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Pascal30
 582 
 meneur
 Coureur
|  Posté : 13-11-2008 23:01
Salut à toutes et à tous !
Je m'appelle pascal, j'ai 30 ans et je suis d'Alès dans le Gard, au pied de nos belles Cévennes .
Après 6 ou 7 années de footing une fois par semaine pour le loisir, je me suis mis plus sérieusement à la CAP depuis septembre de cette année (3 à 4 séances par semaines).
Depuis peu je suis licencié à l'ACA (Alès Cévennes Athlétisme), et je viens de participer à ma toute première épreuve, la foulée du Grand Alès 10 km Qualif FFA, 580 participants .
Résultat : 42'00" .
Maintenant je vais me mettre sérieusement aux fractionnés, pour essayer de passer sous les 40 .
Voilà pour cette première présentation .
J'espère pouvoir partager avec vous mes impressions, et j'aurais certainements besoins de vos conseils pour progresser .
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 Profil 
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Pascal17
796
meneur
Coureur
| Posté : 13-11-2008 23:59
Bienvenue sur PCAP Pascal. 
Je m'appelle Pascal aussi mais je n'ai plus 17 ans  depuis quelques années.
En tout cas je suis certain que tu trouveras plein de bons conseils auprès des membres de PCAP et bravo pour ta première course  . |
Profil  www
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francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
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maximus13
1026
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-11-2008 04:46
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Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-11-2008 06:17
Sois le bienvenu Pascal30  |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-11-2008 06:24
bienvenu a toi!
beau chrono déja! |
Profil
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-11-2008 08:13
bonjour pascal
bienvenue sur le forum
au plaisir de te lire
yves34 |
Profil  E-mail
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sergio
344
 galopeur
Coureur
| Posté : 14-11-2008 08:23
 Pascal!
Tu vas surement descendre bien en dessous des 40' d'ici peu. |
Profil
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-11-2008 08:43
   
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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geoff
478
galopeur
Coureur
| Posté : 14-11-2008 08:47
Bienvenue sur PCAP
Au plaisir de te lire 
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Profil
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-11-2008 09:02
pas mal le chrono,bienvenu sur le site
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-11-2008 09:09
Bienvenue parmi nous.
J'habite à Arles et j'ai déjà couru une fois les Foulées du Grand Alès.
Avec le niveau de ton club, en allant de temps en temps fractionner sur piste tu vas vites passer sous la barre des 40' sur 10 km. 
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 14-11-2008 09:29
BIENVENU, en travaillant la vitesse tu passeras sans problème en dessous des 40 mn, tu as 30 ans, tu as de la marge. |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-11-2008 09:34
Très beau chrono pascal.
Bienvenue parmi nous |
Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-11-2008 09:44
salut pascal
jéjéstr  |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-11-2008 10:52
Bienvenu !
Tu as l'air d'avoir de bonnes bases, va falloir encore améliorer tout cela tout en continuant à prendre du plaisir à courir !!!
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 14-11-2008 12:23
BIENVENU PASCAL !!!
ENCORE UN CHAMPION EN PERSPECTIVE ET DES PODIUMS EN VUE !!!!! 
TOUS NOS ENCOURAGEMENTS !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 14-11-2008 13:42
Merci à tous pour votre acceuil, ça fait plaisir ! 
Ce soir après le boulot direction le stade pour les fractionnées ...........
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-11-2008 14:57
ici tu trouveras des bons conseils et une superbe ambiance
au plaisir de te lire |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-11-2008 09:13
Bienvenu sur le site pascal!!Un bon chrono s'annonce déjà !      |
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