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Sportissimo
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 glandeur
 Coureuse
|  Posté : 30-11-2008 22:21
Bonjour,
Je suis nouvelle et débutante dans la compétition. Après un arrêt de 1 an pour cause mal de dos je me relance dans la course à pied mais différemment : plus dans la durée et savoir écouter son corps.
Je cours depuis 6 ans, mais de petite durée 20 minutes au départ puis 35 minutes ensuite. Depuis septembre j'ai augmenté à 45 minutes puis 1 heure le dimanche (séance longue).
Besoin de votre aide je me donne comme challenge le marathon dans 1 an.... |
 Profil 
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cricri
183 
 trotteur
Coureuse
|  Posté : 30-11-2008 22:27
Bienvenue sportissima!!!
  
Jolie ton avatar, il me fait penser à celui de quelqu'un   |
Profil
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dracir
1025
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 30-11-2008 22:28
Bienvenue, bel objectif, ya du boulot en vue.
Pour les conseils, tu as frappé à la bonne porte, je pense, tu trouveras ton bonheur dans la partie entraînements du forum.
A+
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-11-2008 22:38
Bonjour et
Un marathon est un gros challenge, mais possible Pour les conseils tu es au bon endroit.
Au plaisir de te lire 
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Profil 
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parapgab
674
 meneur
Coureur
| Posté : 30-11-2008 22:38
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Profil
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 30-11-2008 22:47
  
   
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-11-2008 22:53
      
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 01-12-2008 04:55
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-12-2008 06:35
bienvenue a toi!!!!
tu es sur "LE MEILLEUR SITE"!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-12-2008 07:43
Bienvenue sur PCaP 
Tu as un joli projet, il faudra être très progressive dans tes entraînements et préparer des distances intermédiaires : quelques 10 km, 15 km, un ou deux semis, avant d'aborder ton marathon.
Lequel as-tu choisi ? |
Profil
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dadou193
93
trotteur
Coureuse
| Posté : 01-12-2008 07:48
Bienvenue Sportissimo !!!  Moi aussi je suis toute nouvelle et surtout grande débutante dans la CAP !   
"Faites que le rêve dévore votre vie afin que la vie ne dévore pas votre rêve." Antoine de Saint-Exupéry |
Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-12-2008 08:09
jéjéstr  |
Profil www
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sergio
344
 galopeur
Coureur
| Posté : 01-12-2008 08:30
bienvenue Sportissimo, bon run.
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Profil
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-12-2008 08:53
Sois la bienvenue !!! Y a du boulot pour ton marathon mais si tu bosses dur tu le peux (regarde mon profil, mon premier je l'ai fait avec 1 an d'expérience et sans bases sportives aucune) : c'est sûr qu'il ne faut pas s'attendre à un chrono mais déjà le finir est une belle victoire ! Bon courage et n'hésites pas à lire les plans !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-12-2008 09:19
bonjour sportissimo
bienvenue sur le forum
au plaisir de te relire
yves34 |
Profil E-mail
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-12-2008 10:06
Coucou Sportissimo, et bienvenue sur ce site
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Profil
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 01-12-2008 10:56
Salut spotissimo !
Bienvenue sur LE site de CAP ! 
Bel objectif que celui de vouloir faire un marathon !  |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-12-2008 11:22
Bonjour et bienvenue sur
Tu as frappé à la bonne porte: de bons conseils te seront donnés.
Compte sur toi même pour avancer. |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-12-2008 11:41
Coucou Sportissimo,
Bienvenue à toi parmis nous!
Questions existentielle : de quel région es - tu? |
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