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pakoi
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 glandeur
 Coureur
|  Posté : 21-11-2008 06:55
Bonjour a tous j habite valenciennes je cours depuis 6 mois apres un passe sportif de footballeur j ai 42 ans et j adore courir seul apres le boulot
j effectue environ 50 km par semaine je souhaiterais faire mon deuxieme marathon en moins de 4h est ce jouable le premier celui de reims en 4h07
en octobre je me suis inscrit a la course du louvre quelqu un connait ?
 philippe |
 Profil 
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Outlawrunner
7793 
 gniaqueur
Coureur
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-11-2008 07:36
    
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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TombRaider
2243
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 21-11-2008 08:03
 Bonjour pakoi!!     
 CHIC!!! Un pcatien du Valenciennois!! C'est mon coin!!!!
J'ai couru le Marathon du Louvre à la 1ère édition! Joli parcours et très bonne ambiance!! C'est dans mon objectif pour 2009 si rien ne m'y oppose!! 
A bientôt  ! Et au plaisir de te lire! |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-11-2008 08:42
Bonjour à toi et bravo pour cette pratique de la CAP !      :clo:
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-11-2008 08:57
Bienvenue pakoi
4 h 07 pour un premier marathon tu ne devrais pas avoir de difficultés pour boucler le suivant en 4 h
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-11-2008 09:13
Je suis mal réveillé moi.. bof.
C'est vrai qu'il avait indiqué son temps.
Bon, je file, Ã plus..
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-11-2008 09:16
bonjour et bienvenue, tu verras c super cool ici... |
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parapgab
674
 meneur
Coureur
| Posté : 21-11-2008 09:37
 
A la recherche du plat dans nos montagnes |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-11-2008 09:43
 c'est sympa ici
jéjéstr   |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-11-2008 11:32
coucou Pakois 
Bienvenue ici 
Au plaisir de te lire
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 21-11-2008 11:35
 
Pakoi, je suis inscrit au Marathon "La Route du Louvre" ... On se verra là bas j'espère !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-11-2008 13:32
Bienvenue sur le site.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-11-2008 14:15
salut pakoi,je suis du nord (j'y reviens en janvier) et le marathon de la route du louvre j'ai l'intention d'y participer donc peut etre,qu'on se verra,a plus et bienvenu,attention encore un ch'ti!!!!!
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-11-2008 14:24
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Mod_sup15
0
| Posté : 21-11-2008 15:18
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-11-2008 15:47
bonjour pakois
bienvenue sur le forum
yves34 |
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Karle
450
 galopeur
Coureur
| Posté : 21-11-2008 17:10
Salut à toi , bienvenue sur le forum cap . Au plasir de lire tes exploits . |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 21-11-2008 18:14
bonjour pakois
bienvenue sur le site PCaP
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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Pascal17
796
meneur
Coureur
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