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Chickenrun
 261 
 galopeur
 Coureur
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francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 15-04-2012 21:20
Sois le bienvenu sur le site PCaP 
J'espère que tes objectifs va se réalisé pour toi 
J'était à Lyon ce jour là je n'est pas couru
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
 Profil  E-mail  www  
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eric92
12504
propulseur
Coureur
|  Posté : 15-04-2012 21:32
Je te souhaite la bienvenue sur le site mais visiblement tu connais déjà du monde 
A bientôt ! |
Profil www
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-04-2012 21:45
Ahhh enfin  
On se voit fin octobre non ? Tu as un dossard toi aussi ou pas ?
Et puis début novembre aussi
ça fait plaisir de te lire  |
Profil
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Loumiss
1612
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-04-2012 21:59
 Chickenrun |
Profil
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-04-2012 22:13
Bienvenue Chickenrun !
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Profil 
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-04-2012 22:21
Bonsoir et
Notre rencontre fut brève à Lyon
A bientôt
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Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-04-2012 06:55
bienvenu à toi!!!
tu es donc le mari de val... |
Profil
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-04-2012 13:20
Ah! Te voilà enfin!
Alors bienvenue sur le site...
(Mon petit doigt me dit qu'il n'y a pas longtemps t'es même monté en haut du poteau pour pouvoir de connecter à PCAP! ) |
Profil
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 16-04-2012 14:07
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-04-2012 18:05
Ah ça y'est... il est venu notre petit poulet joli.... 
Paix des sables... |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-04-2012 18:20
Bienvenue à toi !!!!
  
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Chickenrun
261
galopeur
Coureur
| Posté : 16-04-2012 20:09
Citation : soleia 
Ahhh enfin
On se voit fin octobre non ? Tu as un dossard toi aussi ou pas ?
Et puis début novembre aussi
ça fait plaisir de te lire  
Bonjour,
Et oui enfin! Je n'avais pas assez de kilomètres au compteur pour venir discuter. C'est comme une voiture en rodage, on ne la lance pas sur l'autoroute à 200 Km/h le jour de sa sortie usine.
On se verra en octobre à Marseille et à Baho, pas de dossards car je suis d'astreinte à la logistique (transport, garde d'enfants, intendance, ravitaillement et massage si mérité
A bientôt et bonne soirée
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Profil
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Chickenrun
261
galopeur
Coureur
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Chickenrun
261
galopeur
Coureur
| Posté : 16-04-2012 20:31
Merci à tous pour vos messages de bienvenue  |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-04-2012 22:23
Citation : ChickenrunÂ
Citation : soleiaÂ
Ahhh enfin
On se voit fin octobre non ? Tu as un dossard toi aussi ou pas ?
Et puis début novembre aussi
ça fait plaisir de te lire Â
Bonjour,
Et oui enfin! Je n'avais pas assez de kilomètres au compteur pour venir discuter. C'est comme une voiture en rodage, on ne la lance pas sur l'autoroute à 200 Km/h le jour de sa sortie usine.
On se verra en octobre à Marseille et à Baho, pas de dossards car je suis d'astreinte à la logistique (transport, garde d'enfants, intendance, ravitaillement et massage si mérité
A bientôt et bonne soirée
Â
Oui, les massages, elle les aura mérités, tu vas voir cette montée Marseille-Cassis, elle laisse des traces dans les jambes ! La veille de la course, je vous conseille de faire le trajet en voiture, ça permettra à Val de prendre quelques repères (et toi de préparer l'huile de massage )
On aura l'occasion d'en reparler, mais puisque vous vous entraînez ensemble, pendant le mois d'octobre, vous allez certainement grimper quelques terrils pendant sa préparation
Bon courage |
Profil
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 17-04-2012 10:04
welcome.
Sois le bienvenu parmi nous. |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 17-04-2012 10:10
Bonjour et bienvenu Chickenrun !!!
J'étais aussi de la partie à Lyon !!!!!!
Bonne reprise et bonne préparation pour tes courses à venir !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-04-2012 13:28
@ Soleia, à propos de cette montée justement, est-ce que tu connais le % par hasard ? Juste pour me faire une idée ?
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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