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cris34
 28 
 glandeur
 Coureuse
|  Posté : 29-12-2008 22:48
à vos côtés! 
Le 2 janvier 2000 me mettre à courir avait été MA résolution ( pour perdre du poids d'abord)....Au mois de mai, j'avais perdu 10 kilos et ma silhouette s'était vraiment affinée !!MAIS courir était devenu une drogue et donc un jour je me suis lancée seule dans une sortie trés trés " trop " longue  !!Blessure dès le lendemain, impossibilité de marcher  - douleur au genou-. J'ai vu je ne sais combien de médecinssssssss en tout genre pendant plus d'un mois pour au final avoir une infiltration!!!
Puis plus rien ! Une espèce d'apprehension de l'échec ou de la blessure 
Mais depuis quelques temps je veux m'y remettre cela restait cependant trés irrégulier et là , cette année, je rencontre une collègue qui me propose de courir avec elle. Nous courons depuis 1 mois, 1 mois et demi 1 à 2 fois par semaine- plutôt 1 que 2 d'ailleurs -...Et puis, ça y est les sensations reviennent !
Aujourd'hui, parcours en dénivellé sous la pluis par 2 ° !!!Que du bonheur!
Nous avons décidé de courir 4 fois par semaine, différents parocurs - elle court depuis 20 ans , a fait toutes les prépas de courses sans jamais s'y nscrire!
Nos objectifs:
- perdre une dizaine de kilos ( mais sans régime AUCUN)
- un 10 kms mi-mars 2009
- un semi en mai ( parcours plat)
- un marathon en octobre !!
Qu'en pensez-vous  ?
Question diététique, ce sera plus facile à partir du 2 janvier !Mais cela ne m'empêchera pas de courir!!
Je suis ravie d'être parmi VOUS  et je suis prenneuse de tous les conseils ( en CAP et en diététique- vos expériences ( positives ou négatives) étant la meilleure des écoles 
Bises de la nuit  |
 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-12-2008 22:57
cris, désolée pour le petit contre-temps à la connexion, je suis fautive, accepte toutes mes excuses
Sois la bienvenue sur le site, il y a sans doute déjà quelques réponses aux questions que tu te poses, n'hésite pas à parcourir tous les forums ainsi que les articles
Bravo pour tes bonnes résolutions
Au plaisir de te lire |
Profil
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cris34
28
glandeur
Coureuse
| Posté : 29-12-2008 23:03
Aucun soucis Soleia !!
En fouillant j'ai effectivement trouvé...que des choses hypers intéressantes !
Vraiment contente de vous avoir à mes côtés pour partager ce qui tend à devenir " ma PCap " |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-12-2008 23:05
Et je constate que tu as trouvé "ton" avatar, voilà bravo |
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Laurentinus
3359
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 30-12-2008 00:11
  
Compte sur toi même pour avancer. |
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Pascal17
796
 meneur
Coureur
| Posté : 30-12-2008 01:41
Bravo cris que des bonnes résolution. Je peux te dire que Pcap pourra t'aider à coup sur dans ta pratique et dans la réalisation de tes objectifs. racontes nous tes sorties.
A bientôt.
 
Pascal
Blog Pascal17
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Profil  www
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 30-12-2008 06:26
pour les kilos vas y doucement!
les perdre trop vite reviendrait a t'épuiser inutilement, mieux vaut y aller en douceur pour ne pas les reprndre trop vite en cas d'arret (blessure) au cas ou...
manges a ta faim surtout, mais surtout varies!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-12-2008 07:10
 
LE PLAISR AVANT TOUT.......!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
jéjéstr  |
Profil www
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-12-2008 08:18
bonjour cris34
bienvenue sur le forum
au plaisir de te relire
je viens aussi du 34
yves34 |
Profil  E-mail
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sergio
344
 galopeur
Coureur
| Posté : 30-12-2008 09:00
Salut Cris, , attention en ce qui concerne tes objectifs, pour le 10 et le semi à priori pas de blème, pour le marathon attends de voir d'ici quelques mois pour prendre ta décision. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 30-12-2008 09:41
BIENVENUE sur ce forum très sympathique où tu auras réponses à tes questions.
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-12-2008 10:21
Bienvenue à toi...bonne chance pour tes objectifs.
Ici tu trouveras sans doute les renseignements nécessaire pour les réaliser
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cris34
28
glandeur
Coureuse
| Posté : 30-12-2008 10:30
Merci à tous pour vos encouragements !
en plus, Sergio, tu as répondu à la question que je me posai - et cela fait parti des hésitations dont j'ai fait part à ma collègue avec qui je cours-:
- Le 10 kms et le semi je " les sens " bien - sans aucune prétention pour cette fois-ci , qui sera ma première course, mais pour le marathon en octobre ...????!!!
je lui en ai parlé et elle m'a dit que si je le sentai pas, je pourrai ne faire que le semi!
Et je vois, Sergio, que toi aussi tu émets des doutes !!!
Mon but est de ne pas me blesser et d'avoitrtoujours - même aprés des efforts- toujours ce plaisir et ce bonheur de liberté! Mon premier objectif n'est pas de me dire " je suis marathonienne " - chaque chose en son temps-
Qu'en pensez-vous ? Au bout de combien de temps vous êtes-vous lancés dans un 10 kms, un semi , un marathon, en temps que débutants de la CAP ?
@ trés vite
Repos aujourd'hui - si je m'écoutai j'irai courir, mais j'ai lu que la récupération était aussi importante que le course-
PS: Yves, d'où es-tu exactement dans notre beau département - Heu! Si ce n'est pas trop indiscret -
Message édité par : cris34 / 30-12-2008 10:31 |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-12-2008 10:35
bienvenue sur le site PCaP
AU PLAISIR DE TE RELIRE
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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cris34
28
glandeur
Coureuse
| Posté : 30-12-2008 10:42
Merci Francinedéfi !
Au fait, j'ai vu vos blogs ( mentionné dans " liste des blogs "). Est-ce le site PASSIONCOURSEAPIED qui propose la création de blogs ? Ou
Nous le créons sur une autre structure et le répertorions ici ?
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-12-2008 10:46
Bonjour et
Au plaisir de te lire
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cris34
28
glandeur
Coureuse
| Posté : 30-12-2008 10:58
Axioum |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-12-2008 11:15
Hey coucou et bienvenue a Toi parmi nous.
je ne suis pas un pro et mon avis n'a que peu de poids mais je partage l'avis de sergio, le marathon me semble prématuré. Mais pour le 10 kil et le semi vas-y! fais toi plaisir en t'entrainent bien comme il faut, en suivant peut-être un programme.
Pour ma part je cours régulièrement depuis 3 ans, par période plus ou moins soutenue, et je prépare mon premier marathon en avril prochain.
Mon premier semi (ou plutot 20 kil de paris) je l' ai couru y a deux ans.
Voilou! |
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cris34
28
glandeur
Coureuse
| Posté : 30-12-2008 11:23
Bonjour " Superspeed "
Bon pour l'instant vos deux avis et mob doute, font que je penche pour un marathon l'année prochaine!
A voir, ce qu'en pensent les autres coureurs et leurs expériences ?
Peut-on faire plusieurs semis durant la même année ? |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-12-2008 11:25
idem Sehmick et Sergio, l'année prochaine pourrait être bien!
Pour ma part , ayant repris en mai dernier, j'ai essentiellement travaillé en endurance jusqu'en octobre (si je me souviens bien), et je compte attaquer un semi cette année , j'y vais tranquille!  |
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