-2012 23:48
Bienvenue,
nous avions semble t il le meme probleme,regle pour moi aussi par le port de semelles confectionnees par un podologue sportif,je revis et mes 3 dernieres courses sur bithume nónt engendre aucune tendinite a aucun endroit des 2 genoux,ce qui me permet dénvisager sereinement mon prochain 100km probablement le spiridon catalan.
Tu as fait le bon choix en venant sur ce site,tenu dúne main de maitre par soleia.Personne ici n'a la grosse tete
quel que soit son niveau,et sera toujours la pour te prodiguer conseils et encouragements.
en naviguant sur le site tu trouveras maintes informations.
au plaisir de te lire |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 05-04-2012 06:53
sois le bienvenu!!!
d'où es tu,
comment cours tu?
on veut tout savoir!
ou presque!!! |
Profil
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-04-2012 08:02
 Xstopher |
Profil
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-04-2012 08:23
Bienvenue à toi... Comme dit Neptune, nous n'avons pas la grosse tête et je rajoueterai ni les chevilles qui enflent mais on se secoue souvent les guibolles..
A bientôt  |
Profil
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 05-04-2012 13:58
Bienvenue à toi, xstopher.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-04-2012 17:01
Bienvenue ! |
Profil
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-04-2012 18:39
bienvenue a toi tu es en de bonnes mains
Daniel |
Profil
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-04-2012 19:19
Un coucou de Bienvenue à toi .. Du  |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 05-04-2012 20:25
A mon tour de te souhaiter la bienvenue sur le site.
Au plaisir de te lire souvent, |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-04-2012 14:30
Bienvenue et à bientôt sur les forums
 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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xstopher
148
trotteur
Coureur
| Posté : 12-04-2012 14:01
merci à tous pour votre acceuil
je suis dans l'essonne à villiers sur orge pour etre precis
je cours comme un debutant, cad lentement car vos conseils m'ont confirmer que la course ca s'apprends d'abord lentement
ce matin un footing de 46mn à 120 ppm max
echauffement et retour au calme 10 mn
et voila j'y retourne samedi
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Profil www
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 17-04-2012 10:05
Bienvenu parmi nous
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Profil
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xstopher
148
trotteur
Coureur
| Posté : 15-05-2012 18:36
ha! je suis devenu trotteur 
merkiii |
Profil www
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