|
kikitom
 5810 
 gniaqueur
|  Posté : 10-08-2010 10:54
Hello
Merci de me permettre de rejoindre votre communauté  .
Donc je suis un petit amateur qui a découvert la course a pieds à l'armée mais qui a choisi a cette époque de plutôt continuer à se mettre 30 clopes dans le cornet par jour . 20 ans plus tard et après une multitude de tentative d'arrêt de la clope et de reprise de la course , j'en arrive a bientôt ma 3ème année sans clope et à peu près 18 mois de course régulière .
Aujourd'hui je fais en moyenne 2 sorties par semaine , entre 6 et 10 kms en milieu de semaine et 8 et 13 kms le week-end , malheureusement très souvent tout seul !
D'ou ma venue ici  . Je me suis fixé beaucoup d'objectif pour cette année (trop sûrement mais c'est ça qui est bon ) avec entre autres faire ma première course officielle ( j'ai choisi un semi pour le 11 novembre ) améliorer mon temps perso au 10 kms (atteindre les 45 mn , j'en suis à 48 .12 ) , franchir la barre des 500 kms de course dans l'année ( j'en suis à 320 )et enfin rencontrer quelques coureurs qui comme moi en ont marre de courir tout seul .
Ah oui précision importante , étant un tétu indiscipliné chronique , il m'a été impossible jusqu'à présent de suivre un plan d'entrainement ( j'aime courir comme je veux , si je veux et quand je veux ) et je ne fais absolument aucun effort pour tout ce qui est nutrition ( suis bien trop fainéant pour m'imposer des repas équilibrés ) 
Bref vous l'avez compris , pour atteindre mes objectifs il va falloir que je sois un peu plus sérieux pour éviter blessures et mauvaises surprises , et je compte bien sur tout vos trucs ,expériences , astuces , conseils pour m'aider a les atteindre .
Et vu la qualité du site , je n'ai pas le moindre doute là -dessus , bonne route à tous
Laurent
|
 Profil 
|
|
rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 10-08-2010 11:04
Sois le bienvenu LAURENT3336, je fumais 2 paquets de clopes / jour il y a 7 ans.
Je suis comme toi pour la nourriture, pas facile.
tu trouveras sur ce site pas mal de réponses à tes question, de quel quoi est tu ? 33 36 ? |
Profil
|
|
pgaz
9068
 Beer
| Posté : 10-08-2010 11:10
Bienvenue à toi, Laurent. Effectivement, tu devrais trouver ici toutes les réponses à tes questions. Concernant tes objectifs, c'est tout à fait réalisable. |
Profil  www
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 10-08-2010 11:19
@ rogers : 33 pour le département de la gironde ( cestas sud-ouest de bordeaux ) et 36 parce que pendant encore un mois c'est mon age ^^
merci pgaz
Carpe Diem |
Profil
|
|
Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-08-2010 11:29
Bienvenue sur Pcap. Au plaisir de te lire !
Moins de 50 mn au kilo, c'est super bien. Il y a beaucoup de monde qui voudrait le faire 
|
Profil
|
|
marino
5239
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 10-08-2010 11:45
bonjour Laurent,
bienvenue sur 
tu as déjà un très bon niveau, dis-donc
ancienne fumeuse également (arrêt en 2003), 1 paquet par jour en semaine (le w end, no limit ) mais course à pied depuis 2 ans
tu trouveras beaucoup de conseils sur le site et si tu as des questions, no problem |
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-08-2010 11:53
Bonjour Laurent,
Bienvenue sur PCaP et j'espère que nous aurons l'occasion de te lire souvent.
Du côté de Bordeaux dis-tu ....  Mais, il y a des membres PCaP par là , t'inquiète, ils vont bientôt pointer leur nez. 
Au plaisir.
    
|
Profil
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 10-08-2010 12:05
Merci marino et pascal . Ceci dit vos encouragements m'obligent a quand même préciser qu'aucun de mes temps n'est "officiel" vu que je n'ai jamais fais de course , ce ne sont que des temps persos
Si ca se prouve mon système de mesure est complètement détraqué ...ou peut-être que je confonds les chiffres ....ou pitetre que c'est pas moi qui court 
hannnnnn vite une course!!!!!!!!
Carpe Diem |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 10-08-2010 13:08
Bienvenu Laurent !!!
Bah t'inquiètes pas ... moi des efforts j'en fait pas beaucoup non plus ...
Tu trouveras ici, beaucoup de réponses à tes questions !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 10-08-2010 14:23
Merci beaucoup pour votre accueil
Carpe Diem |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-08-2010 14:53
bonjour à t oi!
sois le bienvenu!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| |
pomat
525
 meneur
Coureur
| Posté : 10-08-2010 16:06
bievenu a toi laurent   |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 10-08-2010 17:18
Salut et bienvenue sur le site.
Ne t'inquiéte pas tu n'es pas seul sur le sud ouest !!!
Je suis de Gradignan, donc possibilité de ce faire des sorties en commun un jour ou l'autre mais il faut que tu cours moins vite car 48' en 10 km c'est trop vite pour moi
je suis actuellemnt en préparation marathon (du médoc) mais je pense que l'on devrait bien trouver une ou deux séances à faire ensemble à un moment ou à un autre.
Bon je te rassure moi aussi la bouf' je fais super attention !!!  .
Sinon le semi du 11 novembre c'est où ? La teste ? je crois que c'est en relais et pas en individuel !! mais je peux me tromper.
Si tu as la possibilité tu peux faire avant une distance intermédiare entre tes sorties longues du We et un semi comme par exemple : le 26/9 un 15 km sur route à sadirac ou le 16/10 la foulées des vignerons à Arsac pour 18 km nature.
voila bon courage à toi et peut être à bientôt !!!
Eric92 (qui habite le 33 !!!!)
Ps : un site à mettre dans ces favoris :
http://www.courir33.net/index.php |
Profil www
|
|
jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| |
riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 10-08-2010 21:28
Hello!
J'habite pour ma part le sud du 17, et je cours très souvent en Gironde. D'ailleurs, j'ai déjà couru quelques fois avec Eric92, dans la bonne humeur et si tu veux venir partager de bons moments de course avec nous, tu es le bienvenu!
Bon, 48mn sur 10km, c'est un peu rapide mais je m'en approche tout doucettement (50'55'').
Dis-nous quelles courses tu prévois de faire dans le coin, il y a un fil exprès: "annoncez vos participations aux courses officielles", ou par message personnel et on pourra se retrouver.
Prochainement, j'envisage de courir le trail de l'Elan à Capian (21/08) et la course de Saint-Ciers (29/08) avant le Marathon du Médoc avec d'autres membres du site.
A bientôt!
  
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-08-2010 21:45
Bonsoir Laurent3336,
Sois le bienvenu sur PCaP
Je te souhaite bien du plaisir dans tes entraînements et sur tes premières courses et j'espère que tu pourras croiser certains d'entre nous "en vrai" !!!
Ps : je passe ta signature en "navy", couleur choisie pour la signature des gars
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 10-08-2010 21:52
Merci a tous
Content de savoir que je ne suis pas tout seul dans le sud-ouest , même si je n'avais pas vraiment de doute .
Pour eric92 et riri17 ce sera avec grand plaisir de se prévoir une sortie , que ce soit en course ou pas.On se recontacte pour s'organiser cela |
Profil
|
|
runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| |
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-08-2010 23:48
Bienvenu sur le site PCaP Laurent
Tu trouveras toutes les réponses à tes questions
Moi je te propose si tu veux rencontrer plusieurs membres PCaP
Viens à la course de Thiais le Dimanche 19 décembre 2010
c'est un petit 10km
Dans la joie et la bonne humeur !!!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
