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Val31450
 41 
 glandeur
 Coureuse
|  Posté : 11-07-2014 16:51
bonjour à tous!
J'ai osé, enfin, franchir le cap de commencer la course à pied à 36 ans!
J'ai toujours détestée courir, mais, est ce l'age, j'ai enfin décidé d'essayer! Je précise que je ne fais aucun sport et que mon travail ne me demande aucun effort physique...
J'ai commencé il y a 1 semaine, je cours à mon rythme (8km/h), pour le moment je ne dépasse pas les 1.5 km que je fais en 12 mn, 3 fois par semaine, c'est peu mais pour le moment cela reste assez pour moi!
Je ne suis pas au régime, je cherche juste à m'affiner un peu et surtout à m'offrir des moments d'évasion...
J'espère arriver petit à petit à augmenter la distance et surtout à prendre gout à cette nouvelle activité!
J'espère trouver ici soutient et conseils!
Merci à vous!
Message édité par : pgaz / 14-07-2014 17:16 |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-07-2014 17:14
Sois la bienvenue parmi nous !
Tu as pris les bonnes décisions côté distance, vitesse et fréquence. Tout comme de nous rejoindre   |
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Val31450
41
glandeur
Coureuse
| Posté : 11-07-2014 17:17
Merci beaucoup! |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 11-07-2014 17:24
Bienvenue à toi Val.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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tayral
6353
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 11-07-2014 17:38
Bienvenue Val, t'inquiètes pas on a tous commencé un jour.
Les débuts sont toujours durs !
J'ai attaqué la course à pied il y a 6 ans, mais je n'ai toujours pas envie d'arrêter !
C'est très bien ce que tu fais en ce moment, ce qu'il faut retenir en course à pied c'est la progressivité, c'est à dire ne pas augmenter brutalement ses entrainements, même si je ne suis pas le meilleur pour en parler ! |
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Val31450
41
glandeur
Coureuse
| Posté : 11-07-2014 17:42
Merci à vous!
J'ai tellement souffert de courbature suite à ma 1ere fois que j'ai décidé d'y aller molo! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-07-2014 17:50
Ok, le bon rythme est l'allure à laquelle tu peux parler, alors ne culpabilise pas si tu as l'impression d'être scotchée au sol. |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 11-07-2014 19:08
Bienvenue chez nous VAL |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 11-07-2014 20:41
A mon tour de te souhaiter la bienvenue !! 
Pense à bien boire avant, pendant et aprés ta sortie !
Cela t'aidera pour tes courbatures !
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marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 11-07-2014 22:12
Deux fois n'est pas de trop, sur ce post aussi je te souhaite la bienvenue !
Et que du plaisir en course à pied !
Tu as choisi, tout comme moi il y a quelques mois, le bon site de passionnés !
Tu trouveras ici tout le soutien et tous les conseils dont tu pourrais avoir besoin.
Et également de nouvelles amitiés en toute sportivité !
Bien amicalement !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-07-2014 07:01
si ca peut te rassurer:j'ai debute la course a pied a 51 ans apres une operation du coeur,6 mois plus tard je courais mon premier semi marathon,puis encore 6 mois mon premier marathon,de fil en aiguille je suis monte sur l'ultra,100km 24 heures,
aujourdhui a 60 ans je me suis inscrit aux 6 jours de France.Tout est dans la tete,mais surtout ne pas chercher la performance a tout prix,cours pour te faire plaisir,et viens nous raconter tes courses et entrainements. |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-07-2014 20:39
Bonjour Val et Bienvenue à toi ... Oui et comme toi , on a tous commencé un jour , doucement .. Alors faut pas t'en faire , y aller doucement au début .. Progressivement et sans forcer et ... Petit à petit .. Tu verras tu vas vitre progresser , t'amuser ... Et y prendre beaucoup de plaisir ...
alors garde le sourire .. et ce plaisir ...  |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 13-07-2014 10:53
Bienvenue ici, Val!
Nous sommes tous passés par là , les premiers km, les premières courbatures! Ce qu'il faut, c'est y aller doucement, ne pas se forcer, et toujours avec plaisir à chaque pas!
Bonne continuation!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-07-2014 14:56
Tiens, qui avait verrouillé le fil de Val ? |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 13-07-2014 16:22
A part Val elle même ou un admi c'est possible pour les autres membres ? |
Profil www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-07-2014 23:32
Oui, quelqu'un qui poste une réponse et qui clique ensuite sur "résolu"... |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-07-2014 00:57
Non, car tout un chacun est libre de verrouiller une discussion qu'il aurait lancée, s'il estime qu'il a eu suffisamment de réponses à sa/ses question(s).
Globalement, ça n'arrive pas souvent quand même (le verrouillage par erreur et le verrouillage volontaire)  |
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Val31450
41
glandeur
Coureuse
| Posté : 15-07-2014 07:51
Pour ma part j'ai verrouillé par erreur, en voulant répondre!
Merci a vous tous! |
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atchoum
19
glandeur
Coureur
| Posté : 15-07-2014 08:49
Bienvenue Val :)
j'ai encore le souvenir de mes départs à 6h30 du matin pour aller faire mes 2km en courant (et un en marchant) d'il y a 5 ans. Je trouvais cette distance épuisante : DEUX km, ben oui! Et puis, peu à peu, en m'arrêtant en cas de douleur, blessure, j'ai augmenté, comme tout le monde : objectif 10km, puis 10 en moins d'une heure, puis un semi, puis un marathon, puis un trail, puis du triathlon sprint, puis Olympique et le reste est à venir…
Toujours garder le plaisir, ne se fixer que des objectifs réalisables et ne pas hésiter à s'arrêter dès que l'on souffre : c'est un plaisir, pas une souffrance.
Bravo à toi pour ces premiers pas, ce sont les plus durs, vraiment. |
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