|
popo
 11 
 glandeur
 Coureuse
|  Posté : 29-01-2009 11:53
Je pratique le sport depuis déjà quelques années, mais étant passé vétérante cette année, j'ai décidé de passer un bilan sportif complet. Le médecin m'as dit que pour progresser il fallait que je fasse de l'endurance. J'avais le choix entre vélo, natation (que je pratique dejà ) et course à pied. J'ai chois la CAP.
Donc je me lance, pour le moment, il faut que je cours entre 160 et 170 pulsation, mais que je tiennes 40mn.
Première sortie ce soir |
 Profil 
|
|
hubert75003
5869
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 29-01-2009 12:28
Bonjour et bienvenue à toi.
Tu trouveras ici plein de gens sympa qui répondront à toutes tes questions.
Bonne journée et au plaisir !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
|
|
cricri
183
 trotteur
Coureuse
| Posté : 29-01-2009 12:43
Bienvenue popo!! 
   
Fais-toi plaisir!!! |
Profil
|
|
MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 29-01-2009 12:46
 
   
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 29-01-2009 13:38
Bienvenue POPO, tu trouveras ici toutes les réponses à tes questons sur la CAP. |
Profil
|
|
Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-01-2009 13:52
Bonjour et
Au plaisir de te lire 
|
Profil
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-01-2009 14:05
   
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-01-2009 14:12
Eh bien bon choix !!
et bienvenue à toi...
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
Profil
|
|
Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-01-2009 14:38
popo
pour ta 1er sortie et assurément pas la dernière
|
Profil
|
|
bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-01-2009 15:51
Bienvenue à toi Popo et tous mes encouragements pour la suite  
 |
Profil
|
|
Mod_sup15
0
| Posté : 29-01-2009 16:42
BONJOUR POPO
|
Profil
|
|
RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-01-2009 16:51
Bonjour et bienvenu !
Pas un peu élevé 160-170 ???
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
|
Profil
|
|
On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| |
parapgab
674
 meneur
Coureur
| Posté : 29-01-2009 18:04
|
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-01-2009 18:23
Sois la bienvenue popo
Au vu de l'âge que tu as renseigné dans ton profil, tu es toujours sénior
Au plaisir de te lire |
Profil
|
|
cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 29-01-2009 19:04
popo 
@+tony  |
Profil
|
|
jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-01-2009 19:08
jéjéstr
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil www
|
|
CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-01-2009 19:18
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil E-mail
|
|
BIBI29
232
 galopeur
Coureur
| Posté : 29-01-2009 19:20
|
Profil
|
|
Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-01-2009 19:24
Bienvenue sur le site et bon courage!!!
|
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
