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RoadBraker13
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 glandeur
 Coureur
|  Posté : 17-07-2012 15:57
Salut a tous,
Je m'appel Eric,
Je me suis mis serieusement a la CAP depuis 1 an car c'est un des rares Sports Gratuit, sans contrainte et surtout sans heures fixes.......
J'ai commence a courir en Thailande (j'y ai vecu 3 ans) dans le cadre du sport local (Muay Thai) et puis ensuite est venu l'age de travaille, d'avoir des responsabilite et surtout moins de temp donc j'ai tache de conserve ma condition physique au maximum en courant et autres....
ca va faire 1 an que je suis revenu sur Marseille et je cours la plupart du temp a Luminy pour ceux qui connaissent.
Je me suis inscrit sur ce site car j'aimerai evaluer mes competences, connaitre l'avis des Pros et pourquoi pas courir en groupe (mes amis on du mal a me suivre en rollers  )
Bien a vous ami(e)s Coureur/euse
PS : desoler pour les accents j'ai un clavier US
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 Profil 
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soleia
47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 17-07-2012 16:04
Bonjour RoadBraker13,
Je suis à Draguignan, un peu loin pour des sorties régulières mais on peut s'organiser quelque chose à l'automne, quand il fera un peu moins chaud 
D'ici là , au plaisir de te lire, pour nous raconter tes entraînements par exemple et, qui sait, les courses auxquelles tu prendras peut-être part bientôt |
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tayral
6353
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-07-2012 17:23
Bienvenue sur pcap ! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-07-2012 18:31
Bonjour,
Bienvenu sur notre site !! 
Il y a un fil quotidien si tu veux te raconter un peu et faire connaissance avec les accros d'ici !! 
A bientôt !
Paix des sables... |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 17-07-2012 19:14
Bonjour, je te souhaite la bienvenue !
Bon déjà cela commence bien tu as un très bon prénom !!!!
Peux tu nous en dire un peu plus sur toi tu cours combien de fois par semaine, quelles distances ?
As tu fait des compétitions, quels chronos etc...
Au plaisir de te lire !
Eric |
Profil  www
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-07-2012 21:46
Bonsoir et welcome !!!
Au plaisir de te lire.
  
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-07-2012 08:13
Bonjour Eric,
Bienvenue sur le site. Je suis un adepte récent et très sincèrement ce site est vraiment vraiment sympa.
On y trouve plein de choses amis surtout de la convivialité.
Je suis de l'Est (bien que je connaisse le campus universitaire) donc pour les sortie sur Luminy ca va être coton.
A bientôt sur le site |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-07-2012 08:46
salut Eric et Bienvenue sur le site ...  même si tu ne trouves pas de partenaires pour courir de manière régulière sur Marseille ... On aura l'occasion de se croiser un jour .. ici ou là ...  |
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RoadBraker13
3
glandeur
Coureur
| Posté : 19-07-2012 14:38
Merci pour votre accueil !
Je n'ai fais aucune competition de CAP, je cours a raison de 2,3 fois/semaine pendant environ 1h30 sur sentiers plus ou moins escarpe.
Je change de direction pour eviter la routine donc pour me chronometrer ou evaluer une distance c'est un peu dur.
J'ai vu qu'il y avait sur le marche des montres specifiques qui permettent grace au
systeme GPS de calculer ses performances, a votre avis utile ou pas ?
Faites moi signe quand vous passez par Luminy.
Bonne journee a tous.
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-07-2012 17:44
Pour moi, oui indispensable, car je suis quelqu'un qui note tout et qui aime bien vérifier sa progression |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-07-2012 18:24
sois le bienvenu!!! 
tu peux calculer ton parcours sur le site "openrunner"... cela te donnera une idée de tes distances...
suis sur le var aussi! |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 19-07-2012 21:36
Bienvenue à toi, Eric.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil www
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RoadBraker13
3
glandeur
Coureur
| Posté : 01-08-2012 11:51
Salut a tous,
j'ai trouve comment calculer un trajet avec google earth et a ma grande surprise le logiciel cacul le degre d'elevation, pente moyenne et autres.
Je vous donne mes perfs :
Ce trajet est fait en exactement 52 minutes (calcule hier)
Distance : 8,86 Km
Gain/perte elevation : 388m, -388m
pente max : 31.7%, -21.5%
pente moyenne : 8.2%, -7.6%
elevation min, moy, max : 162m, 210m, 269m
Merci de m'eclairer |
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 01-08-2012 14:23
Bonjour à toi,
Bienvenue parmi nous,
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-08-2012 20:24
bienvenue a toi
sur ce site tu trouveras tous les enseignements pour bien vivre la course a pied
Daniel |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-08-2012 14:51
Citation : RoadBraker13Â 
Salut a tous,
j'ai trouve comment calculer un trajet avec google earth et a ma grande surprise le logiciel cacul le degre d'elevation, pente moyenne et autres.
Je vous donne mes perfs :
Ce trajet est fait en exactement 52 minutes (calcule hier)
Distance : 8,86 Km
Gain/perte elevation : 388m, -388m
pente max : 31.7%, -21.5%
pente moyenne : 8.2%, -7.6%
elevation min, moy, max : 162m, 210m, 269m
Merci de m'eclairer  
Que souhaites-tu savoir ?
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-08-2012 16:18
tu cours à un peu plus de 10km/h... 10.22 exactement...
pas si mal sur un terrain pentu... tu étais hs ou pas? à fonds ou pas?... |
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