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mapouci
 70 
 trotteur
 Coureur
|  Posté : 19-07-2009 22:22
Bonjour à tous,
je me présente : vincent (mapouci) 28 ans , nouveaux membres de ce super site .
nouveau membre car je viens de me remettre à la course à pied depuis 1 mois.
j'avais déja un peu couru en tant que cadet il y a quelques années.
il y a un mois , j'avais vraiment du mal a faire 5km d'une traite. actuellement je fais en entrainement 12km par sortie pour 1h05min
mon premier objectif est de participer à une course de 10km fin Aout.
Quel bonheur la course à pied ! c'est un vrai moment de redécouverte de soi et du paysage. |
 Profil 
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stefasn
8114
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-07-2009 22:42
bienvenue ur ce forum de fondus et bonne reprise
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 19-07-2009 22:44
 Bienvenue sur le site pcap vincent
t'es de quel région ?
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Profil  E-mail  www 
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mapouci
70
trotteur
Coureur
| Posté : 19-07-2009 22:47
merci pour cet acceuil !
je suis de charente maritime (saintes exactement)
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Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-07-2009 22:53
merci mapouci
belle course vers chez toi ...... |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-07-2009 23:02
Bienvenu à toi.
Par contre si tu prépare un 10km, ne fais pas que des entrainements de 12km, ton corps risque d'avoir du mal à récupérer (si tu débutes).
A+
Thierry |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 20-07-2009 07:01
Coucou Mapouci et bienvenue sur le super site PcaP.
Bon, ici, tu vas trouver ici de très bons conseils pour progresser mais aussi, une ambiance fort sympathique. 
Au plaisir de lire tes exploits sur ton prochain 10kms.
  
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Profil
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-07-2009 07:09
Bienvenu à toi et bon run. |
Profil www
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-07-2009 07:34
 Mapouci  |
Profil
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-07-2009 07:48
Bienvenue à toi Mapouci
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-07-2009 08:16
Bienvenue Mapouci !
Tu as le même avatar que moi, mais tu cours bien plus vite
Bon courage pour tes entrainements !
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-07-2009 09:02
Bienvenue sur le site de course à pied le plus côté AU MONDE 
  
Compte sur toi même pour avancer. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-07-2009 09:23
Bienvenue à toi Mapouci
Au plaisir de te lire |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-07-2009 09:50
bienvenu sur ce site Mapouci!
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 20-07-2009 10:22
BIENVENU sur le site. |
Profil
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mapouci
70
trotteur
Coureur
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-07-2009 10:59
Bienvenue à toi.
  
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-07-2009 20:46
Bienvenue sur le site et au plaisir de te lire |
Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-07-2009 21:35
 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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Karle
450
 galopeur
Coureur
| Posté : 20-07-2009 22:51
Hello .
Une seule chose alors ; éclate toi bien à la CAP et rdv fin août pour le CR de ton 10 km .
A pluche |
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